Daghang mga tawo ang sama sa nagkalain-laing mga pagka-seafood ug sa kasagaran naglakip kanila sa ilang pagkaon . Ang maong pagkaon dili lang tasty, apan mapuslan usab! Kay nahibal-an ang mga kabtangan sa nagkalainlaing mga matang sa mga lumulupyo sa dagat, mahimo nimo nga mas madayunon nga idugang kini sa imong menu. Niining artikuloha, atong tan-awon kon unsa ka mapuslanon nga pasayan.
Mapuslanon ba ang pagkaon sa pasayan?
Ang udlan usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa protina, nga sa kasagaran nawala sa modernong mga tawo. Alang sa 100 ka gramos nga shrimp, 18.2 gramos nga protina ang gikinahanglan, ug ang tambok sa sulod niini 2.2 gramos lamang. Kini nga kabtangan naghimo sa mga pasayan nga usa ka talagsaon, mapuslanon nga produkto alang sa mga atleta, maingon man sa tanan nga nagsunod sa numero.
Dugang pa, ang shrimp adunay daghan nga B bitamina ug mga mineral sama sa fluoride, sodium, potassium, calcium ug phosphorus, ug uban pa. Ang ilang komposisyon puno sa polyunsaturated fatty acids, nga dili makita sa matag produkto.
Tungod sa komposisyon niini nga seafood, makasulti kita nga ang mga shrimp sobra ka mapuslanon, ug, siyempre, mahimong mahilakip sa pagkaon sa bisan kinsa nga tawo nga walay indibidwal nga pagkapanatiko.
Unsang mana ang mas mapuslanon?
Sa among mga shelves adunay duha ka matang sa shrimp - gamay ug dako. Ang gagmay nga nagtumong sa bugnaw nga dugo, ang dagko nga mga tawo ngadto sa mainit nga mga dugo. Bisan pa sa kamatuoran nga ang mga dagko nga tan-awon mas epektibo, ang gamay nga bersyon mas mapuslanon alang sa lawas sa tawo, tungod kay kini makadaginot sa daghang sustansya.
Ang Kaayuhan sa Udyong
Ang mga hipon mapuslanon ingon nga usa ka pagpasig-uli ug ingon nga usa ka immunomodulator, tungod kay kini adunay daghan kaayong bililhong mga butang. Dugang pa, ang kanunay nga paggamit sa shrimp makapahimo sa buhok, panit ug mga lansang nga mas himsog ug mas nindot, tungod kay kini nga seafood usa ka tinubdan sa bitamina B. Gituohan nga ang shrimp makatabang sa dali nga pag-ayo sa hubak ug bronchitis, pagpalambo sa kinatibuk-ang panglawas ug pagpataas sa kabaskog.