Ang ting-init mao ang pinakamaayong panahon alang sa pagbug-at sa timbang ug adunay labing menos duha ka mga pagpasabut alang niini. Una, ang ting-init usa ka kusganon nga panagana alang sa pagkawala sa timbang, tungod kay ang mga swimsuit, beach ug bakasyon wala nalangkit sa sobrang timbang. Ikaduha, sa ting-init, ang tanan nga kinaiyahan nag-amot sa atong programa sa pagbug-at sa timbang, libot sa daghang mga prutas, utanon ug mga berry nga dili maayo, maayo, dili kini molampos, ug ang pag-usik niini mao ang diwa sa pagkaon sa ting-init alang sa pagkawala sa timbang.
Ang mga pagkaon sa ting-init
Ang mga pagkaon sa ting-init giisip nga sayon, epektibo ug himsog. Sa panahon sa mga pagkaon dili kinahanglan nga sundon ang panahon, mahimo ka magkaon sa mga prutas-mga utanon, sa diha nga adunay usa ka pagbati sa kagutom, ug bisan human sa 18.00. Ang mga pagkaon sa ting-init mao ang epektibo tungod kay silang tanan dili kaayo calorie, apan ang risgo mahimong gamay ra - dili nimo mabati ang pagkadunot sa mga pwersa, pessimism, sama sa naandan sa panahon sa mga pagkaon, tungod kay sa mga bunga adunay parehas nga asukar (gitinguha ug gidili!), Kana - fructose, ug dili kini makahatag kanimo og kaisug.
Ang light diet sa ting-init, sa katingalahan, adunay daghan nga bitamina, minerales, lana, ug uban pa. Ang Avietaminosis sa pagkatinuod wala magpameligro kanimo sa panahon sa maong mga pagkaon.
Dili
Ang nag-una nga disbentaha mao nga sa mga diyeta sa ting-init dili ka makalingkod uban sa mga tawo nga taas og acidity, gastritis ug ulcers. Apan, alang kanila ang sulundon nga solusyon mahimong usa ka saging nga mono-diet. Dugang pa, kon mokaon ka sa sobra nga prutas, mahimong makasinati ka og alerdyi o diathesis. Ang kanunay nga bunga-ang mga allergen naglakip sa mga strawberry ug tanan nga mga bunga sa citrus.
Mga pagkaon sa prutas
Ang pagkaon sa ting-init nga prutas mao ang labing sayon nga paagi sa pagkuha sa mga gidumtan nga mga kilo. Panahon sa pagkaon, ang mga tinai gihinloan, ang metabolismo, kolor sa panit nagpauswag ug ang hitsura sa cellulite mikunhod. Sulod sa usa ka semana, mahimo nimong ihulog ang 5-7 ka kilo, apan ayaw "paglingkod" sa usa ka pagkaon sa mga labing tam-is nga bunga (bunga sa ubas), tungod kay sobra ang pagkaladlad sa asukal magdala ngadto sa tambok nga mga deposito.
Ang mga pagkaon nga gibase sa mga prutas mao ang mono-diets ug mixed diets.
Panahon sa mono-diet, usa ka matang sa prutas ang gitugutan nga maut-ut sa samang adlaw. Atol sa mga mixed diets, ang mga prutas mahimong kombinasyon, ug usahay bisan pa gani tugotan nga mokaon sa mga produkto sa gatas o kanding
.Mga utanon nga utanon
Ang mga utanon sa ting-init nga utanon kasagaran usa ka semana sa semana sa mga utanon. Ang pagkonsumo sa mga utanon makapauswag sa microflora ug intestinal motility, saturates ang mga bitamina, minerales ug tanang gikinahanglan nga mga protina, carbohydrates ug mga tambok. Adunay ubay-ubay nga lagda alang sa labing epektibo nga pagkaon sa utanon sa ting-init:
- Kami nag-andam sa nagkalainlaing mga salad sa utanon, nga nagpuno kanila sa lana sa oliba (kanunay), lemon juice, mga panakot. Walay mayonnaise ug mga sauces, ug usab buhaton nga walay asin.
- Ang mga utanon mas maayo nga kan-on sa lusok, linuto ug lutoon nga porma, busa mas sayon ang paghilis.
- Ang pagkaon sa utanon kinahanglan nga ipasibo sa lunar nga kalendaryo. Mawad-an ang gibug-aton sa nagkahinay nga bulan!
Salad Diet
Usa sa labing maayo nga mga pagkaon sa ting-init dili walay rason mao ang usa ka diyeta sa salad. Siyempre, ang salads kinahanglan nga anaa sa imong lamesa dili lamang sa tanang ting-init, apan sa tibuok tuig. Apan, ang usa ka diyeta sa salad usa ka espesyal nga pagkaon, gidisenyo sulod sa duha ka semana.
- Ang unang semana - pamahaw uban sa prutas nga salad, nga gitiman-an sa ubos nga tambok nga yogurt.
Sa dili pa pamahaw, kinahanglan ka mag-inom og usa ka basong tubig nga adunay lemon sulod sa tunga sa oras. Alang sa paniudto ug panihapon, magluto sa salad sa utanon. Ang mga salad puno sa lana sa oliba ug lemon juice. Alang sa usa ka adlaw kinahanglan nimo nga imnon ang 1 litro nga 1% kefir. - Ang ikaduha nga semana - kan-on ang tanan, apan duha ka beses sa usa ka semana nga ikaw makahimo sa usa ka piraso nga linuto nga karne nga walay asin. Dugang pa, kinahanglan ka mag-inom og berdeng tsa ug limpyo nga tubig. Ug ang imong mga bahin mao ang gidak-on sa imong palad.
Mawad-an og gibug-aton sa ting-init bisan kadtong dili molingkod sa mga pagkaon. Human sa tanan, hingpit nga ang tanan niini nga panahon sa paglihok sa dugang nga, ginaginhawa lab-as nga hangin, anaa sa bukas nga adlaw ug metabolismo sumala sa sa ting-init accelerates. Kon ikaw nagdugang ngadto sa mga proseso sa physiological dili ang labing lisud nga pagkaon, ang resulta dili masilo.