Ang sulundon nga body mass index usa ka bili nga nagtugot kanimo sa pagtino sa pagkorihir sa ratio sa timbang sa lawas sa usa ka tawo ug sa iyang pagtubo. Ang pagkalkula sa indeks sa masa sa lawas sa usa ka tawo makatabang sa pag-usisa kon adunay mga kausaban sa timbang, kulang sa timbang o sobra.
Ang indeks sa masa sa lawas mao ang lagda alang sa mga babaye
Ang mga indeks sa indeks sa masa sa lawas gipalambo balik niadtong 1869 sa Belgian statistician ug sosyologo nga si Adolf Ketele. Aron matino kini nga timailhan, gisugyot ang pormula:
BMI (body mass index) = masa / taas sa kuwadrado
Nga mao, ang indeks sa masa sa lawas katumbas sa hugpong sa lawas nga nabahin sa kwadrado sa gitas-on nga gikuha sa mga metro.
Pananglitan, nga may pagtaas sa 160 cm ug usa ka gibug-aton nga 55 kg, nakuha nato ang mosunod nga resulta 55 kg / 1.6kh1.6 = 55 / 2.56 = 21.48.
Ang makuha nga mga resulta gihubad sumala sa mosunod nga mga lagda:
- 16-18.5: kulang sa lawas;
- 18.5-25: ang timbang sa lawas;
- 25-30: pasiuna nga mga timaan sa sobra nga katambok ;
- 30-35: hilabihang katambok sa unang degree;
- 35-40: ikaduha nga katambok nga hilabihang katambok.
Hinuon, ang normal nga mass index sa lawas angay lamang alang sa mga hamtong ug alang niadtong dili moapil sa sports sa propesyonal nga lebel. Ang normal nga gibug-aton sa lawas sa mga atleta mahimong mas taas kaysa sa mga tawo nga dili moapil sa sports, tungod sa nagkadaghang muscle mass.
Index sa masa sa lawas alang sa mga babaye pinaagi sa edad
Sa diha nga pagkalkulo sa indeks sa masa sa lawas, kinahanglan imong tagdon ang edad sa usa ka tawo. Human sa tanan, sa edad, ang matag tawo anam-anam nga nakuha, ug giisip kini nga normal.
Mga lagda sa index sa masa sa lawas ingon nga usa ka katuyoan sa edad (hingpit nga index):
- 19-24 ka tuig: 19.5;
- 25-34 ka tuig: 23.2;
- 35-44 tuig: 23.4;
- 45-54 ka tuig: 25.2;
- human sa 55 ka tuig: 27.3.
Ang duha ka kakulang ug sobra nga gibug-aton sama ka makadaot sa lawas. Busa, ayaw pagsulay sa pagkab-ot sa minimum nga mga numero. Sa usa ka ubos nga gibug-aton ang usa ka tawo mahimong daling madala sa lainlaing mga sakit ug mawad-an sa kalihokan.
Gawas pa sa pormula sa Ketele, adunay uban pang mga pormula nga naghimo niini nga posible aron sa pagkalkulo sa indeks sa masa sa lawas. Usa sa labing inila mao ang index sa Broca, nga gigamit alang sa mga babaye, kansang pagtubo 155-170 sentimetro. Aron mahibal-an ang maayo nga timbang sa lawas, gikinahanglan nga ibasura ang gidaghanon 100 gikan sa pagtubo sa usa ka tawo sa sentimetro, ug unya 15% alang sa mga babaye ug 10% alang sa lalaki.
Ang mga indeks sa masa sa lawas naghatag lamang og gibana-bana nga mga resulta. Mahimo sila magiyahan, apan ayaw sila pagdawat sa hingpit nga kamatuoran. Ang indeks sa mass index sa lawas wala maghunahuna sa pipila ka mga butang nga nag-impluwensya usab sa gibug-aton nga gibug-aton: ang gidaghanon ug gibug-aton sa masa sa kusog, ang gidaghanon sa tambok nga deposito, ang ratio sa tambok ug kaunuran.