Nagdamgo ka nga mokaon og mga tam-is ug mawagtang ang sobrang libra, nan kinahanglan nga imong hatagan og pagtagad ang pagkaon sa ice cream. Paboritong sa daghang mga cold dessert adunay usa ka gidaghanon sa mga positibo nga mga kabtangan nga importante alang sa lawas ug mawad-an sa gibug-aton. Pananglitan, ang ice cream usa ka makapatagbaw nga produkto, nga nagtugot kanimo sa pagsagubang sa kagutom sa dugay nga panahon. Ang asukar sa gatas ug mga enzyme nagpalambo sa metabolismo ug adunay positibo nga epekto sa proseso sa panghilis.
Unsa nga matang sa ice cream nga mahimo nimo kan-on sa pagkaon?
Karon, ang mga tindahan naghalad sa usa ka nagkalainlaing matang sa delicacies, apan dili tanan nga mga panam-is nga mapuslanon alang niadtong gusto nga mawad-an sa timbang. Lakip sa mga kapilian mao ang: creamy, prutas ug dairy plombir, frozen yogurt, cream-brule ug fruit ice. Mahinungdanon ang pagtagad sa kalorikong bili, nga dili molabaw sa gidaghanon nga 290 kcal kada 100 g.
Mahimo kang mag-andam sa ice cream alang sa pagbutang sa timbang, hunahunaa ang usa ka resipe. Ang gipresentar nga curd ice cream mahimo usab nga matagamtaman sa mga gusto nga makaangkon og muscle mass.
Reseta sa ice cream alang sa pagkawala sa timbang
Sagol:
- kefir - 150 ml;
- cottage cheese - 80 g;
- saging - 1 piraso;
- Kakaw - 1 tbsp. kutsara;
- pasas ug prun.
Pagpangandam
Guntinga ang saging ug latigo kini sa yogurt, ug dayon idugang ang cottage cheese sa cocoa ug pag-shakes pag-usab. Ngadto sa nahimo nga masa, ibutang ang tinadtad nga prun ug mga pasas. Pag-aghat og maayo ug ibutang sa molds sa ice cream. Ang gidugayon sa pagyelo mao ang 4 ka oras.
Pagkaon sa ice cream sulod sa 3 ka adlaw
Ang pinakasayon nga kapilian mao ang mono-diet, nga dili molungtad og sobra sa tulo ka adlaw. Usa ka adlaw nga gitugutan nga makakaon sa 4-5 nga mga pagkaon nga may gibug-aton nga 200 gramos. Kung lisud lang ang ice cream, unya ibalik kini sa ubos nga tambok nga yogurt. Adunay mas dugay nga mga pagkaon, nga nagpasabut nga pagkaon sa husto nga pagkaon, apan diha lang sa menu sa pamahaw ug alang sa mga snacks nga kinahanglan nimo nga kan-on ang usa ka bahin sa ice cream. Kon gusto ka gayod nga mokaon sa dili pa matulog, mahimo nimong makuha ang 50 g nga ice cream .