Pila ka mga kaloriya ang anaa sa mga petsa?

Ang mga petsa - makahubog nga mga bunga sa date palm, nga adunay usa ka talagsaon nga pagtilaw ug pagtabang sa usa ka tawo sa paglig-on sa ilang panglawas tungod sa saturation sa lawas uban sa daghang mapuslanong mga butang.

Komposisyon sa mga petsa

Ang mga petsa nagtigum sa tanan nga mga mineral, mineral, salts ug mga bitamina nga labing bililhon alang sa lawas sa tawo, kini dato sa mga amino acids, fibers sa pagkaon, pectin. Pinaagi sa dalan, ang mga siyentipiko nga nakit-an sa komposisyon sa niini nga mga bunga phytohormone, nga mao ang responsable sa mood, panagway ug bisan sa sosyal nga kinaiya sa usa ka tawo.

Mga Bitamina:

• bitamina A;
• bitamina C;
• mga bitamina sa grupo B;
• bitamina PP;
• bitamina E.

Mga mineral:

• potassium;
• calcium;
• magnesium;
• sodium:
• phosphorus;
• puthaw.

Mapuslanon nga mga kabtangan

Ang mga petsa giisip nga usa ka labing maayo nga pagtagad, apan, bisan pa sa taas nga kaloriya, kini nga mga prutas nagdala sa bililhon nga mga benepisyo sa atong panglawas:

• Ang bitamina B1 nagdugang sa secretory function sa tiyan;
• Ang bitamina B5 normalize ang pagbayloay sa mga tambok, amino acids ug carbohydrates;
• Ang cellulose makatabang sa pagwagtang gikan sa slag sa lawas, toxins, bile acids, nagdugang sa kahusayan sa mga tinai;
• nga gilangkob sa mga petsa nga mapuslanon nga mga substansiya sa pagguba sa makadaot nga bakterya sa lawas;
• ang mga datos nagpalig-on sa pagkunhod sa mga kaunoran sa uterus, aron ang paghatag mas paspas ug sayon;
• ang paggamit sa mga petsa sa walay sulod nga tiyan makapatay sa mga parasito;
• Ang magnesium ug potassium makatabang sa pagtangtang sa sobrang fluid, nga mosangpot sa normalization sa gibug-aton.

Pila ka kaloriya sa 1 ka date?

Ang caloric nga bili sa mga petsa giisip nga hatag-as, aron mapulihan nila ang mga tam-is o uban pang mga tam-is. Apan pila ka mga kaloriya sa mga petsa ang nag-agad sa kung kini presko o uga.

Ang calorie nga sulod sa presko nga mga petsa sa 100 g labaw pa kay sa 190 kcal, tungod sa dako nga kantidad sa carbohydrates. Ang usa ka petsa sa aberids nga may gibug-aton nga 25 gramos, mao nga kini sa usa ka petsa adunay mga 50 kkal.

Sa uga nga mga petsa, ang gidaghanon sa mga carbohydrate mas taas kay sa mga lab-as, apan mas daghan ang tubig, mao nga adunay sobra sa 290 kcal matag 100 g nga uga nga prutas, ug mga 70 kcal matag dessert, matag usa.

Mga petsa - kaloriya ug kadaot

Kinahanglan nga hinumdoman nga ang mga hinog ug husto nga mga pinutos nga mga petsa nga adunay mga curative properties. Sa maayo nga mga prutas ang nawala nga nawala, wala'y agup-op ug dagko nga mga liki, ug ang kolor kinahanglan nga mangitngit.

Kasagaran sa mga petsa sa pagkaon gigamit sa porma sa mga prutas, ug gihatagan kung unsa ka daghang kaloriya sa mga pinauga nga mga petsa, kinahanglan nga dili iapil sa pagkaon sa mga tawo nga adunay diabetes.

Dili usab kini girekomenda nga kaonon kini nga mga bunga atol sa usa ka exacerbation sa mga sakit sa tiyan ug mga tinai.

Kini dili madanihon nga makakaon sa mga petsa sa daghang gidaghanon, tungod kay mahimong kalit nga makadugang sa pressure ug usa ka labad sa ulo.

Hinumdomi, dili ka makakaon sa mga petsa uban sa citrus sa samang higayon, tungod kay ang kombinasyon sa carbohydrate ug acidic nga mga pagkaon mahimong makadaut sa lawas.