Ang tanan nga mga tawo mahimong bahinon ngadto sa duha ka mga grupo: kadtong mga aktibo nga pamaagi sa pagkinabuhi, ug kadtong gusto nga modagan aron maghigda sa higdaanan. Matag tuig, ang usa ka himsog nga pamaagi sa pagkinabuhi gipadako pa, busa importante nga masabtan kon kinahanglan ba nga magdula og mga sports ug unsa ang mga bentaha sa pagbansay. Dugay nang napamatud-an sa mga siyentipiko nga ang dili aktibo nga pamaagi sa kinabuhi nagdala ngadto sa pagpalambo sa nagkalainlaing mga sakit, pagkunhod sa kalagsik ug ang pagtuhop sa usa ka nasulub-on nga estado. Ayaw kalimti ang pisikal nga porma.
Nganong kinahanglan ka magdula og sports?
Aron ang matag usa adunay oportunidad sa pagsusi sa mga benepisyo sa regular nga pisikal nga pagbansay, hunahunaa ang ilang mga pangunang bentaha.
Alang sa unsay kinahanglan nimo nga magdula og mga sport:
- Ang nag-unang bentaha sa regular nga pagbansay mao ang paglig-on sa panglawas. Una sa tanan, ang sistema sa cardiovascular naugmad. Ang Sport usa ka maayo nga pagsanta sa pag-uswag sa daghang seryoso nga mga sakit.
- Ang pisikal nga ehersisyo kinahanglan gayud nga anaa sa kinabuhi sa usa ka tawo kinsa gusto nga mawad-an sa gibug-aton. Ang sport nagpahipos sa gitipigan nga tambok aron makonsumo alang sa enerhiya. Dugang pa, ang corset sa kusog napalambo, nga tungod niini nga resulta ikaw makabaton og usa ka matahum nga kahupayan sa lawas.
- Ang pisikal nga kalihokan makatabang sa pagpakig-away sa laygay nga kakapoy, tungod kay adunay pagtaas sa reserbang enerhiya. Ang Sport naghatag sa utok og dugang nga oxygen, nga maoy hinungdan nga ang usa ka tawo mobati sa adlaw sa usa ka tono.
- Ang pagpangita kung nganong kinahanglan ka mag-ehersisyo, angay nga isulti nga ang pagbansay adunay positibo nga epekto sa estado sa sistema sa nerbiyos, nga makatabang sa epektibong pagsagubang sa tensiyon, dili maayo nga buot ug insomnia .
- Gipamatud-an nga ang sports usa ka matang sa stimulus alang sa usa ka tawo nga mobalhin ngadto sa pagkahingpit. Usa ka tawo nga kanunay nga nagbansay, nahimong labaw nga masaligon sa iyang kaugalingon, nga makatabang sa lainlaing mga sitwasyon sa kinabuhi.
- Adunay usa ka pagsaka sa paglahutay sa pisikal nga paningkamot, nga mao, mas sayon ang paglakaw, pagsaka sa mga hagdanan, pagdala sa mga bag nga may pagkaon, ug uban pa.
- Tungod sa nagkadaghan nga sirkulasyon sa dugo, ang kalihokan sa utok nagpalambo, nga nagdugang sa mental nga kalihokan.
Kinahanglan usab nga mahibal-an kon gikinahanglan ba nga mag-ehersisyo kada adlaw. Ang tanan nagdepende kon unsang matanga sa tumong ang gitakda alang sa tawo. Sa pagkatinuod, ang mga klase kinahanglan nga regular, apan dili adlaw-adlaw, tungod kay ang mga kaunuran ug ang lawas kinahanglan magpahulay aron mapasig-uli ang kusog.