Ang pagtumaw sa kagutom ug ang pagtapos niini mahitabo sa hypothalamus - adunay sentro sa kagutom ug kasing-kasing. Kon kita mokaon, ang dugo puno sa mga hormone, mga enzyme, mga elemento sa kemikal, diin ang pagkaon nahugno - kining tanan nagpahibalo sa utok sa kakulangon. Apan kon ang tanan yano ra kaayo, wala kami'y mga problema nga adunay kanunay nga pagbati sa kagutom.
Gitagbaw ba ang gutom?
Dugay nang gitukod sa mga siyentipiko nga ang sentro sa kagutom ug kaabtik dili lamang mag-usab sa nausab nga kemikal nga komposisyon sa dugo. Siya mahimong ubos sa pagbati sa pagkatagbaw sa pagkaon, nga obligado natong masinati aron dili na gutumon (alang sa mga wala makakita - ang tubag kung nganong daghang mga tawo ang nag-antus sa kagutom sa pagkaon).
Ang pagkagutom ug saturation anaa sa ngilit sa physiology ug psychology.
Adunay mga delikado ug inosente nga mga pagbag-o sa lawas, usa ka sakit, nga ang timailhan mao ang kanunay nga pagbati sa kagutom.
Hyperrexia sa lainlaing mga sakit
Ang hyperrexia usa ka kondisyon diin ang usa ka tawo nakasinati og kagutom, bisan pa sa kamatuoran nga ang iyang lawas puno sa sustansya. Kini nga kondisyon sa kasagaran mahitabo sa mga pasyente nga adunay mga ulser, gastritis, diabetes, hyperthyroidism, ug tanan tungod kay ang usa ka pagbati sa katagbawan sa usa ka lab-as nga medikal nga pagkaon o kagutom uban sa mga injections sa mga solusyon sa mga nutrients dili motumaw.
Mga kasagarang hinungdan
Sa prinsipyo, sa daghang mga kaso, posible nga mahatag ang yano ug klaro nga tubag sa pangutana kon nganong ang kanunay nga pagbati sa kagutom nag-antus. Igo na lamang ang pagtan-aw sa imong pamaagi sa kinabuhi ug sa mga bahin niini:
- Ang sayup nga pagkaon - ingon og nagkaon ka, ug bisan daghan, apan ang lawas nangutana pag-usab ug paglaum nga hatagan nila siya sa eksaktong produkto nga kulang. Ang imong lawas nakasinati sa kakulangan sa usa ka importante nga substansya, aron mahibal-an nga ikaw kinahanglan lamang nga mopasa sa usa ka detalyadong pagsulay sa dugo, ug himua nga timbang ang imong pagkaon.
- Ang paghago sa pangisip - nga may bug-at, hilabihan nga mental nga trabaho, ang lawas wala makasinati og kakulang sa pagkaon, kini gibati lamang sa utok, nga nagkinahanglan og carbohydrates. Niana nga kahimtang, wala'y kapuslanan ang pagkaon sa manok o pagkuha sa protina - ihatag ang imong kaugalingon kung unsa ang imong gipangayo. Hunonga ang imong pagpili sa starchy carbohydrates - jelly, rice, whole-grain bread, nuts, beans, mais.
- Pisikal nga ehersisyo - ayaw kahibulong nga ang mga tawo nga nagkinabuhi nga aktibo sa pagkinabuhi nagkinahanglan sa dagkong mga kapanguhaan sa pagkaon. Una sa tanan, ang mga protina ug carbohydrates (ipaubos sa calorie) - manok, isda, porridges, makatagbaw sa kagutom human sa pisikal nga kalihokan.
- Pag- uhaw - kon kita giuhaw, nagtuo kita nga gusto natong kan-on. Ang kauhaw, nga napalong pinaagi sa pagkaon, kasagaran ang hinungdan sa sobrang timbang. Sa dili pa ikaw mag-hunger, pag-inom og usa ka basong tubig - tingali kini magdala niini.
- Ang mga hormone - sa lawas sa tawo, ang mga hormone nagmando sa bola. Ang lebel sa mga hormone makaapektar usab sa pagbati sa kagutom (kung nakasinati ka og usa ka pagduda sa kagutom nga "hayop" - pagsusi sa sulod sa mga hormone). Kini mahimong mga hormone sa thyroid gland, pancreas, ug usab mga sex hormone. Dugang pa, ang kagutom sa panahon sa pagregla dili usa ka anomaliya.
Unsaon paglumpag sa kagutom?
Siyempre, kon kini usa ka kalapasan sa hormonal background, ang mga sakit (pananglitan, bulimia, diabetes), ang bugtong paagi aron malikayan ang kagutom mao ang pag-atubang sa sakit.
Aw, kung ang pangutana kon unsaon pagwagtang sa makanunayon nga pagbati sa kagutom mas sayon ug ang imong mga problema, maayo na lang, dali mabuak, nagsugyot sa pagtuon sa listahan sa mga rekomendasyon:
- Kon unsaon pagbuntog sa kanunay nga pagbati sa kagutom makatabang sa pagmugna og balanse nga pagkaon;
- kanunay nga pagkaon, sa gagmay nga mga bahin;
- dili ka magkaon alang sa imong panon sa katawohan;
- pagkuha sa mga produkto nga makunhuran ang gana nga mga prutas , gatas nga pulbos, kefir, juice nga lemon;
- Ayaw gukda ang imong gana sa pepper ug asin diha sa mga pinggan;
- inom sa tubig sa dili pa kaonon.