Ang uban nga mga tawo nahinumdom sa lemon lamang sa panahon sa sakit, ang uban usahay gibutang kini sa tsa, ug ang uban pa aktibo nga gigamit sa tanan nga mga pinggan, tungod kay ang lami nga kahumot niini nga bunga hingpit nga mahiangay sa mga salads, isda ug seafood. Gikan niining artikuloha makakat-on ka kung unsa ang caloric content sa lemon, ug kung unsaon kini gamiton sa pagkawala sa timbang.
Unsa ka daghang kaloriya sa lemon?
Dili sama sa ubang mga prutas, adunay daghan nga mga acid sa lemon, apan diyutay ra ang mga sugars, mao nga hapit usa ka rekord ang ubos nga enerhiya nga bili - 16 kcal lang kada 100 g Mao nga ang paggamit niini sa pagkaon dili lamang makaapekto sa numero, apan pagpalambo niini estado, tungod kay kini makatabang sa pagdugang sa metabolismo.
Calorie lemon nga may panit
Ang kasagaran nga lemon may gibug-aton nga mga 120 g, nga nagpasabot nga ang kalorado nga kantidad niini gibana-bana nga 19.2 kcal. Ang uban nga mga tawo sama sa mga lemon sa hilabihan nga sila hapit hingpit nga masuhop sa dugos, asin o asukar. Sa kini nga kaso, gikinahanglan ang paghatag ug espesyal nga atensyon sa caloric content sa additive nga imong gamiton sa lemon, tungod kay ang fetus mismo dili makadaot. Ug kini dili bisan pa mahitungod sa mga kaloriya nga dili igo sa lemon, apan sa iyang katakos sa pag-aghat sa pagbahinbahin sa tambok nga mga selula.
Lemon alang sa pagkawala sa timbang
Adunay ubay-ubay nga labing maayo nga mga paagi sa paggamit sa mga lemon alang sa pagkawala sa timbang aron makakab-ot sa dali nga mga resulta:
- matag buntag pag-inom og usa ka basong tubig nga adunay 1 tsp. lemon juice - kini makatabang sa pagsabwag sa metabolismo;
- Ang tanan nga mga salads dili pun-on sa mayonnaise , apan sa usa ka sinagol nga lemon juice ug lana sa utanon;
- Pag-inom og tsa uban sa lemon nga walay asukar;
- Imbis sa tambok nga mga marinad alang sa karne, isda ug manok, gamit ang asin, black pepper ug lemon juice.
Kung gigamit nimo kini nga mga yano nga mga sekreto nga susama sa hustong nutrisyon, mahimo ka nga makakab-ot sa dali nga resulta ug makapakunhod sa timbang.