Ang mga liso mao ang lider sa tanan nga mga tinubdan sa protina sa utanon, mao nga kung gusto nimo nga adunay usa ka malipayon ug himsog nga paniudto, samtang nagtigum og daghan nga salapi, dayon pag-andam og bean salad nga adunay mga carrots ug mga sibuyas sumala sa usa sa mga resipe sa ubos.
Salad gikan sa green beans, karne, carrot ug sibuyas
Sagol:
- porma nga porma - 175 g;
- Peking cabbage - 1/2 ulo;
- carrots - 160 g;
- shallots - 60 g;
- init nga chili - nga makatilaw;
- soy sauce - 15 ml;
- Mga dahon sa coriander;
- manok fillet - 320 g;
- peanut butter - 10 ml;
- apog juice - 25 ml.
Pagpangandam
Ibutang ang mga liso sa higot sa salted nga tubig nga nagabukal sulod sa pipila ka minutos. Ang dusdak nga mga bunga gilayon nga gilusbog sa chilled water.
Ang usa ka gamay nga paltik nga gipuspusan ug dayon gisudlan sa usa ka pan nga frying. Gipainum sa mainit nga karne nga giputol. Pinaagi sa analohiya kita giputol ug mga carrot. Ang mga dahon sa Peking cabbage shinkoo, ug ang mga shallot giputol nga manipis kutob sa mahimo nga mga tunga sa mga singsing. Pag-mix sa manok ug mga utanon, idugang ang coriander greens ug usa ka gamay nga chili.
Gikan sa peanut butter, duga sa apog ug soya, naghimo kami og light Asian dressing, nga among gipainom ang pinggan sa wala pa magserbisyo.
Canned bean salad nga adunay mga carrot ug sibuyas
Sagol:
- carrots "baby" - tunga sa usa ka siglo;
- canned beans - 420 g;
- radish - 70 g;
- purong sibuyas - 40 g;
- apog juice - 10 ml;
- usa ka pinch nga asukar;
- lana sa oliba - 25 ml;
- Dijon mustard - 5 g;
- ahos sa ahos.
Pagpangandam
Guntinga ang mini nga mga karot sa katunga. Ang sibuyas giputol ngadto sa mga singsing, ug ang mga lingin nga lingin. Pag-mix sa presko nga mga utanon nga adunay mga lata nga beans. Pag-andam sa usa ka pagsinina base sa duga sa apog, mustard, pasta, mantikilya ug asukar. Ibubo dayon ang dressing salad human sa pagpangandam.
Salad nga pula pula, sibuyas ug carrot
Sagol:
- linuto nga pula nga mga liso - 330 g;
- mais - 220 g;
- purong sibuyas - 120 g;
- suka sa bino - 15 ml;
- carrots - 125 g;
- coriander greens;
- lana sa oliba - 35 ml.
Pagpangandam
Sa usa ka tinulo sa lana sa oliba, pagluwas sa mga sibuyas sa mga sibuyas. Painit ang mainit nga fry sa mga piraso sa carrots, beans ug mga utanon. Salad nga adunay beans, fried sibuyas ug carrots season uban sa whipped nga suka uban sa nabilin nga lana.
Salad nga adunay beans, keso, sibuyas ug mga carrot
Sagol:
- mini carrots - 900 g;
- mga sanga sa thyme - 2 pcs .;
- lana sa oliba - 25 ml;
- porma nga porma - 175 g;
- canned beans - 340 g;
- lemon juice - 15 ml;
- purong sibuyas - 60 g;
- feta keso - 190 g;
- mga dahon sa mint.
Pagpangandam
Ibubo ang mga carrot nga adunay mantekilya, isagol sa thyme ug magaluto sa hudno (190 degrees) sulod sa tunga sa oras. Sagola ang mga carrots nga adunay mga legumes, singsing nga sibuyas ug mint. Isablig sa fet ug isablig sa lemon juice.