Kung nagtuo ka sa mga pag-angkon sa mga neuroscientist, nan ang mga pamaagi sa pagkuha gikan sa depresyon gibutang sa matag tawo. Usahay kini nagkinahanglan sa tabang sa usa ka therapist, apan mahimo natong usbon ang atong mga hunahuna, ang atong palibot, ang atong pagkaon, ug ang atong mga tuldok.
Daghang modernong tawo ang nag-antos sa depresyon. Kini nga kahimtang makahimo sa atong kinabuhi nga walay sulod ug hingpit nga walay kalipay. Liboan ka mga tawo sa tibuok kalibutan ang nangutana sa ilang mga kaugalingon sa "Unsa ang buhaton sa grabe nga depresyon?" Ang usa ka mahugaw nga kahimtang nagsugod dili mamatikdan, apan anam-anam nga nagdagayday ngadto sa usa ka kanunay nga kahimtang ug kini nahimong mas lisud alang sa usa ka tawo nga mobalik sa usa ka maayong buot. Batok niini nga kasinatian, adunay kakapoy, kawalay pagbati , dili gusto nga buhaton ang usa ka butang ug kasagaran mahigmata sa buntag. Tingali, ang matag tawo nakasinati niini. Himoa nga magtrabaho kita kung unsay buhaton kung adunay depresyon.
Depresyon sa mga lalaki
Alang sa matag tawo, ang depresyon mahimong ipahayag sa nagkalainlaing paagi. Ang uban nasubo ug gibiyaan, ang uban nahimong masuk-anon ug agresibo, ang uban nagtrabaho ug nag-inom og daghang alkohol. Ang mga hinungdan mahimong usa ka nagkadaiyang mga butang - ang pagkapakyas sa trabaho, sa personal nga kinabuhi, ang kinatung-an nga pangidaron. Ikasubo, ang mga tawo makahimo sa pagtakuban sa ilang kaugalingon nga maayo, mao nga kini usahay mahimong malisud sa pagtino kon siya wala'y depresyon. Angay nga hinumdoman nga ang mga tawo nag-antus sa depresyon nga mas lisud, tungod kay napugos sila sa paghupot sa tanan sa ilang kaugalingon. Ang usa ka babaye mas sayon sa pagpakigbahin sa iyang kalisdanan, mahimo siya makig-chat sa usa ka higala, makigsulti, makahilak ug makapahulay.
Ang mga istatistika nagsulti kanato nga ang kadaghanan sa mga paghikog anaa sa katunga nga lalaki sa populasyon.
Unsaon sa pagkuha sa usa ka tawo gikan sa depresyon?
Sulayi nga makig-istorya sa usa ka tawo ug makasabut sa iyang problema. Kon ikaw suod, siguradong makahimo ka sa pagtino sa hinungdan sa ingon nga kahimtang sa imong kaugalingon. Dugang pa, ang pagsuporta alang sa kalalakin-an mahinungdanon kaayo, mahigalaon nga tambag ug magkahiusa nga pagpahulay
Depresyon sa mga babaye
Ang mga babaye mas lagmit nga makasinati og depresyon tungod kay sila sensitibo kaayo ug nabalaka mahitungod sa daw dili importante nga mga butang. Ang usa ka yanong insulto mahimong madaot sa kawalay paglaum, depresyon ug kawalay pagtagad. Ang babaye naimpluwensyahan pag-ayo sa internal ug external nga mga butang. Ang mga overload ug kanunay nga tensiyon makapukaw usab sa depresyon. Daghang kababayen-an ang napugos sa pag-angkon sa ilang kinabuhi ug pagpadako sa mga bata sa samang panahon. Kini masabtan nga ang kwarta alang sa pagmentenar dili pa igo, kinahanglan nimo ang pagluwas sa tanan ug una sa tanan sa imong kaugalingon. Ug alang sa mga kababayen-an - lisud kaayo kini . Niining bahina, ang pipila ka mga lalaki nangutana sa ilang mga kaugalingon sa pangutana: "Unsa ang buhaton kung ang asawa magul-anon?" Sa kini nga kaso, kinahanglan ka makigsulti sa imong hinigugma ug maningkamot sa pagsabut niini. Bisan unsa man kini, kinahanglang magkita ka sa usa ka solusyon niini nga suliran.
Unsa kaha kon nagsugod ang depresyon?
Adunay daghang nagkalainlain nga mga variant sa depressive state nga ang nagkalainlain nga mga tawo nag-antus sa lainlaing mga paagi. Kung ikaw nabalaka mahitungod sa usa ka problema, sulayi ang pagplano sa imong adlaw ug pag-gahin og panahon alang niini. Ang nag-unang butang sa niini nga proseso mao ang tin-aw nga pagsunod sa imong plano uban sa kaamgohan sa kamatuoran nga ang espesyal nga panahon gigahin sa kahinam ug solusyon sa pangutana.
Unsa ang buhaton sa panahon sa usa ka depresyon?
Siguroha ang pagbuhat sa mga esport, mahimo ka magpalista sa usa ka sayaw, magkuha og usa ka bugnaw nga ulan, paminawon ang imong paborito nga musika ug basaha ang imong paborito nga mga buhat.
Usa ka bantugang tawo miingon nga ang aksyon mao ang pinakamaayo nga tambal. Sa kadaghanan nga mga kaso, ang kahadlok maggikan sa kawalang-pulos, busa pagbanhian ang imong kaugalingon ug padayon nga magkinabuhi sa hingpit nga pagsalig nga sa samang higayon sayon nimo masagubang ang ilang mga problema.