Ang pagpalambo sa sibilisasyon, uban sa daghan nga mga kaayohan, nagdala og daghang mga problema sa katawhan. Ang usa mao ang kinatibuk-an nga hypo- and adynamy, nga nakaapekto sa panglawas sa mga hamtong ug mga bata. Niining bahina, hinungdanon ang pag-uswag sa kahinungdanon sa pisikal nga edukasyon sa mga estudyante, nga nakatampo sa pagpahiuli sa maayong panglawas ug sa hustong kalamboan niini.
Mga tahas sa pisikal nga edukasyon
Ang mga nag-unang tahas sa pisikal nga edukasyon sa mga estudyante sa tanan nga panahon mao ang:
- pagpalambo sa panglawas ug resistensya;
- pagmagahi;
- hiniusang paglambo sa tanang sistema sa lawas.
Mga pamaagi sa pisikal nga edukasyon sa mga estudyante
Ang labing inila nga porma sa pag-organisar sa pisikal nga edukasyon sa mga estudyante mao ang gihapon mga leksyon sa pisikal nga kultura. Apan mouyon ka nga dili posible ang pagtuman sa maong dagkong tahas sulod sa duha ka oras nga pisikal nga edukasyon sa mga leksyon sa eskwelahan. Ang kakulang sa pisikal nga kalihokan negatibong makaapekto dili lamang sa pisikal, apan usab sa sikolohikal nga kahimsog sa usa ka tawo. Mao nga ang mga ginikanan ug ang eskwelahan kinahanglan maghiusa aron sa pagsiguro sa hingpit ug husto nga pisikal nga edukasyon sa mga batan-on ug mga tigulang nga mga estudyante.
Importante kaayo ang pag-organisar sa pisikal nga edukasyon sa mga junior school, tungod kay ang kinaiya sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi ug sport kinahanglan maporma gikan sa pagkabata. Kini nagpatin-aw sa talagsaon nga kahinungdanon sa sports sa balay, ilabi na, sa mga pagbansay sa buntag. Ang mga ginikanan sa kasagaran nagpakaubos sa kamahinungdanon niining yano nga himan, nga naghunahuna nga ang pagpabayad dili epektibo ug gani labaw pa nga gikinahanglan ("Himoa ang bata nga mas matulog alang sa laing 15 ka minutos"). Kini sayup. Aron maayo ang pagkatulog sa gabii, buhata siya katulog sa tunga sa oras o usa ka oras sa una, apan ayaw ibaliwala ang pagpabayad. Buhata kini uban sa bata sulod sa usa ka bulan, ug imong mabati ang positibo nga epekto niini sa imong kaugalingon.
Sa paagi sa pisikal nga edukasyon sa mga estudyante kinahanglan usab nga maglakip sa aktibo nga kalingawan sa pamilya: paglangoy, pag-ski, pagbisikleta o paglakaw, sports trip sa tibuok pamilya, ug uban pa. Ang mga ginikanan kinahanglan nga mohatag sa ingon nga pagpahulay ingon sa kasagaran kutob sa mahimo ngadto sa mga bata, tungod kay kini dili lamang naglig-on sa panglawas, apan naghiusa sa pamilya, nagpalambo sa pagsinabtanay tali sa tanan nga mga sakop niini.
Kinahanglan usab nga hinumdoman sa mga ginikanan nga ang personal nga panig-ingnan mao ang labing epektibo nga paagi sa pagtudlo sa mga bata kung unsaon sa paggawi sa husto. Pag-aktibo, pagpuyo sa kinabuhi, pagpasalamat sa kahimsog ug ayaw kalimti, ang imong mga anak kinahanglan mosunod sa imong panig-ingnan, mapuslan man o makadaot.