Sa proseso sa pagkawala sa gibug-aton nagdala lamang og mga benepisyo, wala mag-aghat ug dili makabalda sa mga naglibot nga mga tawo, kinahanglan nga sundon ang pila ka lagda sa pamatasan, ang gitawag nga etiquette sa pagkaon.
Ang lagda 1. Ayaw isulti sa tanan ang imong pagkaon
Ang matag tawo adunay kaugalingon nga opinyon mahitungod sa pagkawala sa timbang ug husto nga nutrisyon, mao nga walay usa nga kinahanglan nga mosulti ug gani mopugong sa iyang pagkaon. Gawas lang, gawas kung gipangutana ka bahin niini. Sa diha nga ikaw naglingkod sa usa ka ka cafe uban sa mga higala o mga kaubanan, dili nimo isulti kanila kung unsay maayo o dili maayo sa ilang numero, nga ang mga pinggan mas maayo nga magdumili, ug uban pa. Kini makadaut lamang sa imong gana alang sa mga naglibut kanimo, ug sa sunod higayon nga sila maghunahuna pag-ayo kung magdapit ka o dili.
Ang lagda 2. Baba aron maka-lock
Kon nabasa nimo pag-usab ang daghang impormasyon ug karon makasulti mahitungod sa mga kaayohan ug mga kadaot sa tanang mga produkto sa yuta, dili kinahanglan nga ikaw ang maghimo sa inisyatiba. Usa ka inosente nga hugpong sa pulong ngadto sa bisan kinsa nga babaye nga ang isda positibo nga makaapekto sa kondisyon sa panit, maghimo kaniya nga maghunahuna nga kini usa ka maliputon nga pahayag sa iyang nawong. Busa, aron makig-istorya uban sa usa ka tawo, mas maayo nga mopili og lain nga hilisgutan nga mas makaiikag alang sa tanan, ug dili mapuslan ang paghisgut mahitungod sa tukmang nutrisyon.
Ang lagda 3. Ang pagkawala sa timbang dili makaapekto sa panaghigalaay
Ang nagkalainlain nga mga partido ug mga fiesta dili mao ang pinakamaayo nga dapit alang sa mga kalingawan nga adunay pagkaon. Tungod kay sa ingon nga mga panghitabo, ang mga pangpalami sa kadaghanang mga kaso wala sa tanan nga pagkaon. Ang pag-adto sa holiday uban ang pagkaon dili imposible, ingon nga kini sa tanang paagi makapasilo sa agalong babaye sa gabii. Mobati siya nga dili komportable sa niini nga sitwasyon, tungod kay usa sa iyang mga bisita magpabilin nga gigutom. Ug ang paglingkod sa usa ka lamesa nga adunay usa ka walay sulod nga plato makapahimo kanimo nga dili komportable.
Adunay ubay-ubay nga mga paagi sa pagkuha gikan niini nga sitwasyon. Kaon sa balay, unya sa usa ka party mahimong limitado sa mga utanon ug prutas. Mahimo ka usab nga magdala og bunga uban kanimo ingon nga usa ka gasa, ug ang matag desente nga tagbalay tino nga mosumiter kanila sa lamesa. Kung moabut ka sa lamesa, dili moadto sa lamesa, makigsulti sa mga tawo sa gawas, moapil sa mga sangka, mag-awit sa karaoke, ug uban pa.
Ang lagda 6. Tahura ang opinyon sa uban
Kon ikaw modesisyon nga mawad-an sa timbang, usba ang imong pagkaon , ehersisyo, ug uban pa, kini wala magpasabut nga ang uban kinahanglan usab nga buhaton kini. Ang matag usa adunay katungod sa pagpili kung unsay kan-on ug kanus-a. Kung gidapit nimo ang usa ka tawo nga mobisita niini dili kinahanglan nga mag-alagad lamang sa mga utanon, mga cutlet, ug uban pa sa lamesa. Sa tanan nga komportable, pag-andam sa mga pagkaon nga mahimong lamian ug ubos nga kaloriya.
Ang lagda 7. Ayaw isulti sa imong pagkaon sa mga lalaki
Hapit tanan nga mga sakop sa mas lig-on nga sekso nasuko sa tema sa pagkawala sa timbang ug sobra nga gibug-aton. Kon ikaw gusto sa usa ka tawo, mas maayo nga ibutang ang imong baba. Sa usa ka petsa, dili ka kinahanglan nga mag-order lamang sa tubig alang sa imong kaugalingon, tungod kay imong ibutang ang imong partner sa usa ka bakikaw nga posisyon ug pahayag sa imong "pagkadili hingpit." Hapit ang tanan nga mga menu sa mga cafe ug mga restawran adunay mga pagkaon ug low-calorie nga mga pinggan, mao kana sila ug dayon nagmando kanila.
Ang lagda 8. Dili ka magsunod sa imong pagkaon
Nakahukom ka nga mawala ang timbang, apan dili tanan nga mga sakop sa pamilya. Busa, sunda ang mga kalagdaan nga mawad-an ka sa timbang. Dili, siyempre, kon ang mga minahal nakahukom sa pagsuporta kanimo ug usab sa pagbag-o sa pagkaon, maayo, apan kini kinahanglan nga boluntaryo. Himoa ang eskandalo mahitungod sa kamatuuran nga gigutom ka, ug ang uban nagkaon sa gusto nila, sayup. Isulti sa hilom ngadto sa imong pamilya kung unsay imong gusto gikan sa pagkaon ug unsa ang imong gikinahanglan alang niini. Ug hinumdumi usab, kung unsa gayud sila makatabang, pananglitan, sa pagbalibad sa pipila ka makadaot nga mga pagkaon.