Ang sinaksak nga gatas maayo ug dili maayo

Ang gipangitngit nga gatas usa ka paboritong rustikong pagkaon, makapatagbaw ug lami. Kini nga produkto nakabaton og mas daghang tambok kay sa regular nga gatas , tungod kay sa panahon sa paghimo niini ang pipila ka mga likido nga nahubas ug ang komposisyon niini nahugpong. Unsa ang kaayohan ug kadaot sa natunaw nga gatas, imong makat-unan gikan niini nga artikulo.

Kaayohan sa gatas nga nagluto

Kon kita maghisgot mahitungod sa mga kabtangan sa pag-ayo sa natunaw nga gatas, nan mahimo nimo kining ilista sulod sa taas nga panahon. Kon atong itudlo ang mga nag-una, atong makuha ang mosunod nga lista:

• Ang nangatunaw nga gatas makatabang sa pagpakig-away sa tensiyon, depresyon ug dugay nga kakapoy, tungod kay kini adunay relaks nga epekto sa nervous system;
• ang kinaiya sa pag-inom nga natunaw nga gatas sa dili pa matulog makaluwas kanimo gikan sa insomnia ug mga kasamok sa tulog;
• bitamina A, nga daghan kaayo nga adunay sulod nga ilimnon, nagtugot kanimo sa pagpadayon sa normal nga panglantaw;
• ang kadagaya sa calcium sa iyang komposisyon positibo nga makaapekto sa kusog sa mga bukog ug ngipon;
• Ang regular nga paggamit sa gatas makapalambo sa metabolismo;
• ang kadagaya sa dali nga asimilated nga bitamina C sa komposisyon makatabang sa pagpalig-on sa resistensya.

Dugang pa, kini gituohan nga ang regular nga konsumo sa natunaw nga gatas nagtugot kanimo nga mapun-an ang hormonal background. Bisan pa, alang sa tanang mga benepisyo sa gatas nga gatas, angay nga hinumdoman nga kini nga produkto adunay 84 ka kcal kada 100 g, nga nagpasabot nga 210 kcal matag standard nga bildo (250 ml). Kini usa ka high-calorie nga ilimnon, ug sa dihang mawad-an sa gibug-aton mas maayo nga ipuli kini uban ang yano nga gatas uban sa pagkunhod sa tambok nga sulod.

Kaayohan ug kadaot sa natunaw nga gatas

Dili tanan mahimong maglakip sa gatas nga gatas sa ilang kaugalingon rasyon , tungod kay kini nga ilimnon adunay usa ka tibuok nga lista sa mga contraindication:

• alerdyik sa lactose;
• lactose nga kakulangan;
• indibidwal nga pagkapanatiko.

Sama sa nahisgutan na, tungod sa taas nga bili sa enerhiya, wala kini girekomendar nga gamiton ang gatas nga gatas sa pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang. Ang tanan nga mga tawo mahimong luwas nga ilakip kining lamian ug himsog nga produkto sa ilang pagkaon.