Ang pagkaon usa ka importante nga bahin sa atong mga kinabuhi. Dili mahimo ang holiday nga walay lami ug nindot nga pagkaon sa lamesa. Busa, bisan ang pinaka-epektibo nga pagkaon mahimo nga usa ka tinuod nga pagsulay, kung sa tibuok nga gitas-on niini kita mapugos sa paglimud sa atong mga kaugalingon nga gamay nga malipayon nga kalipay. apan ayaw pagkaluya, tungod kay adunay daghan nga mga resipe nga dili lamang tasty ug mapuslanon, apan usab ang mga low-calorie nga dessert.
Strawberry cheesecake
Ania ang usa ka yano nga resipe alang sa pagkaon nga katam-is alang sa tsa, nga daghan ang makadayeg.
Sagol:
- tubig nga 100 ml;
- gelatin - 6 teaspoons
- Vanilla sugar - 2 dessert cakes;
- ubos nga tambok nga yogurt - 300 ml;
- Strawberries - 150 g.
Pagpangandam
Sa usa ka gamay nga saucepan ibubo ang mainit nga tubig, ibubo ang gelatin ug asukal ngadto niini ug ibilin ang pag-dissolve sulod sa 10-15 ka minuto. Ibutang ang saucepan sa usa ka hinay nga kalayo ug sa pagpalihok sa kanunay, mainit nga tubig hangtud nga ang gelatin hingpit nga dissolved.
Sa cheesecake form, buboi ang yogurt ug tubig nga may gelatin, hinayhinay pagpalihok ug kuhaa sulod sa usa ka oras sa refrigerator, freeze. Ang mga strawberry gihinloan, gipanitan ug giputol sa mga hiwa.
Andam sa cheesecake nga dekorasyon sa mga strawberry ug usa ka sprig sa mint, isablig sa gaan nga powdered sugar. Mag-alagad, gibahin ngadto sa mga bahin.
Banana-strawberry nga mga smoothie
Sa balay, mahimo ka mag-andam og laing bersyon sa katam-is sa pagkaon.
Sagol:
- ubos nga tambok nga yogurt - 200 ml;
- usa ka saging;
- Strawberries - 200 g.
Pagpangandam
Ang mga saging ug mga strawberry gihinloan, gilimpyokan ug gipabugnawan, giputol ngadto sa gagmay nga mga hiwa. Ibutang sa sudlanan alang sa blender, dugangi ang yogurt ug sabon. Ipakaylap ang mga baso ug dekorasyon sa mga lab-as nga berries ug usa ka sprig sa mint.
Sama sa imong makita, ang mga panam-an sayon sa pag-andam ug maayo nga tan-awon. Sa ilang talagsaon nga pagtilaw, imong gipaniguro nga imong giluto ang imong kaugalingon. Ug hinumdomi: ang labing pagkaon ug mapuslanon nga mga tam-is nakuha gikan sa presko nga prutas.