Ang karne usa ka bahin sa atong pagkaon, mao nga daghang mga tawo ang interesado sa nutritional value niini . Lakip sa nagkalainlain nga matang sa karne, kini usa nga gipalahi sa usa ka pagkunhod sa tambok nga sulod - bisan pa niana, ang gibug-aton depende sa bahin sa lawas nga gigamit. Gikan sa sini nga artikulo mahibal-an mo kon pila ka kaloriya sa karne kag pila ka popular nga pinggan.
Nutrisyon nga bili sa karne
Gitino sa mga eksperto nga ang caloric nga sulod sa karne direkta mag-agad sa presensya ug gidaghanon sa matambok nga layer. Ang labi ka tambok, ang labaw nga kaloriya ang resulta mao ang usa ka piraso sa karne. Niini nga bahin, kini mas sayon nga dili makuha ang kasagaran nga mga timailhan, apan aron detalya nga detalyado ang kaloriya sa matag bahin sa lawas nga patay.
Gidala namon sa imong pagtagad ang lamesa, nga nagpakita sa calorie nga unod sa karne, ug unsa kadaghan ang protina, tambok ug carbohydrates sa matag bahin niini. Ang mga bahin gihikay dili sa alpabetikal nga pagkahan-ay, apan pinaagi sa pagdugang sa mga kaloriya.
Gikan sa ingon nga usa ka lamesa mao ang tin-aw nga makita, kaayo nga makaapekto sa gidaghanon sa tambok sa kinatibuk-ang kaloriya nga bili. Busa, ang kinasayonan nga bahin sa karne sa karne mahimong giisip nga liog, scapula ug fillet, ug ang labing kaloriya nga giputol, lard, arable, bacon ug cutlet nga karne.
Aron maandam ang usa ka pagkaon nga pagkaon, kinahanglan nimo nga pilion ang mga matang sa karne nga anaa sa ibabaw sa lamesa. Kini mao ang pinaka-maniwang nga karne, nga nagkinahanglan ilabi na pag-ayo nga pag-andam - kung dili kini mahimo nga uga nga uga.
Ang caloric nga unod sa karne nga gikuha
Kung magluto ka sa steamed beef alang sa usa ka magtiayon, magdugang lamang sa asin ug pepper, nga walay paggamit sa lana ug tambok nga mga sarsa sa marinade, nan ang calorie nga sulod sa pinggan dili mausab sa daghan: sa diha nga ang pag-andam sa tambok nga mga bahin sa patay nga lawas, ang pagkaon nga bili sa pinggan mahimo lamang nga 195 kcal. Kini mao ang usa sa labing sayon ug pamaagi sa pagkaon sa pagluto sa bisan unsang pagkaon.
Ang caloric content sa karne nga lutoon
Ingon nga lagda, alang sa pagluto, pilia ang pala nga bahin sa karne. Kon makadugang lamang ka duga sa lemon, asin ug paminta niini , ug lutoon kini sa foil gamit ang mga sibuyas, ang total calorie nga sulod sa pinggan mahimong 111 calories lamang. Kini mao ang laing maayo nga kapilian alang sa mga pagkaon atol sa pagbug-at sa timbang. Dugang pa, ang karneng baka, linuto sa niini nga paagi, nahimong makahilis ug malumo.
Caloric nga sulod sa fried beef
Kay frying sa pagpili sa tambok nga karne, kon dili kini usab nga uga nga ug dili tasteless. Atol sa pagluto, ingon nga usa ka lagda, daghang tambok ang gigamit, nga naghimo sa katapusan nga kaloriko nga sulod sa kalaha nga katumbas sa 385 kcal matag 100 g sa natapos nga produkto. Tingali kini usa ka maayong kapilian alang sa usa ka festive table, apan dili kini alang sa ordinaryong menu sa usa ka slimming nga tawo.
Guntinga ang caloric nga sulod sa pinggan, kung magluto ka sa karne sa butnga, apan aron mahimo nga kini makahimsog, kinahanglan nga maningkamot pag-ayo. Sa bisan unsa nga kaso, kung ang pagluto naggamit sa mantekilya, fatty sauce o marinade - dili kini ang husto nga kapilian alang niadtong kinsa naghunahuna sa caloric nga sulod sa mga pinggan ug nagtan-aw sa numero.