Pan alang sa nursing nga mga inahan sa unang bulan

Bisan pa sa pipila ka mga limitasyon sa nutrisyon, ang matag batan-ong inahan nga nagpasuso sa iyang bag-ong nahimugso nga bata gusto nga mag-diversify sa iyang menu sa maximum . Sa pagkaon sa usa ka babaye nga nagpasuso nga kinahanglan gayud nga maglakip sa nagkalainlaing mga sabaw, tungod kay kini makatabang sa paghilis sa sistema sa inahan ug bata, ug usab ang pagtuhop sa ilang lawas sa mga bitamina ug minerales.

Sa kasamtangan, dili tanang pagkaon ang gitugotan nga gamiton sa mga inahan nga nagapasuso, ilabi na sa unang mga adlaw human sa pagkatawo sa usa ka bata. Niini nga artikulo, maghatag kami og mga resipe sa mga soup alang sa inahan sa nursing sa bag-ong natawo, nga mahimo nimong kaonon nga dili mabalaka mahitungod sa kahimsog sa imong anak.

Pagkaon sa sabon alang sa mga nagapasuso nga mga inahan sa unang mga bulan

Ang mga pan alang sa mga nagapasuso nga mga inahan sa unang bulan giandam lamang gikan sa presko nga mga produkto. Ang usa ka natural nga sabaw sa utanon mahimong magamit sa mga mumho ug sa mga mummy niini.

Sagol:

• berde nga mga pea nga nalata - 1 mahimo;
• carrots, kamatis, zucchini ug campanilla nga sili - 1 pc;
• Mga patatas - 3 pcs .;
• dill ug celery - alang sa 50 g.

Pagpangandam

Ang mga utanon nga utanon kinahanglan hugasan, hapinan ug putlon. Pagpalihok, pagdugang mag. Ibubo ang tubig nga 2.5 cm sa ibabaw sa lebel sa mga utanon. Lutoa ang sabaw sa mga 15 minutos. Kung gusto, dugangi ang mga luto sa mga plato.

Ang mosunod nga mga resipe makatabang kanimo sa pag-andam sa usa ka karne ug isda nga sabaw alang sa usa ka nursing mother sa unang bulan.

Sabaw sa buckwheat

Kini nga sabaw makatabang sa nursing mother paglikay sa anemia, tungod kay kini adunay daghang puthaw.

Sagol:

• karne sabaw - 2 ka litro;
• buckwheat - 1 item;
• carrots - usa ka piraso;
• bombilya - 1 piraso;
• patatas - 3 ka mga pcs.

Pagpangandam

Mga utanon gilimpyohan, tinadtad ug ilabay ngadto sa sabaw (pre-fry sibuyas). Buckwheat beef nga walay lana sulod sa 3 minutos ug ibutang sa Nagabukal nga likido. Magluto alang sa mga 10 minutos.

Sabaw sa kale sa dagat

Ang pagkonsumo sa kale sa dagat panahon sa GW mapuslan usab kaayo. Kon dili ka ganahan niini nga produkto, ang usa ka maayo kaayo nga alternatibo alang kanimo mahimong usa ka light sup nga sabaw sa sabaw sa isda.

Sagol:

• sabaw gikan sa isda nga puti nga grado - 2 l;
• Mga patatas - 3 pcs .;
• carrots - usa ka piraso;
• cauliflower canned - 200 g;
• bombilya - 1 piraso;
• manok nga itlog - 1 pc.

Pagpangandam

Duga gikan sa puti nga lut-od sa isda, ibutang ang hilaw nga patatas sa sulod niini ug magluto sulod sa 15 ka minutos. Ang mga sibuyas ug mga carrot mopasa sa usa ka kalan-on nga adunay dugang nga gamay nga mantikilya. Magluto sulod sa 10 ka minutos, idugang ang kale sa dagat. Ang itlog nga itlog nga gibunalan sa usa ka blender ug ibutang sa giandam nga sabaw.