Ang mga pagtuon sa mga siyentipiko nga Espanyol, Ingles ug Amerikano nag-ingon nga ang mga almendra mahimong maayo nga katabang alang sa mga kababayen-an nga gusto nga mapahawa ang wala kinahanglana nga timbang ug makaangkon og usa ka matahum nga silhouette.
Mao nga ang mga almendra makatabang nga mawad-an og gibug-aton: uban sa ubang mga produkto, ang mga almendras iya sa gitawag nga super food group. Kini nagpasabut nga mga produkto, usa ka gamay nga gidaghanon nga makahatag sa lawas sa tawo nga adunay labing daghang sustansya. Ang tanan nga mga nut nag-okupar sa hapit ang unang dapit niini nga lista, tungod kay ang kagutom dali ra nga mapalong.
Ang mga almendras ug pagkawala sa timbang nabalanse?
Bisan pa niana, ang mga almendras nahimong labi ka epektibo sa pagkawala sa timbang. Ang mga eksperto gikan sa University of Barcelona nakamatikod sa duha ka grupo sa mga tawo nga nagtinguha nga mawad-an sa timbang. Sa unang grupo sa mga partisipante matag adlaw mokaon og almendras, samtang nag-obserbar sa usa ka diyutay nga kaloriya nga pagkaon. Sa ikaduha nga grupo, ang mga tawo nagsunod sa sama nga pagkaon, apan sa panahon sa mga meryenda ilang gigamit ang carbohydrates sama sa mga crackers.
Nakaplagan sa mga siyentipiko nga ang mga almendras nga kombinasyon sa pagkaon adunay mas epektibo nga epekto. Sa samang higayon, 30 gramos lamang (usa ka hakop) nga hilaw nga mga almendras kada adlaw ang mahimong igo nga tabang alang sa mga pinakagrabe nga mga babaye.
Ang Almond dili lamang mapuslanon sa pagkawala sa timbang. Ang tanan nga mga nuts dato sa mapuslanon nga tambok nga
Dugang pa, ang usa ka link nga gitukod tali sa pagkonsumo sa nut ug taas nga lebel sa serotonin, usa ka substansiya nga makapaus-os sa gana, makapagana sa maayong panglawas, ug makapaayo sa panglawas sa kasingkasing. Ug bisan tuod ang serotonin nailhan isip substansiya sa utok, hapit 90% niini ang gigamit sa tinai, ug 10% lamang - sa sentral nga sistema sa nerbiyos, diin ang kalagmitan sa kaisipan ug gana sa usa ka tawo gi-regulate.
Sumala sa mga siyentipiko, ang mga bag-ong nadiskobrehan nagkasumpaki sa kaylap nga pagtuo nga ang mga mani kinahanglan likayan, sanglit kini adunay daghan nga kaloriya ug busa puno na.