Ang pagkaon sa aktor usa ka sistema sa pagkawala sa gibug-aton, nga gigamit sa mga sikat nga tawo kung gikinahanglan nga ibalik ang normal nga numero sa usa ka emerhensya. Siyempre, ang mga long-term nga mga resulta nga dili ingon nga mubo ug lisud nga mga kapilian wala mohatag, apan sa dili pa ikaw moadto sa solemne nga panghitabo o sa dili pa ikaw mobiya kini posible nga magamit ang mga sugyot sa kinabuhi.
Nagbuhat pagkaon sa 4 ka adlaw
Kini nga unod sa pagkaon naghatag og diyutay nga diyeta, apan duna kay kahigayunan nga mawad-an og 2-4 ka kilo niini sa tunga sa usa ka semana! Tagda ang pagkaon sa matag usa sa upat ka adlaw:
- 1 ka adlaw . Gitugutan nga makakaon lamang sa linuto nga kape o itom (ihalas) nga bugas ug moinom og juice sa tomato. Ang pagdugang sa asin o asukar sa bugas hugot nga gidili! Ang pagkaon nga kinahanglanon sa gagmay nga mga bahin 5-6 ka beses alang sa usa ka adlaw, aron ang panihapon mahulog sa panahon sulod sa 3 ka oras sa dili pa ang usa ka damgo;
- 2 ka adlaw . Ang menu mohimo dili labaw sa 5% cottage cheese ug 1% kefir. Mahimo ka mokaon kanila hangtod sa hangtod, apan sulayi nga dili madala: 1-2 nga pakete sa keso sa cottage ug usa ka botelya sa kefir igo na. Ang pagkaon sa sama nga paagi sama sa una, kini gikinahanglan nga tipik, sa gagmay nga mga bahin;
- 3 ka adlaw . Ang pagkaon sa adlaw nga gilat-an ang dughan nga manok ug tsa nga walay asukar ug mga additives, labing maayo sa tanan - berde. Mahimo ka mokaon hangtod sa hangtod. Ang karne dili kinahanglan nga lutoon: mahimo ka magkaon sa sinugba nga dughan sa dughan, pagluto niini sa hudno o ibutang sa gamay nga lana;
- 4 ka adlaw . Kini ang labing kontrobersyal nga adlaw sa pagkaon. Sulod niini nga panahon, gitugutan lamang ang keso ug uga nga bino. Tungod sa kamatuoran nga dili tanan maka-inom sa alak sulod sa usa ka adlaw alang sa mga hinungdan sa panglawas ug mga kahimtang sa kinabuhi, kini angay nga ilisan kini sa ordinaryong juice nga orange. Niining adlawa dili ka makainom bisan sa tubig.
Kini nga espesyal nga unloading nga pagkaon makatabang kanimo sa epektibong paglimpyo sa imong lawas ug mawad-an og pipila ka mga libra sa dili pa ang usa ka importante nga panghitabo. Kung kinahanglan nimo ang dugay nga pagkawala sa timbang, ug kinahanglan nga mawad-an ka og daghang mga kilo, kini nga pamaagi dili magdala sa mga gilauman nga mga resulta.
Nagbuhat pagkaon sulod sa 12 ka adlaw
Ang laing bersyon sa pagkaon magdugay ug maghatag kanimo sa oportunidad sa pagkuha sa mga 5-9 ka kilo (depende sa unang kantidad sa sobrang timbang). Kini nga kapilian mao ang usa ka alternation sa mga mono diets - nga mao ang, mga pagkaon, diin mahimo nimo gamiton ang usa lamang ka matang sa pagkaon. Ang matag usa sa mga adlaw gitugotan sa pagkaon niini nga produkto nga walay kinutuban, apan sa samang higayon ang tanang pagkaon kinahanglan nga walay asin, asukar, aditibo - sa porma nga gipakita. Ang pagsibog gikan sa pagkaon naghulga sa kakulang sa gideklarang mga resulta. Busa, ang menu sa pagkaon sa aktor sulod sa 12 ka adlaw:
- 1 ka adlaw - kefir sa bisan unsang gidaghanon;
- Adlaw 2 - kefir sa bisan unsang kantidad;
- Adlaw 3 - kefir sa bisan unsang gidaghanon;
- Adlaw 4 - mga mansanas sa bisan unsa nga gidaghanon;
- 5 ka adlaw - mansanas sa bisan unsa nga gidaghanon;
- Adlaw 6 - mansanas sa bisan unsa nga gidaghanon;
- Adlaw 7 - bisan unsang manok nga walay panit sa bisan unsang kantidad;
- Adlaw 8 - bisan unsang manok nga walay panit sa bisan unsang kantidad;
- Adlaw 9 - bisan unsang manok nga walay panit sa bisan unsang kantidad;
- Adlaw 10 - 5-6 ka beses sa usa ka adlaw 1 ka baso nga orange juice o uga nga alak ug 30 gramos nga keso;
- 11 ka adlaw - 5-6 ka beses sa usa ka adlaw 1 baso nga duga sa orange o uga nga bino ug 30 gramos nga keso;
- 12 ka adlaw - 5-6 ka beses sa usa ka adlaw 1 baso nga duga sa orange o uga nga alak ug 30 gramos nga keso.
Aron dili matulog, mas maayo nga biyaan ang ideya sa paglingkod sa bino ug pag-inom sa orange juice. Ang bino dili makadugang sa imong kusog, apan sa katapusan sa pagkaon ug busa kini dili sayon. Apan kung makalahutay ka, ang resulta mahimo nga impresibo!
Sa dili pa nimo sugdan ang ingon nga sobra nga gibug-aton sa timbang, siguroha nga niining panahona wala ka'y mga plano alang sa mga adlaw nga natawhan, pag-hike sa mga café, mga partido sa kapunongan, mga wala kinahangla nga puno nga mga graphics. Walay kahulogan ang pagsugod sa usa ka negosyo, kung mahibalo ka dayon nga dili ka makaabot sa katapusan.