Kung kinahanglan nimo nga dali ug walay kalisud sa paglabay sa timbang, nan ang pagkaon sa tubig makatabang aron makab-ot ang maayo nga mga resulta. Kini higpit ug dili angay alang sa tanan, busa importante nga mahibal-an ang kasamtangan nga mga kontraindikasiyon. Adunay usa ka listahan sa mga kalagdaan nga angay pagaisipon aron mawala ang timbang ug dili makadaot sa panglawas.
Pagkaon sa tubig - pagtudlo
Hunahunaa ang kinabuhi sa usa ka tawo nga walay tubig ug kini importante nga kanunay nga pun-on ang kasamtangan nga suplay sa fluid. Adunay mga lagda sa pagkaon sa tubig:
- Ang gikinahanglan nga gidaghanon sa likido alang sa matag adlaw kinahanglan nga kalkulahin sama sa mosunod: pagbahin sa imong gibug-aton nga 20.
- Dugang sa tubig, mahimo ka mag-inom sa tsa, kape ug natural nga mga juices, apan kini nga mga ilimnon kinahanglan nga magamit sa usa ka gamay nga kantidad.
- Ang pagkaon sa Hapon nga tubig o bisan unsang laing pamaagi naghatag sa usa ka pagbag-o sa pagtilaw sa pagdugang sa lemon o peppermint ngadto sa likido.
- Importante nga ang tubig dili tugnaw, tungod kay kini nagpahinay sa metabolismo. Paggamit sa usa ka liquid sa temperatura sa lawak.
- Ang usa ka pagkaon sa tubig gituyo alang sa mga tawong tapolan, tungod kay dili kinahanglan ang pag-ihap sa mga kaloriya o pagsusi sa gibug-aton sa mga pagkaon.
- Timan-i nga ang lawas dili lamang mag-flush sa toxins ug uban pang makadaut nga mga butang, apan usab ang importante nga mga minerales. Aron malikayan ang mga panghitabo sa mga problema sa panglawas, kinahanglang magdugang ka usab og multivitamin.
- Imposible nga mag-obserba sa pagkaon sa tubig sulod sa sobra sa usa ka bulan, ug human niini ikaw kinahanglan nga magpahulay sulod sa daghang mga semana. Kini tungod sa kamatuoran nga ang sobra nga pag-inom sa fluid makapasamot sa kidney.
Unsa ka daghan ang mawad-an sa gibug-aton sa usa ka pagkaon sa tubig?
Ang resulta sa pagkawala sa gibug-aton nag-agad kung pila ka adlaw nga ang pagkaon pagasundan ug kung ang tanan nga mga kalagdaan mahatag. Sa pinakamaayong kaso, gikinahanglan ang 2-3 kg matag semana. Importante nga mahibal-an dili lang kung unsaon nga mawad-an og gibug-aton sa usa ka pagkaon sa tubig, apan usab kung unsa ang makuha nimo niini:
- Naghimo sa usa ka epektibo nga paghinlo sa lawas, pagkuha sa mga produkto sa pagkadunot. Tungod niini, ang buhat sa tibuok sistema sa panghilis ug ang paglihok sa lawas sa kinatibuk-ang pagpalambo.
- Ang pagpit-os normal, sanglit ang mga pagtulo mahimong hinungdan sa kakulang sa fluid.
- Ang pagkaon sa tubig makatabang sa pagkontrol sa temperatura sa lawas, nga mapuslanon sa mainit nga panahon.
- Adunay pag-uswag sa paglihok sa internal nga mga organo ug mga lutahan ug nagpabag-o sa lawas, nga makaapekto sa kaayohan ug kahimtang sa panit.
Pagkaon sa tubig alang sa pagkawala sa timbang
Adunay usa ka dako nga gidaghanon sa mga teknik nga gibase sa paggamit sa daghang mga likido. Ang Monodiet dili molungtad og dugay kay sa tulo ka adlaw, kung dili mahitabo ang seryoso nga problema sa panglawas. Ang pagkaon sa tubig, nga molungtad sa usa ka semana o labaw pa, gibase sa paggamit sa himsog nga pagkaon, nga makatabang usab nga mawad-an sa timbang. Kung adunay mga sakit, girekomendar nga ihunong ang pagkaon ug mokonsulta sa usa ka doktor.
Pagkaon sa tubig sulod sa 3 ka adlaw
Kung kinahanglan nimo ang dali nga paghulog sa usa ka magtiayon nga kilo, pananglitan, sa dili pa usa ka kritikal nga panghitabo, unya gamita kini nga kapilian. Ang pagkaon sa tubig sulod sa tulo ka adlaw dili mahimo sa tanan, tungod kay sa tanan niini nga panahon ikaw dili makakaon bisan unsa, apan sa pag-inom lamang sa tubig. Niini nga panahon, ang pagkalipong, kahuyang ug kasakit mahimong mabati. Kon ang gutom gipaantos pag-ayo, nan mahimo ka nga mokaon sa usa ka berdeng mansanas, apan mas maayo nga sulayan nga dili kini buhaton, nan ang resulta mas maayo. Timan-i nga human sa pagtapos sa pagkaon sa tubig ug sa pagbalik sa normal nga pagkaon, ang mga libra mobalik, busa mas maayo nga gamiton ang mas taas nga mga kapilian.
