Mais sa pagkaon

Mais - kining reyna sa kaumahan gihigugma sa daghang mga tawo sa nasud ug sa gawas sa nasud. Ang mga lugas niini gigamit alang sa pagluto nga harina ug bugas, sereal, popcorn ug uban pang mga produkto, ug pila ka mga paagi aron maandam kini alang sa nagkalainlaing katawhan sa kalibutan! Apan, daghang mga pagduha-duha kung posible ba nga kaonon ang mais nga adunay pagkaon, tungod kay kini usa ka matam-is ug makapatagbaw nga produkto.

Mais panahon sa pagkaon

Katingad-an, apan ang kaloriya sa sulod niini nga kultura nagkadaiya tali sa 100-120 Kcal matag 100 g, mao nga kini dili lamang posible, apan kinahanglan usab nga gamiton kini atol sa pagkawala sa timbang. Kini adunay ubay-ubay nga mapuslanon nga mga kabtangan: kini masudlan sa lawas sa bitamina E, A, D, K, grupo B, folic acid, daghang minerales, carotenoids, fiber , ug uban pa. Ang ulahi kinahanglan nga anaa sa pagkaon sa mga tawo nga adunay sobra nga gibug-aton, tungod kay kini naglimpyo sa mga tinai ug nagpasiugda sa normal nga peristalsis. Ang lami nga lugas mas grabe tungod sa pagsumpo sa dugang nga mga libra, tungod kay kini 5 ka panahon nga mas tam-is ug adunay daghan nga asin, apan mahimo ka nga makakaon sa lutu nga mais nga may diyeta, labing importante - ayaw isablig sa asin ug ayaw paghaplas sa mantikilya, sama sa daghang mga tawo.

Ang asin nagpabilin sa pluwido sa lawas, ug ang lana nagdugang sa caloric nga sulod sa produkto, nga dili maayo kon mawad-an sa timbang. Labing maayo ang pagluto sa mga cobs alang sa pag-uukli, pagpabukal o pagluto sa mga utanon. Sa katingalahan, nga adunay ubos nga kaloriya, kini nga kultura makatagbaw sa kagutom, apan kini hinungdanon kaayo sa pagpakig-away alang sa usa ka yagpis nga tawo. Dugang pa, kini nagpamenos sa konsentrasyon sa "dili maayo" nga cholesterol sa dugo, nga naglihok isip usa ka paglikay sa kasingkasing ug mga sakit sa vascular, nga kanunayng nag-abaga sa sobra nga katambok.

Bisan pa, ang pagkaon alang sa linuto nga mais dili kinahanglan nga "usa ka bahin". Nga mao, ang pagsunod sa mono-diet dili girekomendar, apan aron sa pagpalambo niini nga kultura uban sa pagkaon niini mamahimong maayo nga solusyon. Maayo kini ingon sa usa ka snack, ug hinam-is. Ang linuto nga lugas mahimong frozen ug ang tibuok tingtugnaw nga panahon magbutang sa imong kaugalingon sa usa ka maanindot ug tasty nga produkto sa ting-init.