Gipabilhan namon ang mga tangerine sa ilang talagsaon nga lami ug atmospera, nga ilang gimugna lamang pinaagi sa presensya sa lamesa. Ang mga Mandarins kanunay nga usa ka bakasyon, dili igsapayan sa unsang panahon sa tuig nga kaonon mo sila. Ang kahumot niining mga prutas nga citrus makaayo sa depresyon, ug kini dili usa ka imbensyon, apan usa ka hayag nga kombinasyon sa mga mahinungdanong lana sa unod sa ilang mga bunga.
Bag-ohay lang, nagkadaghan ang mga tawo nagsugod sa pagpamalandong kon ang mga mandarino nagpalambo sa gibug-aton nga pagkawala. Siyempre, gusto namon ang tanan nga lamian ug paborito nga mga pagkaon nga mahimong tabunok nga mga burner , apan tingali ang mga mandarine dili usa ka damgo, apan usa ka kamatuoran.
Kaayohan sa mga tangerine tungod sa pagkawala sa timbang
Atong tan-awon ang mga butang nga may malipayon nga tan-aw - ang mga produkto, diin kamo sa gilayon magsugod nga mawad-an sa timbang, diha sa kinaiyahan didto. Apan adunay mga produkto nga adunay negatibo nga kaloriko nga sulod, ang paghilis niini nagkinahanglan og daghang kaloriya kay sa tibuok nga enerhiya nga bili sa produkto. Ang kini nga mga produkto naglakip sa mandarin, tungod kay ang iyang caloric content maoy 38-45 kcal kada 100 g (labaw o mas menos ang depende sa katam-is sa pinili nga matang), ug tungod kay kini nga citrus adunay daghan nga fiber, ang organismo mogahin og daghang enerhiya sa paghilis niini. Apan kung kini lamang ang dugang nga paggamit sa mandarins sa usa ka pagkaon, kami dili gani makahisgot mahitungod kanila.
Ang tanan nahibal-an nga ang mga prutas nga citrus labi ka importante nga mga tinubdan sa mga bitamina sa tibuok tuig, tungod lamang sa mapuslanon nga mga substansya nga mahimong tipigan sulod sa taas nga panahon ubos sa kusgan nga panit sa tangerines ug oranges.
Ug ang mga bitamina gikinahanglan alang kanato dili lamang sa panahon sa tingtugnaw, apan usab panahon sa kasamtangan nga usa ka pagkaon, human sa tanan nga bisan unsa nga pagkaon wala maglakip sa usa ka butang ug usa ka butang nga nahikawan. Ang mga mandarine makatampo sa pagkawala sa timbang ug paghimo sa balanse sa mga sustansya. Kini adunay:
- bitamina A - mapalambo ang kahimtang sa panit, buhok, mata;
- bitamina C - nagdugang sa resistensya;
- bitamina B1 - makapahupay sa depresyon ug makapa-normalize sa trabaho sa nervous system;
- bitamina D - mopuno sa kakulang sa kahayag sa adlaw sa tingtugnaw;
- bitamina K - magapalig-on sa mga sudlanan.
Usab sa mga tangerine adunay citric acid, nga mahimong usa ka natural nga preserbatibo sa mga prutas nga citrus ug, labaw sa tanan, wala magtugot kanila sa pagtigum sa nitrates.
Ang pagkaon sa mandarins mahimong giisip nga diuretiko ug decongestant, tungod kay ang mga prutas nga citrus adunay daghang duga ug, human sa pagkaon nga 200-300 g, ikaw sa pagkatinuod "hugasan" ang lawas. Tungod niini, ang tangerine nga menu hingpit nga makahupay sa pag-uswag, makunhod ang hitsura sa cellulite, ug ang oil sa mandarin makatabang nga malikayan ang mga stretch marks human mawad-an sa timbang.
Kon adunay intestinal disorder (nga sa kasagaran mahitabo sa panahon sa usa ka pagkaon sa mga talagsaon nga mga produkto), igo na ang pag-inom sa usa ka baso nga mandarin juice - kini adunay astringent property ug makatabang sa kalibanga.
Uban sa flatulence ug kasukaon, kinahanglan ka mag-chew sa usa ka limpyo nga mandarin sa panit, ug ang pagkonsumo niini nga mga prutas nga citrus maghupot sa sulod nimo sa paglikay sa helminthiosis.
Pagkaon sa mandarins
Adunay daghang mga kapilian alang sa usa ka diyutay nga calorie mandarin diet, ang tanan libre sa pagpili sa iyang kaugalingon.
Busa, ang labing grabe usa ka adlaw nga pagdiskarga sa mga tangerine ug limpyo nga tubig - imposible ang pagsakit sa kaugalingon sa ingon nga menu sulod sa kapin usa ka adlaw. Ang laing bersyon sa unloading, nga mahimong makuha uban ang usa ka kaguol sa tunga sa mga tulo ka adlaw mao ang adlaw-adlaw nga konsumo sa usa ka kilo nga mandarins ug 6 protina gikan sa itlog sa manok.
Mahitungod sa niini nga pagkaon, adunay mga kapilian alang sa 7, 10 ug 14 ka adlaw.
Ang gibana-bana nga menu sa usa ka adlaw sa pagkaon sa tangerine:
- pamahaw - usa ka baso nga bag-ong pinuga nga mandarin juice, muesli o oatmeal nga adunay 1 tbsp. pasas, usa ka parisan sa mga nuts, 4 tbsp. yoghurt;
- paniudto - sopas sa utanon nga may mga rami nga mumho, 5 tangerine;
- Panihapon - 300 g nga linuto nga manok dughan, 2 kamatis, 2-3 mandarins.
Sa kinatibuk-an, mahimong mas sayon ang tanan - mapulihan ang makadaot nga pagkaon sa mga tangerine, unya ang pagbalhin ngadto sa himsog nga pagkaon dili masakit, ug ang mga libra, bisan sa inanay, apan mawala sa dugay nga panahon.