Mga produkto alang sa pagpalambo sa lactation

Alang sa usa ka babaye human sa pagpanganak, usa ka importante nga buluhaton mao ang pagsugod sa pagpasuso, tungod kay ang gatas sa inahan mao ang pinakamaayo nga pagkaon alang sa bata. Busa, ang mga batan-ong inahan nga abante nga nagtuon kung unsa nga mga pagkaon ang kinahanglan nga ilakip sa pagkaon aron pagpalambo sa lactation. Kini nga impormasyon makatabang sa pagpili sa usa ka menu nga makalikay sa mga problema sa pagpakaon.

Mga produkto nga nagdugang sa lactation

Importante alang sa mga inahan nga masabtan nga aron sa pagdugang sa produksiyon sa gatas wala sila kinahanglan nga mopalit sa mahal nga mga delicacies. Kini angay nga pagtagad sa pipila ka mga pinggan nga anaa sa bisan unsa nga hostess:

1. Oatmeal. Siguroha nga i-apil kini nga porridge sa pagkaon. Kini mahimong usa ka maayo nga pamahaw, mahimo usab nga makadugang sa uga nga prutas niini.
2. Tinapay uban sa cumino. Mahimo nimo kini kan-on uban sa laing mga pinggan, o mahimo ka lang mag-chew sa mga liso sa mga binhi sa caraway.
3. Nuts. Ang Mummy kinahanglan nga mohunong sa pagkuha sa mga almendra, sila dili kaayo tambok kay sa mga walnuts o cedro, sila makakaon sa 1-2 ka mga piraso sa matag adlaw. Apan ang mga almendras mahimong hinungdan sa gaziky sa falcon, busa importante nga bantayan pag-ayo ang iyang panglawas.
4. Gatas ug mga produkto sa sour-milk. Sa pagkaon kinahanglan nga maglakip sa Adyghe keso, keso, keso sa cottage. Kining mga produkto gikinahanglan aron madugangan ang lactation sa nagpasuso nga inahan, ingon man usab sa paghatag kaniya ug mga mumho sa mga bitamina ug microelements.
5. Mga Suga. Ang unang mga pinggan nga giandam sa usa ka sabaw sa karne, makatabang sa kini nga pangutana. Ang sabaw dili kinahanglan nga tambok.

Mga ilimnon alang sa lactation

Ang inahan nga nagapasuso kinahanglan nga moinom og igo nga mga likido. Tungod kay angayan nga mahibal-an kung unsa nga matang sa mga ilimnon ang makatabang sa pagtukod sa GW:

• Ang dill nga tsa mahimong ihanda nga independyente, pagpuno sa usa ka baso nga nagabukal nga tubig 1 tbsp. l. pagtanum og binhi;
• Ang Uzvar - usa sa labing epektibo nga mga ilimnon alang sa lactation, kini mahimong lutoon gikan sa pasas, prunes, uga nga mansanas, peras;
• Ang ginger tea giandam gikan sa nahugno nga lab-as nga gamut sa tanum.

Uban sa regular nga paggamit sa mga ilimnon ug mga produkto aron sa pagpalambo sa lactation, ang inahan magdugang sa gidaghanon sa gatas. Apan hinungdanon usab nga dili iapil sa pagkaon ang pagkaon nga ginasigarilyo, gipreserbar, nagkalainlain nga mga panimpla. Gipakunhod nila ang produksyon sa gatas ug makadaut sa mga kabtangan niini.