Ang bisan unsang sobra nga gibug-aton, bisan kini 3 o 13 kg nagdala sa kahasol. Kadaghanan sa mga tawo sa niini nga bahin mohunong sa paggiya sa usa ka normal nga pamaagi sa kinabuhi, ug sa pipila ka mga kaso, dugang nga mga libra mahimo pa nga makabalda sa pagpanamkon sa bata o sa normal nga dalan sa pagmabdos. Ang pinakagrabe nga butang mao nga kon ang usa ka tawo makaamgo nga ang pagkaon sa gamay nga pagkaon, siya mas maayo pa. Niini nga kaso mas lisud sundon ang numero ug himoon ang porma niini.
Nganong kinahanglan ko ang lipoic acid?
Sa pagkakaron, ang usa ka matang sa panacea gikan sa sobrang gibug-aton mao ang paggamit sa lipoic acid sa pagkawala sa timbang, kini gitawag usab nga bitamina N. Ang paggamit sa lipoic acid alang sa lawas walay kinutuban. Nagdumala kini sa metabolismo sa carbohydrate ug lipid, nagpadali sa mga proseso sa metaboliko sa kusog nga pagsunog sa enerhiya. Tungod sa niini nga bitamina sa lawas, adunay usa ka pagpalig-on sa tambok metabolismo ug kolesterol. Ang paglihok sa lipoic acid nakita sa kamatuoran nga kini nagpasiugda sa husto nga pag-asimil sa glucose sa mga selula, ingon man usab sa paglihok niini pinaagi sa mga kaunuran sa kalabera. Usab kini nga enzyme mao ang pinakalig-on nga antioxidant, nga makapanalipod sa atong lawas gikan sa mga salts sa mercury ug sa mga heavy metal. Gipamatud-an usab nga ang asido nanalipod sa mga selula gikan sa wala'y edad nga pagtigulang, daghang mga doktor ang naggamit niini aron pahalipdan ang mga batan-on.
Lipoic acid sa pagkaon
Ang bitamina N makita sa pipila ka mga pagkaon nga matag karon ug unya moabut sa lamesa. Busa, sa usa ka gamay nga kantidad nga kini anaa sa karne, lebadura, mga utanon, mga liso. Diyutay nga ubos sa sulod sa lipoic acid nga prutas. Alang sa matag tawo usa ka normal nga dosis sa lipoic acid mao ang 30 mg kada adlaw, kon itandi kini katumbas sa daghang kilo nga spinach.
Sa binuhat sa lawas, ang lipoic acid gikuha sa makaduha, sama pananglit, pinaagi sa pag-inject, pagkuha sa mga tablet o capsule. Tungod niini, kini nag-uban sa amino acids, glucose ug mga sustansiya sa mga selula sa kalamnan, busa ang mga bodybuilder makakuha og dugang mga resulta gikan sa pagbansay.
Unsaon pagkuha sa lipoic acid?
Gihisgutan na namon nga ang lipoic acid nagsilbi aron malikayan ang sobra nga gibug-aton, paghimo sa enerhiya sa carbohydrates, apan ayaw hunahunaa nga ang pagkuha niini, ang mga tambok nga matunaw sa atubangan sa atong mga mata. Kini nga tambal lamang makahimo sa pagpalambo sa metaboliko nga mga proseso. Alang sa usa ka mabungahon nga resulta, kinahanglan nimo ang komplikado - tukmang nutrisyon ug ehersisyo.
Kung nakahukom ka pa sa pagkuha sa alpha-lipoic acid alang sa pagbug-at sa timbang, paghatag og pagpalabi sa mga capsule. Mahimo kini nga adunay pagkaon o walay pagkaon. Sa adlaw, usa ka gibana-bana nga dosis nga 80-100 mg, uban sa pag-admit mahimo molungtad og duha ka tuig.
Ang komplikado nga alpha-lipoic acid lisud kaayo. Sa higayon nga diha sa lawas, kini mahimong usa ka lipoamide, nga bililhon isip usa ka produkto nga makaapekto sa metabolismo sa enerhiya. Ang gigikanan niini, nga adunay reaksiyon sa mga produkto, naghawan sa mga amino acid, sa ingon nagdugang sa metabolismo sa enerhiya. Sa laing pagkasulti, ang suplemento makatabang kanato nga makakuha og mas maayo nga nutrisyon ug saturation sa lawas sa lawas tungod sa pagkunhod sa bahin.
Usab gusto ko nga isulti nga, sama sa bisan unsa nga mga additives ug mga bitamina, ang lipoic acid adunay contraindications. Walay seryoso nga mga taho mahitungod sa sobrang gidaghanon sa panahon, apan usahay ang usa ka aditif mahimo nga hinungdan sa ginagmay nga kapungot diha sa tract sa tiyan; Sa talagsaon nga mga kaso, posible ang usa ka allergic rash.
Sa mga diabetics, ang asido sa kasagaran maoy hinungdan sa mga kausaban sa mga dosis sa insulin ug uban pang mga anti-diabetic nga droga.
Ang Alpha-lipoic acid gibaligya ingon nga usa ka lain nga aditif, ug sa usa ka komplikado nga antioxidants, nga gitawag usab nga thioctic acid.