Ang Brazilian acai berries motubo diha sa mga palmera sa Asaizero sa tropikal nga kalasangan sa Brazil. Sa gawas, ang berry nagpahinumdom sa mga blueberries, o mga ubas , o blueberry. Ang Asai usa ka talagsaong produkto tungod sa komposisyon niini ug wala'y mga analogue sa kalibutan.
Acai berry - mapuslanon nga kabtangan
Ang mapuslanon nga mga kinaiya sa niini nga Berry nga nakit-an na sa bag-ohay lang, apan unsa ang acai naglangkob nga dili matandi uban sa bisan unsang uban nga mga produkto. Dugang sa mga lipids, beta-carotene, cyanidin, magnesium, zinc, iron ug potassium, 100 g sa produkto naglangkob:
- 9 g nga bitamina C, nga adunay antioxidant properties, importante alang sa panan-aw, resistensya ug makunhod ang lebel sa carcinogens sa lawas;
- 45 mg nga bitamina E - usa ka bitamina sa kabatan-onan ug panglawas, nga makapadugang sa paglahutay sa lawas, resistensya ug pag-normalize sa hormonal background;
- 360 mg nga bitamina B1, nga maoy hinungdan sa nervous system ug makatabang sa pagsagubang sa sobrang timbang;
- 10 ka mg nga bitamina B2 - usa ka bitamina sa katahum, salamat diin kita adunay himsog nga panit ug buhok, maingon man normal nga buhat sa endocrine ug nervous systems;
- 0.4 mg nga bitamina B3, nga nag-normalize sa pagkatulog, memorya, pagtagad ug gikinahanglan sa atong utok, sama sa mga bukog sa calcium;
- 118 mg nga calcium, nga responsable sa panglawas ug kalig-on sa sistema sa bukog;
- 0.5 mg nga phosphorus, nga nagpasiugda sa kalihokan sa kaunoran ug panghunahuna.
Brazilian nga acai berry tungod sa pagkawala sa timbang
Ang kaayohan sa acai berries alang sa pagbug-aton sa timbang mao nga ang paggamit niini makapadali sa metabolismo, makapalambo sa panghilis ug makapauswag sa kakulang sa mga bitamina ug microelements nga gikinahanglan alang sa hingpit nga paglihok sa atong lawas.
Bisan pa sa caloric nga sulod sa Acai sa 120 kcal. kada 100 g sa produkto, mahimo kining maut-ot nga walay kahadlok, tungod kay ang mga kaloriya sa berries naglangkob sa taas nga kalidad nga protina sa utanon. Ug, sumala sa atong nahibal-an, ang protina maayo kaayo nga pagtuhop sa lawas, makatabang sa pagtukod sa tisyu sa kaunuran ug, pinaagi sa dugay nga paghilis, pagsunog sa mga kaloriya aron mahuman ang gikinahanglan nga gasto sa enerhiya.
Unsaon pagkuha sa acai berries?
Ikasubo, aron makahugas sa presko nga mga berry, gikinahanglan nga magpabilin sa Brazil, mao dayon human sa pag-ani, kasagaran sila gipadala alang sa pagproseso ug sa ulahi, pinasukad sa hilaw nga materyal nga nakuha gikan sa pulp ug juice sa acai berries, nagkalain-laing mga pagpangandam ug mga suplemento sa pagkaon nga gilalang.
Kita adunay libre nga duha ka mga kapilian - powder ug capsules, nga adunay usa ka kinuha sa Acai berries.
Ang pulbos gikuha ingon sa mosunod:
- alang sa pagkaayo - gikan sa 3 ngadto sa 10 ka gramo nga powder matag adlaw;
- alang sa pagkawala sa timbang nga mga 15 gram matag adlaw.
Ang pag-inom sa mga kapula gipakita alang sa pagkaayo ug mga 1.8 gramos nga lunsay nga Acai. Kini mao ang 3 kapsula 2 beses sa usa ka adlaw.
Acai berry: contraindications
Walay mga contraindications sa ingestion sa acai sa igo nga gidaghanon, apan ang usa kinahanglan nga mag-amping sa mga tawo nga alerdyi sa pagtanom og pollen . Mahimong posible usab ang indibidwal nga pagkapanatiko, mao nga girekomenda nga ang mga babaye nga mabdos ug nagpatambag magkonsulta sa usa ka doktor sa dili pa moinom sa tambal pinasikad sa pagkuha sa Acai.