Uban sa irritable bowel syndrome, ang usa ka pagkaon usa ka matang sa pagtambal. Busa, kini kinahanglan nga dili mapasagdan sa bisan unsang kaso. Kinahanglan nga hinumdoman nga sa mga sakit sa tiyan, kalibanga ug constipation, gipakita ang nagkalainlain nga matang sa mga diyeta.
Pagkaon uban sa nasuko nga tiyan nga adunay sakit nga sindrom
Ang dili maayo nga mga pagbati sa nasuko nga mga tinai makapahinay sa tinai, tungod sa meteorismo ug pathogenic microflora. Ang tanan nga kini mosangpot sa usa ka paglapas sa sistema sa motor sa digestive system. Ang pagkaon ug nutrisyon sa dili maayo nga sakit sa tiyan, nga giubanan sa kasakit, kinahanglan nga itukod sumala sa mga espesyal nga lagda.
- Ang adlaw-adlaw nga pagkaon dili molabaw sa 2000-2300 kaloriya.
- Adunay panginahanglan sa gagmay nga mga bahin hangtud sa 6 ka beses sa usa ka adlaw - sa tinuud matag duha ka oras.
- Adunay kinahanglan nga sa samang higayon, aron ang mga tinai ma-adjust sa trabaho.
- Ang menu kinahanglan dili maglakip sa mosunod nga mga produkto: mga panakot, suka, mga espiritu, marinad, atsara, kape, presko nga mga prutas ug mga utanon nga taas ang acidity, mga produkto nga aso, matambok nga mga sarsa ug karne.
- Kinahanglan usab kini magdumili sa mga lata nga pagkaon, mga produkto nga adunay sintetikong mga tina ug mga enhancer sa palami, allergens.
- Ang mga dairy nga mga produkto kinahanglan nga kaonon nga kasarangan, tungod kay bisan tuod kini mapuslanon alang sa tract sa tiyan, dili kini mahilis tungod sa irritation, tungod kay kini adunay lactose. Ug kini nga substansiya nga ang tinai dili kanunay nga nakasabut igo.
- Ang mga mosunod nga mga produkto gipakita: ang kalan-on nga ihalas, mga itlog, isda, tibuok nga trigo nga tinapay, tibuok nga lugas, gatas o steamed nga mga utanon ug prutas, green tea , fresh herbs, ilabi na ang dill.
Pagkaon sa sakit nga irritable bowel syndrome nga adunay diarrhea
Sa diha nga ang pagkalibang gikan sa pagkaon kinahanglan nga dili iapil ang mga produkto nga makapadasig sa mga tinai, sama sa pagkaon sa porridge ug utanon, nga puno sa fiber. Ang nag-unang mga elemento sa menu kinahanglan nga kan-on ug sabaw sa sabaw, lig-on nga tsa, matag adlaw kefir, pasta gikan sa high-grade nga harina, mga legumes, puti nga breadcrumbs, sinagol nga utanon ug prutas nga mga juices.
Pagkaon uban sa nasuko nga mga tiyan nga adunay constipation
Kung, sa kasukwahi, ang sakit giubanan sa constipation, kinahanglan mo ilakip ang mga pagkaon nga puno sa dietary fiber ug himsog nga fiber. Himoon nila ang tukmang trabaho sa tinai, pagpalambo sa tumbanan ug pagkuha kanila. Diha sa pagkaon ubos sa constipation, ang mga mosunod nga mga produkto gipakita: gamut nga mga utanon, kale sa dagat, mansanas, plum, persimon, apricot , pan nga may bran, mga oat ug mga porridges sa buckwheat. Sa usa ka adlaw kinahanglan nga moinom ka labing menos usa ka tunga sa litro sa tubig.