Ang menu sa Bag-ong Tuig alang sa nursing mother sa bag-ong natawo

Ang nutrisyon sa usa ka babaye nga bag-ohay nahimong usa ka inahan usa ka importante nga panahon. Ug dili lamang tungod kay ang babaye nahingawa nga ang iyang gatas dili hinungdan sa kahasol alang sa bata, kondili tungod usab kay ang mga pinggan kinahanglan nga mapuslanon ug yano nga himoon. Bisan tuod nga ang naulahi, lagmit, nagdepende kon kinsa ang mag-andam kanila, tungod kay si Mama, nga nag-atiman sa igpupugas nga mag-inusara, alang niining gamay kaayo nga panahon.

Ang menu sa Bag-ong Tuig alang sa usa ka inahan sa nursing sa bag-ong natawo kinahanglan nga maglakip lamang sa mga produkto nga dili hinungdan sa colic sa tiyan sa bata ug masulbad sa mga pediatrician niining panahona. Diha-diha dayon buot kong hinumdoman nga ang usa ka bug-os nga pagdili sa bisan unsa nga alkohol, kape, kakaw ug carbonated nga ilimnon gipaila. Dugang pa, ang New Year's menu sa nursing mother sa unang bulan dili kinahanglan nga adunay mga fried ug tambok nga pagkaon, mga pagkaon nga pinauga, pickles, snacks, fast food, ug uban pa. Sa paborito nga delicacy sa daghan nga mga babaye - chocolate, usab, limitado, gawas nga dili ka makakaon sa tinapay nga gatas, gatas nga gatas, ice cream, mga tinapay nga adunay cream o mga tinapay nga adunay daghan nga tambok. Busa, ingon nga kini nahimong tin-aw, gikan sa niini nga tuig "Olivier" ug "Napoleon" kinahanglan nga gibiyaan, apan adunay daghan nga mga uban pang mga parehas nga tasty nga mga pinggan nga kamo sa pagkatinuod gusto.

Menu alang sa Bag-ong Tuig alang sa mga nagapasuso nga mga inahan

Sa diha nga pagpalambo sa matag indibidwal nga menu, kanunay gikinahanglan nga tagdon ang indibidwal nga mga gusto sa nursing woman. Human sa tanan sa niini nga panahon alang sa mummy kini importante kaayo, nga mga pinggan nga dili lamang mapuslanon, apan madanihon.

Salad

Mainit nga salad gikan sa daghang matang sa cabbage

Sagol:

• cauliflower - 150 g;
• Brussels sprouts - 150 g;
• broccoli - 150 g;
• Mantequilla - 3 tbsp. kutsara;
• puti nga mumho nga tinapay - 100 g.

Pagpangandam

Sa Nagabukal nga tubig (2 ka litro) gibutang 0.5 st. tablespoons sa asin ug cabbage. Human sa pagpabukal, ang mga utanon gilat-an sulod sa 10-12 ka minuto ug gikuha sa usa ka kasaba, aron ang sobra nga tubig dili mahulog sa salad. Unya ang cabbage gibutang sa usa ka flat nga sudlanan, gipainum sa nangatunaw nga mantekilya ug gisablig sa mga breadcrumbs. Human niana, ang salad alang sa 5-10 ka minuto ibutang sa preheated sa 180 degrees oven o microwave nga hurno, aron mahimong usa ka bulawan nga tinapay sa ibabaw.

Salad «Orange mood»

Sagol:

• berde nga apple - 150 g;
• carrots - 150 g;
• pumpkin - 150 g;
• lisud nga keso - 50 g;
• lana sa oliba - 2 tbsp. kutsara;
• lemon juice - 2 tbsp. kutsara;
• mustard sa beans - 1 tbsp. kutsara.

Pagpangandam

Ang Apple, mga carrot ug kalabasa sa kalabasa, hugasi ug papasa sa tisyu sa papel. Dayon kini nga mga sagol ug usa ka piraso sa keso kinahanglan nga ipahid sa usa ka dako nga grater ug isagol nga maayo.

Karon nagsugod na kami sa pag-andam sa pagpuno: kay kini, mantikilya, mustard, lemon juice ug usa ka pinch nga asin nga gukdon ngadto sa usa ka gamay nga sudlanan ug gisagol. Aron makaalagad, ibutang ang salad sa usa ka pinggan sa pinggan ug ibubo kini sa pagsul-ob.

Mainit nga pagkaon

Walay New Year's menu alang sa nursing moms nga dili buhaton nga walay init. Dinhi makahanduraw ka og daghan, apan angay nga hinumdoman nga ang mga pinggan mahimo lamang nga lutoon, linuto o lutoon alang sa magtiayon. Sa lamesa sa Bag-ong Tuig, angay nga tan-awon dili lamang ang manok o karne nga giluto ubos sa "kalo" nga keso, kondili usab ang tibuok lawas nga koneho. Dugang pa, sulayi ang pag-andam ug ang ingon nga mga resipe:

Inasal sa mga kaldero

Sagol:

• usa ka gamay nga sibuyas;
• patatas - 2 tubers;
• usa ka sinagol nga frozen nga mga utanon - 150 g;
• karne (pabo o manok) - 200 g.

Pagpangandam

Gitanom ang mga utanon. Bulb putlon ngadto sa gagmay nga mga cubes, ug patatas - ngadto sa dako nga cubes. Kalan-on ug putlon ngadto sa gagmay nga mga bahin 2 cm ang gilapdon.

Sa usa ka 500-ml nga kulon nga kolon, ang mga sangkap ibutang sa mga lut-od sa mosunod nga han-ay:

• sibuyas;
• karne;
• mga patatas;
• pagsagol sa mga utanon.

Human niini, ang init nga tubig ibubo sa kaldero aron ang mga sangkap hingpit nga matabonan. Sunod, ang sinugba maaslom nga lutuan ug lutoon sulod sa usa ka oras sa oven sa temperatura nga 180 degrees.

Manglungkab sa usa ka dahon sa utanon

Sagol:

• fillet sa flounder - 250 g;
• sinagol nga mga frozen nga mga utanon - 250 g.

Pagpangandam

Ang akong isda ug gipauga kini gamit ang tisyu sa papel, ang sagol nga nalaya. Kami nagbutang sa mga utanon sa piraso sa foil, ug ibabaw sa mga isda. Panit sa asin aron matilawan ug ibutang sa porma sa usa ka bag. Human niana, ang mga dahon sa paglaya magaluto sa preheated 180 degree oven sa 45-50 ka minuto.

Desserts

Ang menu alang sa Bag-ong Tuig alang sa mga inahan nga nagapasuso kinahanglan nga adunay mga panam-is nga pahumot. Kini nga mga pinggan dili lang lamian, apan maayo usab nga pagbati. Gisugyot sa mga doktor nga magpatuyang ka sa mga panit nga hinimo sa balay ug mahimo kini nga nagkalainlain nga mga pie nga ubos ug tambok, lutoon nga mansanas nga adunay mga nuts ug dugos, charlotte, lutoon nga pumpkin nga adunay asukar, mousse sa mga mansanas ug semolina, mga pancake nga puno sa mga saging, "Beze" .

Busa, ang menu alang sa lamesa sa Bag-ong Tuig alang sa nursing mother kinahanglan nga maglangkob sa mga pagkaon nga gusto niyang kan-on sa bakasyon, ug wala kini ginadili sa pagpasuso. Ayaw pag-apil sa mga tradisyon ug pag-andam sa pipila ka malisud nga mga obra maestra, ilabi na kon walay panahon ug walay pagbati alang niini.