Ang sibuyas usa ka lapad kaayo nga utanon, nga gigamit alang sa pagkaon sa tanang suok sa kalibutan. Ug ang kasaysayan sa iyang pagpananom adunay lawom nga mga gamot - gipamatud-an sa mga arkeologo nga ang mga tawo nasinati kini halos lima ka libo ka tuig na ang milabay. Bisan pa, bisan karon, dili tanan nga mga kababayen-an nakahibalo mahitungod sa mga benepisyo ug kadaot sa mga sibuyas. Sa kasamtangan, alang sa panglawas sa kababayen-an, kini nga utanon gikonsiderar nga kinahanglanon kaayo.
Ang paggamit sa mga sibuyas alang sa lawas sa tawo
Ang mga benepisyo ug kadaut sa sibuyas alang sa panglawas tungod sa talagsaon nga kemikal nga komposisyon sa utanon. Talagsaon kini nga dato sa B bitamina ug bitamina C, maingon man manganese, iron , zinc, fluoride, iodine, flavonoids ug volatile compounds. Ang mga sibuyas dunay diyutay nga kaloriya - mga 40 kada 100 gramos.
Ang paggamit sa mga sibuyas alang sa tawhanong kahimsog mao ang mosunod:
- makapaagni sa digestive tract;
- mapuslanon nga makaapekto sa buhat sa kasingkasing;
- naglig-on sa immune system;
- naghawan sa mga sudlanan sa makadaot nga kolesterol ;
- makawala sa anemia;
- usa ka paagi sa pagpugong sa infarction, ARVI ug makatakod nga mga sakit;
- nagdugang sa kalagsik;
- adunay aksyon nga antikultural;
- makapamenos sa risgo sa kanser.
Ang paggamit sa mga sibuyas alang sa mga babaye
Alang sa matahum nga mga babaye ang sibuyas makatabang sa pagtipig sa kabatan-onan ug katahum. Ug, alang niini nga katuyoan posible nga makakaon o magamit alang sa pag-andam sa yano nga kosmetiko nga paagi. Siguroha nga ilakip ang mga sibuyas sa mga menu niini tungod kay ang mga babaye:
- adunay positibo nga epekto sa sistema sa pagsanay;
- makapalambo sa metabolismo ug sa partikular nga metabolismo sa tambok, pag-normal sa timbang;
- nagpauswag sa kahimtang sa sistema sa nerbiyos, nakapahupay sa dili kinahanglan nga tensiyon, nga makapukaw sa dagway sa sayo nga mga wrinkles.
Kon ang sibuyas grated, nga sinaktan sa lana sa oliba ug gigamit ingon nga usa ka maskara alang sa buhok, kini garantiya sa pagpalambo sa kahimtang sa imong buhok. Kung ang mao nga maskara gipaapil sa nawong, nan mahimo nimo nga mapalayo ang mga itom nga mga spots, freckles, wrinkles ug pimples.
Makadaot sa sibuyas
Ang pagkaon sa hilaw nga sibuyas dili lamang mga benepisyo, apan ang kadaot mahimong magdala. Ug kini nga mga kabalaka dili lamang ang grabe nga baho, tungod kay daghang mga babaye ang wala mopabor niini nga utanon. Ang duga niini makadaot sa digestive tract, mao nga ang sibuyas contraindicated sa mga tawo nga may sakit sa digestive system. Apan sa lutoon o linuto nga porma ug sa kasarangang gidaghanon, kini nga utanon mahimong maut-ot bisan pa sa mga ulcers, pancreatitis, gastritis, ug uban pa. Usab, ang pag-amping kinahanglan nga ihatag sa mga sibuyas, mga alerdyikan, mga asthatiko, mga tawo nga adunay taas nga presyon sa dugo.