Ang Beetroot adunay daghang mapuslanon nga kabtangan nga makatabang sa pagsagubang sa sobrang timbang . Pinasukad sa gamut nga mga utanon, makahimo ka og daghang lain nga mga pinggan, lakip na ang mga salad.
Mga resipe alang sa mga salad nga adunay mga beets
Ang opsyon sa koreo
Sagol:
- beet - 2 pcs.
- mga punit - usa ka piraso;
- lettuce - 4 dahon;
- lana sa oliba - 2.5 tbsp. kutsara;
- balsamic bite - 3 tbsp. kutsara;
- dugos - 1,5 tsp;
- lemon juice - 2.5 tbsp. kutsara;
- asin, almond, mint.
Pagpangandam
Ang mga utanon kinahanglan putlon ngadto sa gagmay nga mga cubes ug ibubo gamit ang usa ka pagsinina, nga kinahanglang andamon pinaagi sa paghiusa sa nahibilin nga mga sangkap. Aron sa pag-diversify sa slan beet salad alang sa pagkawala sa timbang, mahimo nimong idugang ang resipe alang sa uga nga cranberry, ihalas nga humay o pasas.
"Melitka" nga salad
Sagol:
- beet - 1 pc.
- carrots - 2 ka buok;
- cabbage - 1 ulo;
- asin, duga sa lemon, lana sa oliba.
Pagpangandam
Kinahanglan nga putlon ang cabbage ug isablig sa usa ka gamay nga kantidad sa asin, nga gikumot, aron ang duga magsugod sa pagtindog. Ang mga carrots ug beets galingon sa usa ka dako nga grater ug idugang sa cabbage. Ang salad kinahanglan nga usahon sa duga sa lemon ug mantekilya. Ang susama nga mga salads nga adunay bitamina alang sa pagkawala sa timbang ang natunaw sa paghinlo sa mga tinai gikan sa toxins ug toxins.
Harang nga salad
Sagol:
- mga beets - 150 g;
- carrots - 120 g;
- itom nga radish - 30 g;
- ahos - 2 ngipon;
- pumpkin oil - 1 tbsp. kutsara;
- mga utanon.
Pagpangandam
Ang mga utanon kinahanglan nga galingon sa usa ka dako nga grater, nga sinaktan sa pino nga tinadtad nga ahos ug mga utanon. Panahon sa salad uban sa pumpkin oil.
Beetroot salad uban sa mansanas
Sagol:
- beet - 1 pc.
- carrots - 2 ka buok;
- sibuyas - 1 piraso;
- berde nga mansanas - 2 ka buok;
- prunes - 0,5 mga butang;
- uga nga mga apricot - 0,5 nga mga butang;
- duga sa lemon, lana sa oliba.
Pagpangandam
Ang mga utanon ug mga mansanas kinahanglan nga putlon. Ang uga nga mga prutas kinahanglan nga hugasan sa tubig, ug ang mga prun kinahanglan ibubo sulod sa usa ka panahon, aron kini mapulpog. Dayon kini dugmokon, idugang sa ubang mga sangkap ug tinimplahan sa duga sa lemon ug lana sa oliba.