Mahitungod sa mga pagkaon nagsulti sa daghang nagkalainlain nga mga butang. Apan, walay usa nga makiglalis nga ang mga prutas ug mga utanon sama sa mga kamatis mapuslanon sa lawas diha sa putli nga porma ug sa kombinasyon sa ubang mga produkto. Ang pagkaon sa kamatis anaa ug epektibo. Ang mga kamatis mga antioxidant, adunay mga anti-inflammatory ug antibacterial properties, adunay daghan nga mga bentaha ug usab kaayo nga madanihon.
Tomato Diet alang sa Timbang
Ang tomato nga pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang usa ka maayo kaayong kapilian alang niadtong gusto nga maghiusa sa pakigbugno batok sa sobrang timbang ug sa kinatibuk-ang panglawas sa lawas. Ang mga Nutritionist adunay rason sa pagrekomendar sa nutrisyon base sa kini nga lami nga berry, tungod kay kini adunay daghang mapuslanong mga hiyas. Kini mao ang:
- ubos nga kaloriya;
- ang abilidad sa pag-normalize sa metabolismo ;
- pagpanag-iya sa mga sudlanan;
- ang mga kamatis makagawas sa mga toxin ug mga libreng radicals.
Dili kini ang tanan nga mapuslanon nga kabtangan sa maong mga bunga. Sila makahimo sa pagpakunhod sa risgo sa mga sakit sa cardiovascular system ug adunay usa ka anti-makapahubag nga epekto, tungod sa presensya sa komposisyon sa mga ilo, sila nagakalipay ug maayo sa pagtagbaw sa pagbati sa kagutom. Ang tamates lamian sa iyang kaugalingon ug gikaon sa uban nga mga sangkap sa mga pinggan, busa ang pagkaon sa kamatis dili lamang mapuslanon, apan maayo usab.
Diet sa Fresh Tomatoes
Ang usa ka popular nga pagkaon sa lab-as nga kamatis gibase sa mga kamatis sa nagkalain-laing mga pinggan nga adunay labing ubos nga posible nga kaloriya nga sulod. Ang gidugayon sa pagkaon mao ang 14 ka adlaw, diin mahimo ka makakaon sa mga kamatis nga adunay lana sa oliba, sour cream o yogurt nga adunay labing gamay nga tambok. Mahimo nimong idugang ang gamay nga maniwang nga manok, karne o isda. Kini, ingon nga usa ka hataas nga grado nga pagkaon, apan tungod sa makapatingala nga mga kinaiya sa mga kamatis, ang ingon nga pagkaon makatabang sa pagkuha sa mga sobra nga mga kaha.
Pagkaon sa pepino ug kamatis
Ang usa ka maayong epekto sa pagpakigbatok sa sobra nga timbang ug sa usa ka kinatibuk-an nga pagkaayo nagpakita sa diyeta nga cucumber-tomato. Ang ingon nga pagkaon, tungod sa biologically active nga mga likido ug mga fiber sa pagkaon, hingpit nga maghinlo sa lawas sa makadaot nga mga panagkita. Ang mga Nutritionist nagtanyag sa ingon nga mga kapilian alang niini nga pagkaon:
- Sulod sa 1-2 ka adlaw. Niini nga kaso, ang adlaw-adlaw nga rasyon mao ang 1.5 kg nga presko nga kamatis ug cucumber sa gibana-bana nga parehas nga proporsyon. Busa gikinahanglan ang pag-inum sa tubig, wala'y suhol nga duga sa tomato ug tsa nga walay asukar. Pagkaon niining paagiha, maka-isip ka sa 0.5-1 kg nga gibug-aton sa kada adlaw.
- Sulod sa 5 ka adlaw. Uban sa usa ka lima ka adlaw nga pagkaon, ang pagkaon usab monotonous. Sa buntag makakaon ka sa salad nga nagsul-ob og ubos nga tambok nga yoghurt gikan sa pepino ug kamatis nga adunay mga utanon. Alang sa paniudto, sabaw sa utan nga adunay kamatis. Sa ikaduha - 150-200 g sa linuto nga manok o maniwang nga isda. Human sa 2 ka oras human sa paniudto, dali ka mopaak uban sa rye toast, linuto nga mga itlog ug tino nga preskong pepino.
Pagkaon sa mga kamatis ug itlog
Ang pagkaon sa itlog nga kamatis usa ka popular, yano ug dili mahal nga paagi sa pagkunhod sa timbang uban sa kaayohan alang sa kinatibuk-ang panglawas. Adunay usa ka pagkaon alang sa pinatuyong mga itlog nga adunay mga kamatis, apan ang usa ka classic nga pagkaon nga may linuto nga itlog gikonsiderar. Kini nga pagkaon naglakip sa nagkalainlain ug nagakaon nga pagkaon:
- ang pamahaw naglangkob sa duha ka kamatis ug duha ka malisud nga itlog;
- ikaduha nga pamahaw - 1 tomato ug 50 g nga ubos nga tambok nga keso;
- Ang panihapon usa ka salad sa lab-as nga kamatis, puno sa kefir ug linuto nga manok;
- Mahimo ka magkaon og usa ka kamatis ug 50 ka gramo nga keso alang sa usa ka snack;
- Pagkaadlaw ug himsog nga panihapon naglangkob sa usa ka utanon nga salad nga adunay kamatis, mga utanon ug gamay nga tambok nga keso sa cottage.
