Ang aparatiba sa vestibular mao ang organ nga anaa sa sulod nga dalunggan, ug kini ang responsable sa balanse ug orientasyon sa kawanangan. Kadaghanan, ang dugay nga pagkalagot sa maong organo makapukaw sa dagway sa gitawag nga "motion sickness", sama pananglitan, kasukaon, pagsuka, pagkalipong, ug uban pa. Daghang mga tawo ang nag-antos sa niini nga problema, tungod kay dili man sila kasagaran nga magdala sa transportasyon, magsakay, ug uban pa, nga nagpasabot nga ang kasayuran kon unsaon pagbansay sa vestibular apparatus ang maanaa.
Unsaon pagbansay ang vestibular apparatus?
Aron ma-normal ang kalihokan niini nga lawas, gikinahanglan ang regular nga paghimo sa mga espesyal nga vestibular gymnastics . Kada adlaw kinahanglan nimo nga maghatag lamang og 20 minutos alang sa pagbansay. Ang pagbansay sa vestibular apparatus sa balay mahimong hinungdan sa pagkalipong, kasukaon ug uban pang mga timailhan sa paglihok nga sakit, apan tungod niini dili kinahanglan nga pugngan ang trabaho. Sa dili madugay mahibal-an nimo ang mahinungdanon nga mga kalamboan. Aron hingpit nga malikayan ang negatibo nga mga sangputanan, nagkinahanglan og daghang mga bulan aron sa pagbansay.
Unsaon pagpalambo ang vestibular apparatus?
Complex №1
- Pagbarug nga tul-id, mga tiil nga suod, mga bukton nga ubos.
- Ang mga kahilig sa ulo balik-balik, apan ayaw kalimti ang pagginhawa.
- Dayon himoa ang mga bakilid ug moliko sa tuo ug sa wala.
- Kompletoha ang komplikado sa circular motion sa wala, ug dayon sa tuo nga bahin.
Himoa ang matag ehersisyo 15 ka beses.
Sa usa ka semana ug tunga, ang mga pagbansay sa itaas alang sa aparatiba sa vestibular kinahanglan nga dugang sa mga musunod nga pagbansay.
Complex №2
- Pagbarug nga tul-id, mga tiil nga mikaylap sa gilapdon sa mga abaga, mga kamot nga ubos.
- Pagdala og ginhawa, ug sa hinungaw, mosandig sa wala sa kamot aron makaabot sa salog. Dayon balika ang ehersisyo sa tuo.
- Ibutang ang imong mga kamot sa imong bakus, ug ipauli ang punoan sa tuo ug sa wala. Ayaw kalimti ang pagginhawa.
Buhata ang matag ehersisyo 10 ka beses.