Pagkaon sa Perlovka

Kasha - kini usa ka mapuslanon nga pagkaon, nga kasagaran naglihok ingon nga basehan sa pagpakig-away batok sa sobra nga gibug-aton ug pagkaayo sa lawas. Ang pagkaon sa usa ka barley sa perlas alang sa pagbug-at sa timbang mao ang usa ka maayong paagi alang sa usa ka mubo nga panahon sa pagdala sa numero sa han-ay.

Mga Benepisyo sa Perlova

Ang Perlovka puno sa calcium, magnesium, iron , manganese, phosphorus, copper, amino acids, bitamina B, E, PP ug uban pang importante nga mga elemento. Si Lysine, nga usa ka bahin sa barley sa pearl, hingpit nga makatabang sa pagsagubang sa pagbati sa kagutom. Ug tungod sa fiber, nga anaa sa niini nga produkto, ang peristalsis sa tiyan milambo. Ang mapuslanong mga kinaiya sa barley sa perlas alang sa pagkaon gitino pinaagi sa mga protina sa utanon, nga nagtugot sa pagsubay sa maong sistema sa pagkaon bisan alang sa mga tawo nga dunay mga reaksiyon nga alerdyik.

Pagpangandam sa barley sa perlas

Aron mawagtang ang dugang nga mga libra, importante nga mahibal-an kon unsaon pagluto ang usa ka barley sa perlas sa pagkaon. Sa dili pa lutoon kini gikinahanglan aron mahumok ang croup sulod sa 8-10 ka oras (200 gramos nga perlas nga sebada kinahanglan mo nga kuhaon ang 1 litro nga tubig). Human sa pagpamutol sa croup kinahanglan ibubo ug ibubo sa 2-3 baso nga tubig, dad-a sa usa ka hubag ug magluto hangtud nga andam alang sa mga 30 minutos.

Pagkaon nga pagkaon sa pagkaon

Sulod sa 5 ka adlaw niini nga pagkaon mahimo nga makawala sa usa ka aberids nga 4-5 ka kilo nga sobra nga gibug-aton. Sulod niini nga panahon, kinahanglan nga kaonon lamang ang porridge nga giandam sa ibabaw, ug ang gidaghanon sa mga bahin dili limitado. Ang pag-inom nga rehimen kinahanglan nga maglakip sa mga unsweetened herbal decoctions (mas maayo nga pagbungkag), ingon man ang green tea ug mineral nga tubig nga walay gas.

Gipili nga pagkaon sa sebada

Aron mawad-an og gibug-aton sa usa ka barley sa perlas, dili kinahanglan nga kan-on lamang ang porridge. Mahimo ka nga magkaon sa usa ka pagkaon , apan biyaan ang perlas sama sa pangunang plato. Ang usa ka arbitraryong variant sa pagkaon nagtugot kanimo sa pagdugang sa mga natural nga seasoning sa cereal. Gawas sa pagkaon kinahanglan nimo ang tambok ug mga tam-is, ug ang katapusang pagkaon kinahanglan nga anaa sa labing gaan ug ubos nga kaloriya.

Ang lig-on ug positibo nga mga resulta makab-ot pinaagi sa pagsunod sa bisan unsang mga variant sa pagkaon sa perlas. Sa unang mga adlaw, ang sobra nga fluid mobiya sa lawas, ug unya matambok nga mga deposito.