Pagkaon sa mga kamatis ug yogurt
Ang pagkaon sa Kefir ug kamatis popular kaayo sa mga mananayaw. Ang pagsagubang niini nga pagkaon dili sayon, ilabi na kay ang pagkaon gidesinyo sulod sa 20 ka adlaw. Apan ang pagka-epektibo niini mikunhod sa 15 kg, mao nga ang kini nga pagkaon kinahanglan kanunay nga maghimo sa pisikal nga mga ehersisyo, aron dili ibitay ang panit. Ang unang duha ka adlaw sa pagkaon mao ang usa ka baso nga juice sa tomato ug usa ka litro sa kefir. Dayon mahimo ka nga makadugang sa tambok nga isda, gamay nga karne o sabaw. Ang menu nagatan-aw sama niini:
- pamahaw - usa ka pritong itlog ug usa ka baso nga juice sa tomato ;
- Ikaduha nga pamahaw - usa ka baso nga herbal nga tsa o usa ka tasa nga kape;
- Paniudto - manok sabaw, juice sa tomato;
- hapon snack - linuto nga isda, juice;
- panihapon - usa ka baso nga kefir;
- sa ikalima ug ikaunom nga adlaw pag-usab mosunod sa kefir ug duga sa tomato, alternating, sa ingon, kini nga pagkaon sa ibabaw.
Pagkaon sa kamatis ug dughan
Ang usa ka pagkaon sa mga kamatis ug dughan sa dughan makatabang nga mawala ang 3 kg. Kini nga pagkaon nga adunay kamatis sulod sa 3 ka adlaw, aron sa abtik mahimo ka mawad-an og usa ka kilo sa usa ka adlaw. Kini, bisan dili makatagbaw, apan puno sa pagkaon nga adunay mga bitamina ug protina:
- pamahaw -1 hamtong nga kamatis;
- ikaduha nga pamahaw - 2 kamatis ug 50 ka gramo sa keso;
- paniudto - linuto, dili salty nga dughan nga manok, tomato salad, makadugang ka cucumber;
- usa ka tunga sa buntag-1 tomato ug 100 ka g nga keso;
- Panihapon - mga kamatis sa usa ka salad nga may cottage cheese ug greens.
Pagkaon sa mga kamatis ug keso
Ang mga kamatis hingpit nga katimbang sa bisan unsang produkto, lakip na sa mga diyeta. Usa ka yano ug barato nga tomato nga pagkaon nga adunay keso, gidisenyo alang sa 2 ka adlaw. Ang bisan unsang keso ang angay, apan mas maayo nga gamiton ang tambok nga cottage cheese. Ang adlaw-adlaw nga rasyon kinahanglan nga gikan sa 0,5 kg sa cottage cheese, tambok sulod dili sobra sa 8%, ug 1 kg nga kamatis.
Pagkaon sa buckwheat ug kamatis
Alang niadtong nalisdan sa pagpadayon sa pagkaon tungod sa makanunayong kagutom, usa ka pagkaon sa buckwheat nga adunay kamatis hingpit. Aron makab-ot ang epekto, kinahanglan mo nga magpabilin kini sulod sa 3 ngadto sa 7 ka adlaw. Apan ang katahum mao nga ang ingon nga paagi sa pagpangaon wala mapugngan sa higpit nga mga lagda. Usa ka adlaw lang nga kinahanglan nimo nga mokaon sa 1.5 kg nga sorrel porridge nga adunay walay kinutuban nga kamatis. Sa niini nga kaso, ang mga kamatis mahimong kan-on sa ingon nga mga matang:
- mga salads, nga gipaangay sa low-fat kefir;
- nagluto sa oven;
- gamay nga toasted;
- putol lang sa mga hiwa.
- Makainom ka:
- tambok nga kefir;
- herbal decoctions;
- tsa ug kape nga walay asukar;
- Dugang pa, siguroha ang pag-inom bisan sa usa ka litro sa limpyo nga tubig nga walay gas.
Ang mga kamatis lami kaayo ug himsog nga prutas, nga hingpit nga gihiusa sa kadaghanang mga produkto, lakip sa nagkalain-laing klase sa pagkaon. Bisan pa niana, kini kinahanglan nga hinumduman nga alang sa usa ka pagkaon nga kini nga pagatinguhaon sa paggamit sa mga kamatis nga mitubo sa natural nga mga kondisyon, paglikay sa greenhouse bunga o berries, ingon nga ikaw adunay mga pagduha-duha. Ang pagtino kung asa nga pagkaon ang nahiangay kanimo alang sa hinog nga mga kamatis, kinahanglan imong hunahunaon ang kahimtang sa imong panglawas, ang mga kinaiya sa lawas ug mga kontraindikasi, nga naglakip sa:
- talamak nga mga sakit sa pancreas, tiyan ug tinai;
- cholecystitis;
- arthritis ug gout;
- mga bato sa gallbladder ug pantog;
- nagdugang nga pressure (ang basura kinahanglan gikan sa salted ug marinated tomatoes);
- usa ka alerdyi sa kamatis.