Ang Kriya Yoga gihubad isip aksyon ug kahibalo. Pinaagi sa kriya yoga mahibal-an sa usa nga tinuod ang pagkatawo, nga nag-ingon nga ang tawo dili usa lamang ka lawas, apan usa ka imortal nga kalag.
Usa sa bantog nga mga agalon sa yoga sa ikakaluhaan nga siglo nangangkon nga ang kaayohan sa tulo ka tuig sa Kriya Yoga nga mga ehersisyo katumbas sa usa ka milyon nga tuig sa ebolusyon sa tawo. Tunga lamang sa usa ka minutos sa kriya yoga ang katumbas sa tuig sa espirituhanong paglambo.
Samtang nagtrabaho uban sa tantra kriya yoga sa palibot sa imong spinal column ug nagtuyok nga agianan sa enerhiya, nga magwagtang sa tanan nga mga bloke ug magwagtang sa pagwagtang sa enerhiya sa lawas sa tawo. Ang Kriya kundalini yoga (kundalini pranayama usa ka importante nga bahin sa kriya yoga) nagtumong sa pagpukaw sa kusog sa tanan chakras . Pinasukad niini nga pamaagi, ang usa ka espesyal nga programa sa kriya kundalini yoga gihimo alang sa mga kababayen-an - "The Eye of Revival".
Mga ehersisyo
Ang tanan nga mga ehersisyo gihimo sa usa ka katingad-ang gidaghanon sa mga panahon.
- Paglingkod uban sa imong mga tiil nga mitabok, pag-relaks, mga kamot nga gawasnong pahulay sa imong mga tiil. Pag-agos ug paghuboghubog, ang tumoy sa ulo mobira ngadto sa kisame, ibira ang dugokan. Sultihi ang imong kaugalingon sa magic nga hugpong nga "Ako". Ipangomosta ang upat ka elemento.
- Pagbarug nga tul-id, pahiyum, mga kamot diha sa mga kilid, tun-i ug ihulog ang tanan. Gikolekta namo ang Adlaw pinaagi sa among mga kamot, ginapataas namo ang among kaugalingon ug gibutang ang tanan. Pag-ubos sa ubos kutob sa mahimo, pagrelaks sa ubos nga likod.
- Ipahimutang ang imong mga kamot ug magsugod sa pagtuyok-tuyok sa tuo.
- Paghigda sa salog, iisa ang imong mga bitiis ug ulo, mga kamot diha sa lawas. Gipadayon nato ang press, ang hawak napugos. Among gihanggab ang among ulo ug mga bitiis, pagginhawa sa among mga bitiis, dayon mangulo.
- Lingkod sa salog, ipatong ang imong mga kamot sa salog, kuhaa ang imong mga medyas ug gub-a ang salog sa pelvis. Gamita ang posisyon sa "lamesa", kung ang likod, pelvis ug hips usa ka linya. Nagdulhog kami ngadto sa salog, gibuklad ang among mga bitiis, gibitad namo ang among mga medyas sa among mga kaugalingon, gipaubos namo ang among ulo sa inhalas, ginahugpong ang among mga bitiis pataas sa panahon sa paglangan, kami nanghubog. Ang mga brush anaa sa daplin sa lawas, magpabilin kita kutob sa mahimo.
- Ang mga bitiis halapad nga gisal-ang, nagpahulay kami sa tiil nga may mga medyas, nangluhod kami, ang among mga kamot nagpahulay sa ubos nga likod. Sa pagkalayo kita maglikay balik, sa paghuboy ang ulo moliko sa dughan. Diha sa pagkalibangon kita moliko sa dughan, sa hinay nga pagpalayo sa ulo. Hupti ang ubos nga likod pinaagi sa imong mga kamot, pagkontrol sa pagtipas.
- Ang gibug-aton mao ang pagpamakak, ang mga kamot tul-id, ang mga medyas hugot. Sila mituy-od, mikuha sa usa ka gininhawa, kami nag-atubang sa pose sa nawong sa iro. Sa exhalation sila mibalik ngadto sa IP. Sa pagkalayo, among gisulayan ang pagpaubos sa among ulo, pagkuha sa among mga tikod sa yuta ug pagkalot sa luyo.
- Pagbarug sa tul-id nga mga bitiis, ipataas ang imong tuo nga bukton, ang usa nga wala magdala sa imong paa. Kami nagbag-o sa mga kamot ug miliko sa pikas nga bahin.
- Nagatuyhay kami sa itaas sa duha nga mga kamot, nga gikuha ang labaw sa Adlaw sa atong mga kamot ug gipadala ang iyang kahayag ug kainit sa atong mga kasingkasing.