Daghan ang naghunahuna sa chard beetroot, nga popular sa mga eksperto sa culinary. Ang matahum nga mga dahon gigamit usab sa pag-adorno sa talan-awon, ug kini usab ang basehan alang sa mga resipe sa tradisyonal nga medisina. Nasayud sa mga kaayohan sa dahon beetroot, imposible nga dili kini i-apil sa imong pagkaon. Gigamit kini sa presko ug giproseso nga porma, sama pananglitan, sa mga rolyo sa cabbage.
Kaayohan ug kadaot sa chard
Ang komposisyon sa mga dahon naglakip sa daghang mapuslanon nga mga butang nga hinungdan sa daghang importante nga mga kabtangan alang sa lawas:
- Ang komposisyon sa dugo milambo, ang normal nga asukal ug ang risgo sa anemia gub-an. Kini kinahanglan nga nakita nga ang planta nagpasiugda sa pagporma sa mga bag-ong selula sa dugo.
- Ang adunay mga antioxidant makatabang sa pagpalugway sa mga kabatan-onan sa lawas ug gikinahanglan alang sa himsog nga panit ug buhok.
- Ang mga benepisyo sa beets chard tungod sa presensya sa B bitamina , nga paborable nga makaapekto sa kalihokan sa nervous system ug sa utok.
- Kini kabahin sa calcium, nga gikinahanglan alang sa panglawas sa mga bukog ug ngipon.
- Kini adunay mga anti-kanser nga mga kabtangan, busa kini kinahanglan nga kanunay nga gilakip sa imong pagkaon.
- Ang kaayohan sa chard nalangkit usab sa positibong impluwensya niini sa panan-aw, nga makatabang sa pagsagubang sa nagkalain-laing mga problema.
- Imposible nga dili makita ang positibo nga epekto sa produkto sa buhat sa cardiovascular system.
- Ang mga dahon adunay daghan nga fiber, nga makatabang sa paglimpyo sa mga tinai sa slag, nga nagtugot kanimo sa pag-adjust sa digestive system.
Gikinahanglan ang pagsabut ug mga kontraindiksiyon, nga wala paghunahuna kung diin ang chard makadaot sa lawas. Posible ang indibidwal nga pagpihig sa produkto. Ayaw pagkaon sa mga dahon nga daghan kaayo, tungod kay kini adunay mga sangkap nga makapa-usbaw sa mga problema sa mga kidney ug gall bladder.