Ang gymnastics bodyflex usa ka espesyal nga matang sa mga ehersisyo nga nagkinahanglan og usa ka posisyon ug pag-monitor pag-ayo sa pagginhawa, nga kinahanglan gayud nga tukma sa pagtudlo. Ingon sa usa ka resulta sa regular nga mga pagtuon, ang matag selula madagaya nga gipadaghan sa oksiheno, ang mga kaunuran nagkuha og tono, ug ikaw - ang kalagsik ug kabaskog.
Bodyflex alang sa mga nagsugod
Ang Oxisize o bodyflex dili kaayo yano nga kini daw sa unang pagtan-aw. Kini nga sistema gidisenyo alang sa usa ka tukma kaayo nga pagkopya sa matag kalihukan, mao nga sa balay, ang pagtuon sa teknik gikan sa pagkasulat mahimo nga masulub-on, bisan pa kung gikuha nimo ang pipila ka intelihente nga video tutorials. Pinaagi sa pagtambong sa mga kurso sa bodyfat, dili nimo mapadali ang proseso sa pagkat-on sa tanan nga mga lansis, apan ang labing importante - siguradong mahimo nimo ang tanan sa hustong paagi ug makita dayon ang mga resulta. Kung ang kahulogan dili tukmang ipatuman, wala'y igo sa mga leksyon!
Sistema sa Bodyflex: mga benepisyo
Anaa ang programa sa bodyfitness, una sa tanan, alang sa mga contraindicated o sa dili pa makatilaw og seryoso nga pisikal nga paningkamot. Ang sistema adunay usa ka komplikadong epekto sa panglawas, ug sa pinakadali nga posible nga panahon!
Ang sistema naglihok sa yano nga paagi: sa diha nga ikaw naghupot sa imong gininhawa, ang carbon dioxide aktibo nga nagtigum sa dugo, nga nagpalapad sa mga ugat ug epektibo nga nag-andam sa mga selula alang sa asimilasyon sa oksiheno, diin ang mga organismo niini nga kasinatian makasabut pa. Ug ang oksiheno alang sa atong lawas usa ka dako nga panalangin, nga nag-usab alang sa mas maayo sa labing nagkalainlain nga mga laraw:
- sobra nga timbang ug cellulite;
- ubos nga panglantaw ug pagpaminaw;
- kanunay nga kakulang sa kusog;
- sakit sa respiratoryo;
- kakapoy;
- pagpugong sa caries;
- sakit sa ulo;
- constipation;
- kasakit sa mga kaunuran;
- indigestion sa tiyan;
- kasakit sa dugokan;
- huyang nga resistensya.
Busa, ang pagbansay sa bodyflex girekomenda ngadto sa nagkalainlain nga mga tawo, tungod kay ang tukmang pagginhawa nga 15 minutos sa usa ka adlaw nagmugna sa labing tinuod nga mga milagro. Kon dili ka regular nga magtrabaho, ang epekto dili kaayo mamatikdan o dili makaapekto sa tanan nga nalista nga mga lugar.
Ang teknik sa pagginhawa sa bodyflex
Ang Bodyflex alang sa mga nagsugod naglakip sa mga pagbansay nga dili tingali magdala kanimo sobra sa 15 minutos. Bisan pa, ang mga lihok sayon nga hinumduman, labing importante, kini mao ang pag-master sa mga hugna sa pagginhawa, nga kung wala ang epekto sa pag-ayo dili mahimo pinaagi sa teknik. Mahimo nimong sulayan kini nga pagginhawa nga walay bisan unsang ehersisyo aron mapasalamatan ang imong gibati:
- Pagrelaks, pil-a ang imong mga ngabil sa usa ka tube, pagbugaw pinaagi sa baba ang tanang hangin nga haum lang sa imong mga baga. Dili kini kinahanglan nga kalit lang, apan hapsay ug gibana-bana sa samang katulin.
- Human niana, ang kusog nga pagkompresyon sa mga ngabil, dayon ang kasaba, sa madali mohimo sa pinakalalum nga gininhawa pinaagi sa ilong. Buhata kini hangtud nga imong gibati nga ang imong mga baga napuno sa limitasyon, sama sa usa ka balloon.
- Human niana, ibayaw ang gamay nga suwang, drowinga
sama sa usa ka pahiyom, nga nagtuyok sa iyang mga ngabil ngadto sa usa ka pig-ot nga elitated slit. Pagbaton og mahait, kusgan nga paghinga, nga nanlimbasug sa pagtabang sa imong kaugalingon sa diaphragm. Human niana, libut sa baba ug paghaw-as sa tanan nga hangin, naghulagway sa usa ka butang nga sama sa usa ka "groin" nga tingog. Kung ang tingog nahimong usa ka gamay nga pagtaghoy - gibuhat nimo ang tanan nga husto. - Human niana, adunay usa ka paglangan sa pagginhawa alang sa 8-10 nga mga puntos. Niini nga panahon, kinahanglan nimo nga ibutang ang imong tiyan ug ibutang ang imong ulo sa imong dughan.
- Human sa 8-10 ka segundo, buhian, pahuway ang mga muscles sa prensa, sa ingon mawala ang tensiyon ug uban ang kalingawan.
Ang advanced bodyflex nag-angkon nga libre nga paghupot niini nga pamaagi sa pagginhawa - halos awtomatiko, nga wala maghunahuna nga kini usa ka lahi, independente nga aksyon.