Ang Pumpkin usa ka popular nga pagkaon nga dili lamang kaonon nga lab-as, apan lutoon usab. Nahibal-an nga tungod sa init nga pagtambal, ang pipila ka mga mapuslanon nga mga substansiya nahanaw, busa daghang mga tawo ang interesado sa mga kaayohan sa steamed pumpkin. Pag-andam sa prutas sa hudno o sa hurno, nga makapahimo kanimo sa usa ka humok ug makahilis nga pulp. Ang mga nutrisyonista ug mga doktor nagtuo nga kini usa ka sulundon nga pagkaon alang sa mga tawo sa bisan unsang edad.
Kaayohan ug Kadaot sa Puffed Pumpkin
Kini nga matang sa pagluto giisip nga malumo, nga nagtugot kanimo sa pagluwas sa daghan nga mga bitamina, minerales, ingon man sa uban pang mga mapuslanon nga mga butang, lakip na ang fiber. Una sa tanan kini kinahanglan nga isulti nga ang kalabasa giisip nga usa sa labing maayo nga mapuslanon nga mga utanon alang sa pagkaon sa bata, tungod kay kini dato sa nagkalain-laing mapuslanon nga mga butang ug maayo nga masuhop.
Kaayohan sa usa ka steamed pumpkin alang sa lawas sa tawo:
- Ang produkto ubos nga kaloriya, mao nga adunay 28 ka calories matag 100 g, mao nga kini angayan nga nalakip sa listahan sa mga pagkaon sa pagkaon. Siya usab adunay positibo nga epekto sa metabolismo .
- Ang komposisyon naglakip sa usa ka daghan nga mga fiber, nga hingpit nga magahinlo sa lawas sa mga toxins ug dili maayo nga cholesterol.
- Ang paggamit sa usa ka punoan nga kalabasa alang sa cardiovascular system tungod sa presensya sa potassium sa komposisyon. Pinaagi sa regular nga paggamit, mahimo nimo nga mapugngan ang risgo nga makapalambo sa hypertension ug uban pang mga problema.
- Ang mga prutas makatabang sa paglimpyo sa kidney ug sa pantog gikan sa mga bato, ug kini importante sa atubangan sa sakit sa atay.
- Gipasiugda ang mas maayo nga panan-aw, nga nagtugot kanimo nga magpabilin ang maayong panan-aw bisan alang sa mga tawo sa edad.
- Ang mga benepisyo sa usa ka steamed ug baked pumpkin diha sa hurno tungod sa positibo nga epekto sa kalihokan sa sistema sa nervous. Kung ikaw kanunay nga naglakip niini nga prutas sa imong pagkaon, mahimo nimong malikayan ang insomnia, tensiyon ug uban pang mga problema.
- Ang dato nga kemikal nga komposisyon nagtugot sa pagpalig-on sa resistensya ug pagpahinay sa agianan sa mga proseso sa edad sa lawas.
- Girekomenda nga pumpkin ngadto sa mga mabdos nga babaye aron makunhuran ang kurso sa toxicosis.
Kadaot sa kalabasa
Mahimo nga lutoon ang panit, ang steamed o pumpkin alang sa magtiayon magdala dili lamang sa maayo, apan makadaot usab, busa kini angay nga mahibal-an ang mga kontraindiksiyon. Tungod sa presensiya sa usa ka dako nga sukod sa sucrose ug fructose, kini nga produkto dili alang sa diabetes mellitus. Ang pagbabag sa ingon nga pagtratar kinahanglan nga uban sa exacerbation sa ulcer, ingon man usab sa diarrhea. Adunay, bisan tuod panagsa, mga tawo nga adunay indibidwal nga pagkapanatiko.