Kay gikapoy gikan sa mga pagsulay sa iyang kaugalingong lawas, kami, siyempre, gusto nga magpahayahay. Dili, ang tinguha nga mawad-an sa gibug-aton wala mubus-os, gusto lang nga mawad-an og timbang sa madali ug dili mamatikdan. Adunay usa lamang ka paagi sa pagbuhat niini (ang tinuod nga dali nga mga resulta dili angay nga dahomon) - balanse nga pagkaon.
Inay nga ilogon ang imong tensiyon ug kahigawad gikan sa laing dili pagkaon nga pagkaon, hunahunaa kung unsa ka kahibulongan nga mawad-an ka sa timbang nga wala'y gutom. Apan gikinahanglan lang nimo ang pagdumala sa imong kaugalingon ug pagpailub.
Daganon ang metabolismo
Aron masabtan kon unsa ka paspas nga mawad-an sa gibug-aton nga dili gigutom, kinahanglan nimo nga masabtan ang imong kaugalingong metabolismo.
Kon ikaw momata sa buntag, ang imong ulo dili makahimo sa paghunahuna ug, ilabi na, nga nagtrabaho. Uban sa tunga nga bukas nga mga mata, nag-andam kami og pamahaw , ug sa walay pagtagad nga ablihan ang among baba, nga naghugas sa pagkaon didto. Kining tanan nagdala sa tiyan sa tibuok adlaw. Hinuon, kinahanglan mo lang nga ibalik ang metabolismo human sa pagkahigmata.
Pag-inom og usa ka baso nga mainit nga tubig nga adunay lemon nga juice ug human sa tunga sa oras nga luwas nga adunay pamahaw, apan uban sa usa ka gana . Ang citric acid nag-andam sa tiyan alang sa panghilis, ang tubig nagsugod sa tanan nga metabolic nga proseso - ikaw nagmata.
Nagakaon kami sa maalamon nga paagi
Ang usa ka alternatibo sa mga diyeta, nga mao, usa ka paagi nga mawad-an sa gibug-aton nga dili gigutom, naglakip sa kanunay, masustansya, timbang nga pagkaon. Kasagaran kini maoy mga 4 ngadto sa 5 nga kan-anan. Makahimsog - kini makatagbaw kaayo, aron nga human sa panihapon dili nimo gusto nga mag-snack gamit ang mga nut. Balanse - ang bug-os nga panag-uyon sa mga carbohydrate, mga protina ug mga tambok (mahimo pa gani nga matam-is usahay).
Sa paghimo niini, kinahanglan lang nga kaonon uban sa hunahuna. Siguraduhon nga mag-pamahaw (human sa usa ka baso sa tubig nga hubog), ayaw paghikaw sa imong kaugalingon sa ikaduha nga pamahaw (mga prutas, mga nut, mga utanon, mga produkto nga sour-milk), hingpit nga pagkaon - usa ka protina nga panit lakip ang kilid nga pan, ingon man ang panihapon nga dili mosobra sa 19.00. Kung ikaw makatulog sa dili pa matulog, pag-inom og green tea nga may dugos o usa ka baso nga kefir.