Unsa ang makadaot sa asukar?

Karon, alang sa kadaghanan sa mga tawo, ang asukar usa ka kinahanglanon nga produkto, daghan ang dili makainom sa tsa nga walay asukar, adunay mga porridges nga wala magdugang niini nga katam-is, nga naghisgot na mahitungod sa pagluto. Ang mga mahigugmaon sa asukal nagtuo nga kini mohatag sa enerhiya sa lawas ug gikinahanglan alang sa normal nga pag-obra sa utok. Maayo ug ang mga sumusunod sa usa ka himsog nga pagkaon gipasaligan, nga kini nga produkto mahimo nga peligro kaayo sa tawo. Busa atong sulayan ang paghunahuna kon ang asukal makadaot sa lawas.

Unsa ang makadaot sa asukar?

Dugay nang napamatud-an sa mga siyentista kung nganong ang asukal makadaot kaayo sa mga tawo, dili sa bisan unsa nga ang ikaduha nga ngalan nga "matam-is nga kamatayon" gitutukan sa likod niini nga produkto. Ang asukar usa ka solid nga carbohydrates ug kaloriya, kini halos wala'y mga bitamina, busa kini usa ka "patay" nga produkto. Atong hisgotan, unsa gayud ang asukar nga makadaut sa panglawas sa tawo:

1. Ang risgo sa pagpalambo sa oncological nga mga sakit. Gipakita sa mga pagtuon nga ang sobra nga insulin, nga makapukaw kanunay sa paggamit sa asukal, mahimong hinungdan sa pagtubo ug pagpanganak sa mga selula sa kanser.
2. Kusog nga tensiyon sa pancreas.
3. Nagadugang ang cholesterol. Kini mahimong mosangpot sa usa ka lig-on nga "clogging" sa mga kaugatan sa dugo, labut pa, sila mahimong mas brittle.
4. Ang negatibong epekto sa kusog sa mga ngipon ug mga bukog. Ang asukal nagkinahanglan og calcium gikan sa lawas, tungod kay wala kini nga mineral kini wala lang paghilis.
5. Kining delikado nga katam-is makapukaw sa pagsugod sa diabetes.
6. Ang asukal usab makadaot sa panglawas pinaagi sa pagpaluya sa immune system. Dugay nang napamatud-an sa mga siyentipiko nga ang dugang nga asukal sa dugo sa tawo, ang mahuyang mahimong resistensya.
7. Ang "matam-is nga kamatayon" mahimong hinungdan sa grabe nga alerdyi ug diathesis.
8. Ang asukal adunay negatibo nga epekto sa buhat sa kidney ug atay.
9. Gisamok niini ang mga proseso sa metabolismo sa lawas.
10. Ang pag-abuso sa katam-is dili kalikayan nga mosangpot sa dagway sa dugang nga mga libra.

Makadaot ba ang brown sugar?

Karon, sa mga shelves sa mga tindahan, mahimo nimo nga masugilanon ang brown sugar (cane), nga mas mahal kay sa naandan ug daghan nga mga tawo nagtuo nga kini dili sama ka peligro sa puti nga asukar. Sa pagkatinuod, kon mopili ka sa brown ug puti nga asukar, mas maayo nga mohunong sa brown, tungod kay kini adunay mga bitamina B ug bisan minerales sama sa potassium, calcium ug iron. Bisan pa, ang kadaot gikan sa sobra nga konsumo sa ingon nga asukar anaa usab:

• ang dagway sa sobra nga gibug-aton (kon imong kan-on ang asukal matag adlaw labaw sa 80 g);
• usa ka makadaot nga epekto sa pancreas;
• metabolic disorder;
• risgo sa pagpalambo sa diabetes, atherosclerosis, kanser, ug uban pa.