Sa sinugdan, ang yoga gigamit ingon nga usa ka paagi sa kahibalo sa kaugalingon, sa modernong kalibutan kini nahikalimtan ug ang kadaghanan sa mga fitness club naghunahuna sa yoga isip usa ka sport, nga gigamit kini isip usa ka paagi sa pagpadayon sa pisikal nga kalagsik. Mao nga adunay daghan nga mga matang sa modernong yoga: gikan sa orihinal (sama sa karma yoga), ngadto sa imbento sa bag-ong panahon (gahum yoga, pananglitan). Atong tan-awon pag-ayo kung unsang mga matang sa yoga ang anaa.
Unsa nga matang sa yoga ang naa ug unsa ang ilang mga kalainan?
Ang pagkat-on mahitungod sa daghang mga matang sa yoga dili makatuo nga ang pagsugod niini gihatag lamang sa upat ka mga direksyon: raja yoga (pagkontrol sa kahimatngon), karma yoga (dili hinakog nga pag-alagad), bhakti yoga (panaghiusa uban sa mas taas nga "ako") ug jnana yoga kahibalo sa kaugalingon). Gikan kanila nga ang tanan nga lain nga matang nagkuha. Angay nga hinumdoman nga ang pipila sa modernong mga buhat, bisan pa nga nagdala sila sa mga ngalan niining mga karaang matang sa yoga, wala kaayo magkauyon kanila, kini nagpunting sa pisikal nga kahingpitan, nga nagpahilayo sa moral, espiritwal ug pilosopikal nga mga bahin. Busa, hunahunaa kung unsaon pagpili gikan sa matang sa yoga, tan-aw lamang sa sistema sa pagbansay, kung ang gisugyot nga mga ehersisyo mosibo sa lebel sa imong pisikal nga kabaskog.
Karon adunay labaw pa sa 20 ka matang sa yoga, ug ang labing kasagaran mao ang mosunod:
- Ang Hatha Yoga - usa ka importante nga bahin sa Raja Yoga, nga mao ang una nga yugto niini, mao ang labing sayon alang sa wala'y kinabuhi, ug mao nga sa wala pa kini mahibal-an sa America ug Europa. Ang Hatha Yoga nagsagol sa nagkalain-laing matang sa pagginhawa ug espesyal nga mga ehersisyo - asanas. Ang tumong sa mga klase mao ang pagkab-ot sa kahingpitan sa lawas.
- Tantra Yoga - gitumong sa pag-angkon sa duality sa kalibutan, nga adunay prinsipyo sa lalaki ug babaye. Kini nga praktis nagtudlo kanato sa paggamit sa batakang kinaiya sa tawo aron makab-ot ang panag-uyon tali sa lawas ug espiritu.
- Ang Laya-yoga - mao ang tumong sa kahibalo sa biorhythms sa ilang kaugalingon ug sa uniberso. Kini nga kahibalo nagtugot kanimo sa pagkab-ot sa panag-uyon ug pagpugong sa mga sakit, nga kadaghanan tungod sa paglapas sa biorhythms.
- Ang Kundalini Yoga usa usab ka bahin sa king yoga. Ang tumong niini mao ang pag-abli sa tanang dagkong chakra sa tawo aron mahatagan ang libreng pag-agos sa enerhiya pinaagi sa lawas. Apan aron makab-ot kini nga resulta, gikinahanglan ang seryoso nga mga paningkamot, ang pagbansay nagpasabot sa dugay nga paghawid sa matag asana.
- Ashtanga-yoga - kini sama sa aerobics gamit ang postura sa klasikal nga yoga. Ang pagkalahi niini naglangkob sa paspas ug rhythmic nga pagbag-o sa posisyon sa lawas, nga nagkinahanglan og maayo nga pisikal nga pagpangandam.
- Ang Iyengar yoga usa ka sistema sa pisikal nga mga ehersisyo nga gimugna alang sa paggamit sa mga tawo nga adunay lainlaing lebel sa pisikal nga kahimsog. Ang pagbalhin gikan sa usa ka asana ngadto sa lain nga gipatuman sa hapsay nga paagi, mahimo usab nga gamiton ang mga suporta - mga lingkoranan, mga bakus, mga bloke.
- Bikram yoga - ang mga pagbansay niini nga sistema adunay tumong sa paglig-on sa mga kaunuran ug sa pagpakig-away batok sa sobrang timbang. Ang mga klase gipahigayon sa temperatura nga 40.5 ° C sulod sa 90 ka minuto, nga dili angay alang sa tanan, busa sa dili ka pa magsugod sa pagbansay, kinahanglan nimo nga masiguro nga ang imong estado sa kahimsog makapahimo kanimo nga makasugakod sa ingon nga mga luwan.
- Ang gahum yoga (gahum yoga) - naggamit sa mga ehersisyo nga ashtanga-yoga, apan dili sama niini, ang mga asanas wala gihimo sa higpit nga han-ay, apan sa dili kaayo kahayag. Sulundon alang sa mga tawo nga gusto nga mapun-an ang kaunoran sa kaunuran.
- Ang Viniyoga-yoga - gipahiangay aron makahatag og terapyutikong epekto, importante ang dili pagtul-id sa performance sa asana, apan ang pagbati gikan sa pagbansay. Kung kinahanglan nimo nga mapahawa ang mga epekto sa pisikal nga trauma, ug wala ka mahibalo kung unsaon pagpili gikan sa matang sa yoga, nan ang yoga-yoga hingpit alang sa imong mga katuyoan.
- Ang Sivananda Yoga usa sa mga matang sa hatha yoga, nga nagpasabot dili lamang ang hustong pagginhawa ug paghimo sa mga asanas, apan usab ang pamaagi sa kalingawan, pagpamalandong ug pag-sunod sa pagkaon sa vegetarian.
- Ang Kripalu-yoga usa ka matang sa hatha yoga, nga naglangkob sa 3 nga mga lakang. Ang gipasiugda dinhi mao ang gugma, sa uban ug sa kaugalingon.
- Yantra Yoga - mao ang mag-focus sa hunahuna sa geometriko nga representasyon sa Cosmos, chakras o uban pang proseso sa enerhiya.
Adunay daghan pa nga mga matang sa kini nga gymnastics, nga diin ang fitness yoga popular kaayo, diin ang tinuod nga yoga walay bisan unsa nga komon, kay kini nagtumong sa pagpauswag sa lawas. Sa hinay-hinay, ang pagkapopular giangkon sa gitawag nga "hubo nga yoga", diin ang tanan nga asanas gihimo sa hubo. Sa masubsob nga kini nga direksyon nagkinahanglan og dako nga interes sa mga tawo, ug ang matahum nga katunga sa katawhan maulaw sa ingon nga pagkahan-ay. Apan bisan unsa nga matang sa yoga nga imong gipili nga pagpili, kinahanglan ka nga magtrabaho pag-ayo sa imong kaugalingon, ug kinahanglang andam ka alang niini.