Sa kinaiyahan, walay kinaiyanhon nga daotan ug maayong produkto. Gihatag nato ang kolor niini sa atong kaugalingon, depende kon unsa kini nga gilay-on nga nag-ut-ot kanato. Kung gusto nimo mahibal-an kung unsa nga amino acids ang pinakamaayo, hunahunaa kung unsa ang katuyoan nga imong gibutang sa ilang atubangan.
Tungod sa pagkawala sa timbang
Sa pagsugod, unsa nga mga amino acids ang mas maayo sa pagkuha sa gibug-aton nga pagkawala. Ang tema mahangturon, apan hinumdomi, ang amino acids (sa bisan unsa nga gidaghanon) dili makaluwas sa imong kaugalingon gikan sa natipon nga tambok, apan sa kombinasyon sa pisikal nga mga karga, ang lysine ug methionine mahimo nga maayo nga gamiton nga pag-uswag. Kining duha ka amino acids nahilambigit sa pagkahiusa sa carnitine, nga, sa baylo, nagpadali sa metabolismo sa tambok ug nagpasiugda sa paggamit sa mga produkto sa lipid degradation.
Ang carnitine sa "natapos nga porma" makita sa mutton (dili ang pinakamaayo nga kapilian alang sa pagkaon), ug lysine ug methionine - sa manok ug gahi nga keso.
Alang sa pagtubo sa kaunoran
Ang ikaduha nga kategoriya sa mga tawo nga interesado sa mga organikong compound mao ang mga atleta. Kasagaran ang mga nagtinguha sa "puff" interesado sa unsa nga mga amino acids ang mas maayo alang sa kaunoran, apan gihatag nga ang amino acids mao ang mga pasiuna sa protina, silang tanan makabenepisyo. Kung ang lawas dili makadawat sa igo nga amino acids, gikinahanglan kini gikan sa tisyu sa kaunuran alang sa kasingkasing ug utok. Busa, ang mga kaunuran dili motubo, ang lawas nagsuporta lamang sa importante nga kalihokan. Mao nga, alang sa pagtubo sa mga kaunuran, gikinahanglan ang hingpit nga rasyon.
Apan kon kita maghisgot mahitungod sa usa ka piho nga amino acid, nan kinahanglan nga atong ihisgut ang asparagine ug arginine . Ang una nga nagapukaw sa pagtubo sa kaunoran sa kaunuran, ang ikaduha - ang sintesis sa pagtubo nga hormone.
Alang sa mga batan-on
Ang pagtigulang sa lawas kadaghanan tungod sa pagkadaut sa pagsuyup sa mga bitamina ug mga sustansya. Ang mga amino acids makahimo sa pagpalambo niini nga function ug pagpalambo sa pagpasig-uli sa atong mga selula. Busa, unsa nga mga amino acids ang labing maayo nga mapili alang sa pagpreserba sa mga youth-arginine, methionine, tyrosine. Ang Arginine nagdugang sa produksyon sa mga hormone sa pagtubo, ang methionine nagpadali sa pagwagtang sa mga toxins ug mga produkto sa pagka-ubos, pag-ayo sa mga samad, ug ang mga relief sa tyrosine nga kausaban sa edad sa psyche, makatabang sa depresyon ug kawalay pagtagad.