Pagkaon sa tubig sulod sa 7 ka adlaw
Ang labing labing kapilian nga kapilian alang sa pagkuha sa maayo nga mga resulta mao ang pagkaon sulod sa usa ka semana. Ang resulta makab-ot pinaagi sa paggamit sa ubos nga kaloriya nga pagkaon ug daghan nga tubig. Importante nga hingpit nga dili iapil ang salty, sweet, kape ug uban pang mga carbohydrates. Sulod sa 7 ka adlaw, ang usa ka pagkaon sa tubig nagpasabot sa paggamit sa 1 tbsp. sa tubig human makamata, sa wala pa ug human sa pagkaon. Ang menu alang niining mga adlaw ingon niini:
- pamahaw : ang gamay nga tambok nga keso, keso sa cottage o itlog;
- snack : unsweet nga prutas;
- paniudto : usa ka sabaw sa mga utanon, usa ka piraso nga linuto nga fillet ug pipila ka mga utanon ;
- snack : unsweet nga prutas;
- panihapon : isda nga isda o karne nga adunay mga utanon.
Pagkaon sa tubig sulod sa 30 ka adlaw
Sulod sa usa ka bulan, dili ka makasunod sa estrikto nga pagkaon, kung dili kini mosangpot sa seryoso nga mga problema sa panglawas. Gikinahanglan nga bug-os nga dili iapil ang matam-is, pastry, tambok, linata, inasinan, sinangag ug aso. Ang pagkaon sa tubig sulod sa usa ka bulan nagpasabot nga ang paggamit sa liquid sumala sa kini nga pamaagi: 1 tbsp. mainit nga tubig diha-diha dayon human sa pagkahigmata, 1 tbsp. sulod sa 30 minutos. sa dili pa ang matag pagkaon ug usa ka oras human kanila. Banabana nga adlaw-adlaw nga menu:
- pamahaw : fried itlog ug hilaw nga mga utanon;
- snack : prutas;
- paniudto : usa ka pag-alagad sa sabaw, pagkaon sa karne ug salad;
- snack : berries o nuts;
- Panihapon : nagluto nga isda nga adunay mga utanon.
Unsaon sa pagkuha gikan sa tubig nga pagkaon?
Importante nga makuha gikan sa pagkaon ang husto, nga mao, aron makabalik sa normal nga menu. Kini girekomendar nga ilakip ang bag-ong mga pagkaon sa diyeta sa hinay-hinay, nga naghatag sa lawas sa oportunidad nga magamit. Kon ang exit gikan sa tubig nga pagkaon mahait ug ang usa ka tawo magsugod dayon sa pagsalig sa gidili nga mga pagkaon, nan adunay taas nga risgo nga ang nawala nga mga libra dali nga mobalik. Aron makaluwas sa resulta ug makapalambo pa niini, girekomenda nga ibalhin sa husto nga pagkaon.
Pag-inom sa asin sa tubig panahon sa pagmabdos
Daghang kababayen-an, nga anaa sa posisyon, magrelaks ug dili mosunod sa ilang pagkaon, nga kasagaran mosangpot sa lainlaing mga problema. Ang pagkaon sa tubig nga asin dili sama ka lisud sama sa ordinaryong mga tawo nga gustong mawad-an og timbang. Sa unang katunga sa pagmabdos ang usa ka babaye kinahanglan nga mag-inom og daghan aron sa pagbayad alang sa kakulang sa mga pluwido ug pagsagubang sa toxemia. Sa adlaw nga kini gikinahanglan sa pag-inum sa 1.5-2 l sa usa ka liquid. Sa ulahing mga termino, ang gidaghanon sa tubig kinahanglan nga pagakunhuran. Sa kini nga kaso, ang mga mabdos kinahanglan nga makunhuran ang gidaghanon sa asin nga gigamit, nga maoy hinungdan sa paghubag.
Pagkaon sa tubig - contraindications
Sa dili ka pa magsugod sa paggamit niini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang, girekomendar ang pagbisita sa doktor aron malikayan ang risgo sa mga problema sa panglawas. Ang mga nag-unang kontra nga dugang naglakip sa:
- Ang pagkaon sa tubig, nga ang mga resulta niini nagdepende sa dili husto nga pag-obserba sa mga lagda, gidili sa mga kababayen-an sa sitwasyon ug kadtong nagpasuso.
- Dili ka makainom og daghang tubig sa mga pasyente nga may hypertensive, tungod kay kini mahimong hinungdan sa paghubag ug paghugas sa calcium ug magnesium.
- Ang pagpuasa klarong kontraindikado sa presensya sa mga sakit sa kidney, kon dili ang lawas magsugod sa pag-ubos sa kaugalingon nga mga protina, pagpagawas sa daghang mga hilo nga makapadugang sa palas-anon sa mga kidney.
- Contraindicated water diet sa atubangan sa mga sakit sa urinary tract.