Ang mga tin-edyer nahibal-an tungod sa ilang gugma sa fast food, chips, cakes ug uban pang delicacies, nga adunay negatibo nga epekto sa kondisyon sa numero. Ang tanan nga kini hinungdan sa pagkadinalian sa hilisgutan - unsaon sa pagpaubos sa usa ka tin-edyer nga 14 ka tuig. Aron makab-ot ang resulta, gikinahanglan ang pagtuman sa ubay-ubay nga importante nga mga lagda mahitungod sa nutrisyon ug pisikal nga kalihokan.
Unsaon nga mawad-an og timbang nga tin-edyer nga babaye 14 anyos?
Tungod kay ang metabolismo sa usa ka bata mas maayo kaysa sa usa ka hamtong, posible nga mapalingkawas ang sobrang timbang sulod sa mubo nga panahon. Una sa tanan, gikinahanglan ang pag-atiman sa nutrisyon, tungod kay ang resulta nagdepende niini sa dakong bahin. Ang mga bata dili angay nga magutman, tungod kay kini makaapekto sa panglawas ug magdala sa pagpalambo sa daghang mga sakit. Sa pagkaon sa pagkabatan-on dili angay nga kaloriya nga pagkaon, ang mga sweets ilisan usab ang mga prutas, tambok nga karne nga adunay usa ka langgam o isda, ug importante usab nga iapil sa menu nga mga produkto sa sour-milk ug presko nga mga utanon. Ang bata kinahanglan nga mokaon sa usa ka tipik, nga mao, gawas sa pamahaw, paniudto ug panihapon, kinahanglan adunay mapuslanon nga snaks, nga mao
Pagkaplag kon unsaon nga dali mawad-an og gibug-aton sa usa ka tin-edyer nga 14 ka tuig, dili nimo malimtan ang usa ka importante nga bahin sa kalampusan isip pisikal nga kalihokan. Daghang mga bata ang mogahin sa ilang libre nga oras sa atubangan sa usa ka TV o kompyuter, ug mas maayo nga molakaw nga labaw, mohanggab sa lab-as nga hangin ug magdula og sports. Karon adunay daghang mga direksyon nga angay alang sa mga tin-edyer, sama pananglitan, swimming, pagsayaw, gymnastics , athletics, ug uban pa. Ayaw palabya ang mga pagtulon-an sa pisikal nga edukasyon, diin ang lawas makadawat og lahi nga lulan, nga hinungdanon sa pagkawala sa timbang.