Kung gusto nimo nga mahimong slim ug himsog, ang mga nutrisyonista magtambag sa matag adlaw nga mokaon og mga utanon. Naglangkob kini sa daghang bitamina, nga gikinahanglan alang sa lawas. Ang tukmang pagpili nga mga hilba mahimo nga makapauswag pag-ayo sa lami sa bisan unsa nga pinggan, apan dinhi lamang ang nag-una nga butang mao ang dili pagpalabi niini.
Siguroha ang pagsusi sa mga alerdyi sa mga utanon nga imong gamiton. Wala kini girekomendar sa pag-abuso sa ingon nga mga produkto ngadto sa mga tawo nga nag-antus sa ulcers, gastritis, ug usab adunay makapahubag nga mga sakit sa atay ug mga tinai.
Ang celery sa matag lamesa
Sa karaang Gresya, ang celery gipulihan sa usa ka laurel, tungod kay gikan niini ang mga lining nga bulak gihimo ug gihatag ngadto sa mga mananaog. Ug nahibal-an mo, gibuhat nila ang husto nga butang, tungod kay kini mapuslanon kaayo alang sa lawas sa tawo. Positibo nga aksyon sa celery:
- gikinahanglan aron mapabilin ang balanse sa tubig-asin;
- pagkuha sa mga hilo gikan sa lawas;
- naglihok ingon nga analgesic;
- mapalambo ang sistema sa gikulbaan;
- mug-ot ang gininhawa;
- mapalambo ang pagporma sa dugo sa lawas;
- mahimong gamiton isip salt substitute.
Idugang ang celery sa nagkalain-lain nga mga pinggan ug pag-andam og juice gikan niini.
Ang tanan nimo nga paborito nga dill ug parsley
Ang dill usa ka popular nga mga utanon, nga gigamit alang sa pagluto sa mga salads, init ug una nga mga kurso, apan kinahanglanon kini alang sa mga cucumber. Kini nagpalambo sa panghilis ug sa us aka function, ug usab normalizes pressure. Sama sa parsley, kini naglihok sa lawas ingon nga diuretiko, ug usab naghatag kanimo og mga bitamina ug gikinahanglan nga pagsubay sa mga elemento.
Popular nga basil
Karon, alang sa pag-andam sa daghang mga pinggan, gigamit kini nga Indian nga balili. Ang Basil berde, puti, rosas, purpura. Pagdugang og usa ka gamay nga balili sa sinugdanan ug sa katapusan sa pagluto, ug hinumdumi nga dili kinahanglan nga putlon ang usa ka tanom nga may usa ka kutsilyo, tungod kay kini mawad-an sa mapuslanon nga kabtangan niini, mas maayo nga lumpagon ang imong mga kamot. Si Basil mitabang sa pagpalambo sa panghilis, ug usab naglihok ingon nga usa ka sedative alang sa nervous system.
Kahoy nga lasang
Sulod sa dugay nga panahon ang among mga katigulangan nagkolekta sa mga hilba sa lasang ug nag-andam og nagkadaiyang mga medisina alang kanila. Ikaw, usab, makaayo alang sa mga uhong ug ayaw kalimot sa pagguba sa mapuslanon nga lunhaw, pananglitan:
- Ang liog nga ihalas makatabang sa pagpakunhod sa cholesterol sa dugo;
- Ang nettle adunay daghan nga bitamina C;
- sa dandelion adunay daghan nga mga representante sa periodic table.
Paborito nga produkto sa marine nga kapayas - spinach
Sa bantog nga karton kini nga tanum mihatag sa marinero usa ka dako nga gahum, apan ang tanan, tungod kay kini nga tanum naglangkob sa mapuslanong mga butang nga gikinahanglan alang sa lawas. Ang spinach adunay positibo nga epekto sa paglihok sa mga tinai. Idugang kini sa mga salad ug ubang mga plato.
Matahum nga Melissa
Ang aromatic nga lana adunay mahinungdanong mga lana , organikong mga asido ug mga bitamina. Ang Melis mahimong idugang dili lamang sa lain-laing mga pinggan, apan usab sa mga ilimnon. Makatabang kini sa pagpalambo sa function sa bowel ug paghupay nimo sa mga sakit sa ulo.
Mahinay nga mga Tanum
Ang labing inila nga representante niini nga grupo mao ang thyme, cumin, tarragon, marjoram. Kung, pananglitan, human sa usa ka baga nga panihapon, kaon sa pipila ka mga dahon sa caraway, dayon pakunhod ang kagrabe sa tiyan ug
Mapuslanong coriander
Kini naglangkob sa mga bitamina B ug PP, nga makatabang sa pagpalambo sa buhat sa kasingkasing, mga tinai, ug usab pagpakalma sa nervous system. Idugang kini sa mga pagkaon sa isda ug isda, maingon man mga salad.
Sumala sa imong makita, ang tanan nga mga tanom sa ibabaw positibo nga nag-impluwensya sa buhat sa tinai, ug sa pagkatinuod sa tibuok nga organismo, tungod niini, ang sobra nga mga libra matunaw sa among mga mata, ug sa dili madugay ikaw dili mahinumdom mahitungod niini.