Ang kakulang sa pagkaon sa hayop dili pareho sa kakulang sa protina sa dili pagkaon nga pagkaon. Ang angay nga puli sa puti nga karne ug mga itlog mahimo nga dato sa mga protina nga legumes, nga mahimong mapasibo sa halos bisan unsang pagkaon. Ang nag-unang bayani sa niini nga materyal mahimong usa ka resipe alang sa pea nga sabaw, dili ubos sa nagkalain-laing mga kalainan niini sa bisan unsang standard nga sabaw sa karne.
Lean pea soup puree - resipe
Gikulbaan mahitungod sa creamy pagkamakanunayon sa sabaw ug sa sama nga lami dili kinahanglan nga, kon ikaw makadugang sa usa ka pinggan sa oily avocado pulp. Lakip sa uban nga mga butang, kini, uban sa mga bag-ong mga mag, magahatag sa pinggan sa usa ka madanihon nga hayag nga berde nga kolor.
Sagol:
- frozen green peas - 320 g;
- avocado (medium) - 1 pc .;
- ahos - 1 ngipon;
- basil dahon - 3 ka buok;
- tubig 115 ml;
- soy gatas - 115 ml.
Pagpangandam
Gub-a ang mga gisantes, gibunalan kini sa salted boiling water. Ang pagbulag sa alpha pulpula gikan sa mga bukog ug panit, ibutang kini sa usa ka blender uban sa mga mag. Idugang ang puree gikan sa ahos nga chop, nahugno nga mga dahon sa basil ug ibubo sa liquid - usa ka sinagol nga tubig ug soy milk. Pakursa ang tanan nga mga sagol hangtud nga makuha nimo ang sopas nga kaputli-sama sa pagkamakanunayon. Kung gusto nimo, mahimo nimo ibubo ang dugang nga likido. Asin ang sabaw sa katapusan. Pag-alagad sa chilled.
Usa ka yano nga resipe alang sa sabaw nga pea nga sabaw
Klase, sa pagsabot sa kadaghanan, ang sabaw sa pea naglangkob sa labing linuto ug gipanitan nga mga mag-uuma uban sa sinugba nga mga utanon, kasagaran mga sibuyas ug mga carrot. Gisugyot namon nga ibilin nimo ang basehan sa daan, apan pag-diversify kini sa simple nga pagtilaw sa thyme ug lemon juice.
Sagol:
- sibuyas - 115 g;
- lindog sa celery - 95 g;
- ahos - 2 ngipon;
- Mga sanga sa thyme - 3 pcs .;
- Ang pinuga nga tinadtad nga mga gisantes - 190 g;
- sabaw sa utanon - 340 ml.
Pagpangandam
Pag-andam sa sinugba nga utanon gikan sa tinadtad nga mga sibuyas ug mga lindog sa celery. Sa diha nga ang mga utanon maabot sa tunga nga lutoon, ibutang ang usa ka Paste sa mga chives sa bawang ug dahon sa thyme. Ibubo ang mga tinadtad nga mga gisantes, human sa paghugas niini. Ibubo ang mga sulod sa kalaha uban sa sabaw sa utanon uban sa usa ka baso nga tubig ug ibilin ang tanan aron magluto sulod sa 40-45 ka minuto, hangtud nga ang mga mag. Pag-andam sa sabaw uban sa juice sa citrus.
Mahimo usab nimo i-recycle ang resipe alang sa niini nga maniwang nga pea sabaw sa usa ka multivarquet, una nga pagpasiga sa mga sangkap sa "Baking", ug dayon pagbubo sa tubig ug pagbiya aron magluto sa "Soup" mode hangtud sa beep.
Fried pea sabaw uban sa mga uhong - resipe
Sagol:
- sibuyas - 135 g;
- ahos - 5 ka ngipon;
- cauliflower - 340 g;
- carrots - 160 g;
- berde nga mga gisantes - 310 g;
- pumpkin - 210 g;
- champignons - 180 g;
- sabaw sa utanon - 1.2 ka litro.
Pagpangandam
Magluto sa itlog sa karot-sibuyas ug idugang ang mga uhong niini. Sa diha nga ang tanan nga kaumog sa uhong molupad, mopilit sa daghang ngipon sa ahos, ibutang ang mga pumpkin cubes ug cabbage buds aron ipakaon. Sunod, ibubo ang mga berdeng mag and fill it with sabaw. Biyai ang mga utanon nga mag-antos sulod sa mga tunga sa oras, hangtud nga hinay-hinay kini, ug dayon guntinga ang sabaw gamit ang blender.
Ang lami nga maniwang sabaw nga pea - resipe
Sagol:
- berde nga sibuyas - 3 mga balhibo;
- sabaw sa utanon - 1,1 l;
- ang mga gisabwag nga mga mag - 920 g;
- inflorescence sa broccoli - 420 g;
- usa ka kumkom nga berde parsley ug mint;
- sibuyas - 140 g;
- soy gatas - 320 ml.
Pagpangandam
Spasseruyte mga tipik sa mga sibuyas ug ibubo kanila uban sa sabaw. Sa usa ka bubbling sabaw nga dapit sa mga inflorescences sa cabbage ug mga mag. Kuhaa ang tanan hangtud nga ang cabbage inflorescence mohumok, ug dayon mag-agi. Aron paghatag sa pinggan og usa ka creamy nga lami, mahimo nimong madugangan ang sabaw sa gatas nga soy, apan dili kini gikinahanglan. Idugang ang ginunting nga mga utanon ngadto sa andam nga sabaw ug serbisyoa dayon.