Sukad sa eskuylahan, atong mahinumduman ang mga rekomendasyon sa mga dentista alang sa pag-atiman sa ngipon. Mao kini ang paglimpyo sa mga ngipon sa buntag ug sa gabii, ang paggamit sa floss sa dental, ingon man usab sa regular nga pagduaw sa dentista. Ang kamatuoran mahitungod unsa ang gipasabut sa matag rekomendasyon, kon unsaon pag-atiman sa husto nga ngipon, dili hinumdoman ang tanan, apan sulayan namon nga palagsikon ang imong panumduman.
Unsaon sa pagsulat sa husto ang imong mga ngipon?
Ang unang tubag sa pangutana kon unsaon pag-atiman sa imong ngipon ang posible nga mahimo nga usa ka rekomendasyon sa paglimpyo niini kaduha sa usa ka adlaw. Oo, ug pila kanila ang imong kinahanglan nga limpyo, nahibalo ka ba? Giingon sa mga propesor nga ang tukmang pag-atiman sa ngipon nagpasabot sa gamay nga gidugayon sa pamaagi nga 3 ka minutos. Sa samang higayon ang pag-brushing sa imong mga ngipon girekomenda, sugod sa atubangan ng ngipon, nga naglihok sa usa ka circular motion sa gamut, ug dayon mobalik. Una, among limpyohan ang gawas sa ngipon, ug dayon kami moadto sa sulod nga bahin. Mahitungod sa pinulongan, usab, ayaw kalimti, kini usab magpabilin nga mga partikulo sa pagkaon ug bakterya nga makadaut sa kahimsog sa ngipon.
Apan aron mapabilin ang imong mga ngipon nga himsog, kinahanglan nimo nga husto ang pag-atiman niini, ug pagtagad sa pagpili sa toothpaste ug brush. Pinaagi sa toothpaste ang tanan yano, labing importante, nga kini adunay fluoride. Ug kung ang toothpaste nagputi na, nan dili nimo kini kanunay gamiton, kung dili nimo mahimo ang pagputol sa enamel, isip resulta, ang imong mga ngipon mahimong sensitibo kaayo sa init ug bugnaw nga pagkaon. Ang brush nga pilion mas lisud. Gikinahanglan ang pagpili sa husto nga gidak-on sa iyang nagtrabaho nga bahin, kini kinahanglan dili mas taas kay sa gilapdon sa imong duha ka molata. Kon ikaw naghunahuna unsa nga matang sa toothbrush nga mopalit sa usa ka conventional o electric toothbrush, nan hinumdomi nga ang brush kinahanglan nga usbon matag tulo ka bulan. Dugang pa, ang usa ka electric brush makatabang sa paglimpyo sa mga ngipon sa mas paspas, apan kini dili mas epektibo kay sa usa ka conventional toothbrush. Ug ang gasto sa mga toothbrush sa elektrisidad labaw pa sa naandan. Kon adunay mga problema sa panglawas sa pangpang, kini mapuslanon sa pagmasahe. Apan alang niini nga pamaagi mas maayo nga mopalit sa usa ka lain nga toothbrush nga may usa ka humok nga balahibo.
Unsa ka husto ang paggamit sa floss nga dental?
Dugang pa, ang tukmang pag atiman sa ngipon naglakip sa paggamit sa floss nga sutla o tisyu sa dughan, tungod kay ang mga interdental nga mga luna ug mga dapit tali sa mga gum ug mga ngipon dili malimpyohan pinaagi sa toothbrush. Aron masulbad kini nga problema, pagkuha sa usa ka dental floss, putol ang sentimetro 50. Giputos kami sa mga tumoy sa hilo sa tunga sa tunga nga mga tudlo sa duha ka mga kamot, nga nagbilin sa usa ka bahin nga 10 sentimetro tali sa mga tudlo. Pag-ayo sa hilo uban sa imong mga kumagko, hinayhinay makamugna ang mga paglihok sa paglihok tali sa mga ngipon. Gikinahanglan nga hugasan ang hilo hangtud sa ngilit sa mga giladmon, apan pag-ayo, aron dili makadaut kanila. Ang matag seksyon sa hilo gigamit lamang alang sa usa ka interdental nga luna, ug busa ang hilo kinahanglan nga hinay-hinay nga dili matuman.
Mga Tip sa Pag-atiman sa Ngipon
- Bisan kon wala'y mga reklamo, mas maayo nga mobisita sa dentista makausa matag 6 ka bulan alang sa katuyoan sa preventive examination. Siyempre, dili ka kinahanglan nga mobitad sa katapusan, kon ang sulud maporma pa.
- Ang nutrisyon makaapektar usab sa imong panglawas sa ngipon. Busa, aron palig-onon ang enamel mas mag-usik kita sa gatas, ug magdumili sa daghang tam-is nga pagkaon ug dili maayo nga mga kinaiya. Usab ang paggamit sa mga ngipon magdala sa paggamit sa atay, beans, isda, buckwheat, karne, patatas, nuts, cauliflower, mansanas ug currants.
- Ang tanan gusto nga adunay usa ka puti nga pahiyom, apan dili tanan adunay oportunidad sa pagbuhat sa propesyonal nga ngipon nga ngipon. Adunay usab mga folk dentifrices nga mohatag kanila og snow-white.
Mahimo nimo ang pagsipilyo sa sipon, pagdugang og pipila ka tulo sa lemon juice niini. Niining paagiha mahimo nimong maputi ang imong mga ngipon dili mo kausa sa usa ka bulan, kung dili ka makadaut sa enamel. Usab, ang uling makatabang sa pagputol sa ngipon, kini kinahanglan nga gamiton ingon nga usa ka tipik sa ngipin. Apan pag-usab, sa kasagaran kini nga himan dili kinahanglan nga gamiton. Ang lemon juice mapuslanon sa paghugas sa imong mga ngipon alang sa paglikay sa tartar ug caries. Ang pagkunhod sa nagdugo nga mga gums makatabang sa pagpauga sa humay nga balhibo sa kabayo. Kinahanglan kini nga baslan sa harina ug isul-ob ang usa ka ngipon sa duha ka beses sa usa ka adlaw. Gigamit usab kini aron mapugngan ang pagkadunot sa ngipon ug pagpalig-on sa enamel.