Ang mga tawo nga gusto sa husto nga pagkaon, kinahanglan nga maglakip sa ilang pagkaon sa mga produkto sa sour-milk, lakip ang kefir. Sa samang higayon, daghan ang interesado kon kini makadaot sa pag-inom sa kefir sa gabii, ug kung unsa kini makaapekto sa lawas. Ang ingon nga mga pagduhaduha mitumaw sa mas dako tungod sa kamatuoran nga ang pagkaon sa usa ka butang sa dili pa matulog dili girekomendar. Aron masabtan kini nga isyu, gikinahanglan nga isipon ang tanan nga mga detalye ug mga opinyon.
Takus ba ang pag-inom sa kefir sa gabii?
Una, atong masabtan ang mapuslanong kabtangan niining produkto sa asukar, nga tungod sa presensya sa lactocultures. Ang kini nga mga substansya paborable nga makaapekto sa mga proseso sa paghilis, ug kini usab makatampo sa pagpalig-on sa mapanalipdan nga mga katungdanan sa lawas. Gisugyot sa mga Nutritionist nga ilakip kini nga matang sa mga produkto sa sour-milk sa imong pagkaon, tungod kay kini makatabang sa pag-normalize sa metabolismo ug pagpakunhod sa gibug-aton. Kon ang usa ka tawo nga nag-uswag, ang mga diuretikong kabtangan niining maong ilimnon makatabang sa pagsagubang sa problema. Ang bag-o nga produkto nga sour-milk adunay gamay nga epekto sa paglunsay, ug kung kini magpabilin sulod sa daghang mga adlaw sa refrigerator, nan, sa kasukwahi, kini mapadali. Ang Kefir puno sa nagkadaiyang bitamina, minerales ug uban pang mapuslanon nga mga substansiya.
Ang mga benepisyo sa kefir sa wala pa matulog naglakip sa kamatuoran nga ang calcium, nga anaa sa ilimnon, mas maayo nga masuhop sa lawas sa gabii. Ang komposisyon niini nga produkto sa sour-milk naglakip sa amino acid tryptophan, nga nagtugot sa normal nga pagkatulog ug pagsagubang sa insomnia . Gipaspasan ni Kefir ang metabolismo, nga posible nga mawad-an og timbang sa panahon sa pagkatulog. Ang bakterya sa Lacto makatabang sa pagpalambo sa intestinal microflora, ug sa buntag posible nga limpyohan.
Karon atong masabtan nganong adunay usa ka opinyon nga wala kini girekomendar sa pag-inom sa kefir sa gabii. Taliwala sa mga katawhan, usa ka radikal nga panglantaw kaylap nga ang tanang mga produkto sa dairy makadaot sa lawas, apan kini walay ebidensya sa siyensiya ug usa lamang ka pangagpas. Kini makadaot sa pag-inom kefir dili lamang sa magabii, kondili usab sa uban nga mga panahon ngadto sa mga tawo nga adunay indibidwal nga pagsalikway sa gatas nga protina sa lactose, ug kini nagpakita sa iyang kaugalingon ingon nga pagkaylap ug kalibanga. Ang hinungdan sa pagkadili komportable ug mas seryoso nga mga problema nga kini nga ilimnon nga asukar mahimo nga maibabaw ang acidity sa usa ka tiyan, ulser, gastritis, ug usab sa mga problema sa buhat sa kidney. Naghisgut kon nganong imposible ang pag-inom sa kefir alang sa kagabhion, daghang mga tawo ang nakahinumdum isip usa ka argumento nga usa ka aksyon sa diuretic, nga sa pipila ka mga sitwasyon nagpakita mismo sa kusog. Human sa pag-inom og usa ka baso nga sour milk nga produkto, mahimo nga kinahanglan nga ikaw mobangon sa makadaghang higayon usa ka gabii sa kasilyas, nga nagpasabot nga imong malimtan ang usa ka hilum nga pagkatulog. Talagsa ra, apan sa pipila ka mga kaso, ang yogurt, nga nahubog sa dili pa matulog, makahimo sa usa ka kusog nga gana, ug busa, aron matulog, nga dili makatagbaw sa kagutom, lagmit, dili molihok. Dugang pa, dili kita mapakyas sa paghisgot sa kamatuuran nga kini nga produkto nagapukaw sa panagway sa tinai sa mga proseso sa pagpaaslom ug pagkaporma sa gas.
Summarizing, makaingon kita nga ang matag tawo adunay katungod nga mag-inusara