Daghang mga tawo ang dili kasagarang makamata ug mogahin sa ilang adlaw nga walay usa ka tasang kape sa buntag. Apan ang kadaghanan sa mga babaye interesado, gikan sa kape motubo nga manipis o matambok. Daghang mga tawo nasayud nga kini nga ilimnon gitugotan nga maut-ot sa daghang mga pagkaon, tungod kay kini ubos nga kaloriya. Apan dinhi angay nga ikonsidera ang gidaghanon sa imnon nga imong imnon, kon moinom ka sa 5 ka kopa sa usa ka adlaw, kini sama sa pagkaon sa usa ka plato nga dato nga borsch. Mao nga huna-hunaon pa gihapon kung kini na nga lami gikan sa kape.
Mga lugas
Ang unang butang nga kinahanglan nimo nga hatagan og pagtagad mao ang mga liso sa kape, nga adunay daghan nga mga enzyme, carbohydrates ug mga tambok. Ang tanan nasayud nga sila mga fried, ug sa panahon niini nga proseso ang gidaghanon sa mga tambok nga pagkunhod sa kamahinungdanon, apan ang gidaghanon sa mga protina ug carbohydrates nagkadaghan. Tungod niini, ang bili sa enerhiya mikunhod ug halos katumbas sa 0. Dugang pa, ang mga lugas anaa sa yuta ug ang pulbos makuha. Kinahanglan mahibal-an nimo nga kung ibubo mo ang usa ka diyutay nga tubig ngadto sa tasa, nan ang kaloriya nga sulod sa kape sa pagtaas sa kamahinungdanon. Ania ang pipila ka mga pananglitan sa popular nga mga ilimnon: American - 2kcal, cappuccino - 75 kcal, ug sa mocha - 165kcal.
Mga hinungdan sa dugang nga mga libra
Makasulti kita uban ang pagsalig nga ang kape motubo nga matambok, kon moinom kini nga adunay sandwich o cake. Usab ang gidaghanon sa mga kaloriya nagkadako gumikan sa asukar ug dugos, diin daghan ang nagdugang sa usa ka makapalagsik nga ilimnon. Gikan sa kape motubo nga manipis, kung madugangan mo kini og cream, apan hibal-i nga wala kini kalabutan sa gatas. Ang ingon nga ilimnon gikonsiderar nga mapuslanon human sa intensive training, ingon nga kini makatabang sa pagpasig-uli sa nawala nga kusog.
Tinuod nga ang pagkawala sa gibug-aton sa kape tinuod, kung mag-inom ka sa tukmang kape. Aron makahimo ka sa pagluto og low-calorie nga kape, atong tan-awon kon pila ka mga kaloriya sa mga sagol nga imong idugang sa ilimnon:
- sa 1 teaspoon sa asukal - 25 kcal, dugos - 67 kcal, asukar sa tubo - 15 kcal;
- sa 50 ml nga tambok nga gatas - 24 kcal, walay tambok - 15kcal;
- sa 1 tbsp. usa ka kutsara nga liquid cream - 20 kcal, gipaagi - 50 kcal, utanon - 15 kcal, uga - 35 kcal.
Karon nahibal-an nimo kung mawala ang timbang gikan sa kape o tambok, ug ikaw adunay oportunidad sa pag-inom sa usa ka tasa sa usa ka paborito, apan sa tuo, ubos nga calorie nga ilimnon sa buntag.