Ang bantog nga TV presenter nga si Ksenia Borodina nahimong sumbanan alang sa tanan nga makiangayon nga pagpakigsekso, kinsa gusto nga mahimong porma nga mga porma: pagkahuman sa pagkahimugso sa iyang anak nga babaye, dali niyang gibalik ang grasya sa iyang numero, ang pagkawala sa timbang nga 12 kg. Kini usa ka buhat nga dili mahimo sa matag batan-ong inahan. Dili ikatingala nga daghan ang gustong mahibal-an unsa ang sekreto sa usa ka malampuson nga pagkawala sa timbang ngadto sa Xenia Borodina. Diha sa Internet, adunay daghang nagkalainlain nga mga pagpakaingon sa niini nga iskor, usahay dili makatarunganon. Adunay usab daghang mga kalainan sa mga diyeta. Kasagaran sa papel sa usa ka sekreto nga pamaagi aron sa pagsumpo sa sobrang gibug-aton mao ang lain nga kalainan sa hilisgutan sa usa ka diyeta sa pepino, usa sa labing inila nga mga paagi aron makab-ot ang sulundon nga tawo.
Cucumber diyeta - ang sekreto nga pamaagi sa pagkawala sa timbang Xenia Borodina?
Diha sa network, kanunay ka makakita sa pamahayag nga usa ka diyeta sa cucumber mao ang tukmang sekreto nga hinagiban nga nakatabang sa pagsagubang sa inila nga presenter sa TV nga adunay sobra nga gibug-aton. Bisan gihatagan og gibana-bana nga matag-adlaw nga menu, usa ka pagkaon nga gidisenyo sulod sa 1-2 ka semana:
- pamahaw: rye, o tibuok nga lugas sa trigo - 1 ka piraso, 2 ka mga pepino. Makahimo ka og usa ka salad sa mga utanon, magdugang og mga lutoan ug usa ka kutsarita sa lana sa oliba, mahimo ka nga maghimo og sandwich, o kaonon ang tanan;
- paniudto: sabaw sa utanon, cucumber salad;
- Panihapon: cucumber salad, o cucumber sa matang.
Ang menu labaw pa sa pagsalig, mao nga gisugyot nga idugang kini sa polyvitamins aron malikayan ang pagkunhod sa resistensya.
Sa tinuud, adunay pipila nga mga pagduhaduha nga si Ksenia Borodina naghimo niini nga pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton ang nag-una, ilabi na kung ang nagsugyot sa iyang libro mokumpisal, wala siya nag-ayo sa ingon nga mga "emergency" diets, ug nagtuo nga kinahanglan lamang nila ang ilang tabang sa pinakagrabe nga kaso.
Ang programa sa pagkawala sa timbang Xenia Borodina
Ang mao ra nga lider sa iyang libro nga "We Lose Weight With Ksenia Borodina", gikan sa 2011, nag-ingon nga ang iyang pagkawala sa gibug-aton dili base sa bisan unsang milagro nga pagkaon, apan resulta sa adlaw-adlaw nga trabaho sa imong kaugalingon,
- Ang gidaghanon sa mga kaloriya nga nadawat sa lawas kinahanglan nga ubos pa kay sa ilang konsumo.
- Dili ka makatugot sa usa ka pagbati sa gutom, kinahanglan nga kan-on kanunay ug sa gagmay nga mga bahin - mga 200 ml (paghari 1 tasa).
- Gikinahanglan nga madugangan ang pisikal nga kalihokan, kini magtugot kanimo sa pagkab-ot sa mas dako nga pagkonsumo sa kaloriya ug pagtabang sa pagpadayon sa mga kaunuran sa lawas sa tono.
- Kinahanglan nga mawad-an ka sa gibug-aton, dili magdalidali: ang physiological nga pamatasan usa ka pagkawala sa timbang nga 0.5 - 1.5 kg matag semana.
- Ang caloric nga sulod sa usa ka adlaw-adlaw nga pagkaon kinahanglan nga mga 1200-1500 kilocalories alang sa mga babaye, ug 1500-2000 alang sa mga lalaki.
- Kinahanglan ka mag-inom og daghang tubig, labing menos 2 ka litro matag adlaw, kini motugot sa lawas nga dali nga makuha
mga produkto sa pagkadunot sa tambok nga mga deposito gikan sa lawas. - Pagkaon sa makapahimsog nga pagkaon pinaagi sa tukmang pag-umol sa imong pagkaon: 70% hinay nga carbohydrates (serealia, utanon), 20% - protina (itoy nga karne, mga itlog, mga produkto sa dairy, beans), 10% - tambok, uban sa 2/3 niini - utanon nga lana.
Dinhi, tingali, ug ang tanang mga sekreto. Kini maayo, ang uban moingon, tingali bisan pa, apan kining mga yano nga mga rekomendasyon nakatabang dili lamang sa pagkunhod sa timbang ngadto sa daghang mga tawo, apan usab aron mapreserbar ang resulta. Dugang pa, kini nga pamaagi aron mawad-an og timbang dili makadaot sa panglawas, apan sa kasukwahi, nakatabang sa pagpabilin niini sulod sa daghang katuigan.