Ang nahibal-an nga kamatuoran nga aron makuha ang dugang nga mga libra ug dugang nga mobati sa 100%, gikinahanglan nga ang adlaw-adlaw nga pagkaon naglakip sa mapuslanon nga mga pagkaon. Apan daghan nga mga babaye ang naningkamot sa pagluwas kanila ug mas barato, apan dili hingpit nga dili makatabang. Adunay daghang mga hinungdan nga nagkinahanglan sa paggamit sa ingon nga mga produkto alang sa babaye nga lawas.
- Sa mapuslanon nga mga produkto adunay mga sangkap nga direktang makaapekto sa numero ug sa produksyon sa mga hormone, sama pananglit, dehydroepiandrosterone. Kini nagpalambo sa metabolic rate, ug nagpasiugda usab sa cell division. Tungod sa hormone nga nagdugang sa tono sa tibuok lawas. Makita kini sa olibo, isda ug abokado.
- Ang laing hormone nga gikinahanglan alang sa lawas sa babaye mao ang melatonin. Kini direktang makaapekto sa mood, kini gitawag usab nga "hormone of happiness." Naapektuhan usab niya ang himsog nga pagkatulog nga gikinahanglan alang sa matag tawo. Kinahanglan nga kan-on ang pagkaon, nga adunay mapuslanon nga carbohydrates, pananglitan: saging, pasta ug patatas nga kombinasyon sa presko nga mga utanon. Kung kanunay ka nga mokaon niini nga paagi, nan ang kahimtang ug kaayohan kanunay anaa sa ibabaw.
- Sa pagtan-aw sa mga batan-on ug sa katahum nga gikinahanglan sa pagkaon sa mga pagkaon nga makaapekto sa produksyon sa pagtubo hormone - pagtubo hormone. Kini nga hormone mogiya sa lawas ngadto sa tonus, nga nagpasabot nga kini adunay kalig-on sa pagpakigbatok sa sobra nga gibug-aton. Kaon sa isda, karne, nuts ug gatas, tungod kay kini adunay mga sangkap nga makatampo sa pagprodyus niini nga hormone.
- Ang tukma nga nutrisyon gikinahanglan aron mapadayon ang panit sa maayo nga kondisyon, magpugong sa pagpakita sa cellulite o away sa usa nga naglungtad.
- Ang ubang mga produkto naglakip sa mga substansiya nga adunay rejuvenating agent, nga hinungdanon kaayo alang sa matag babaye. Pananglitan, ang Omega-3 fatty acids, nga makita sa pipila ka mga matang sa isda, sama pananglit, sa salmon. Dugang pa, kini nga mga substansya makatabang sa pagpugong sa pagporma sa mga selula sa kanser.
- Ang laing hormone nga gikinahanglan alang sa lawas sa tawo mao ang testosterone. Giprodyus kini sa lawas, kung imong gamiton, pananglitan, ang nating karnero, tungod kay kini adunay zinc ug manganese, nga nag-activate sa hormone. Ang laing paagi sa pagkuha sa lawas aron aktibong pagpalambo kini nga hormone mao ang paghimo'g sports, sayaw, ug uban pa.
- Importante nga ang baye nga lawas magpatunghag sex hormone - estrogen , nga gikinahanglan alang sa panglawas ug reproduktibo. Kinahanglan nga mga produkto alang niini: rhubarb, black pepper, soy ug hops.
- Ang pagkaon gikinahanglan alang sa usa ka maayo nga kahimtang sa buhok ug mga lansang, aron dili sila molubad, dili molapas, ug uban pa. Kung gusto nimo nga madanihon, unya ang tukmang nutrisyon usa ka kinahanglanon alang niini.
- Kon ikaw nalambigit sa sports, siguroha ang pag-ubos sa mga protina nga gikinahanglan aron mapasig-uli ang imong tisyu sa kaunoran human sa pagbansay. Ug alang sa gibug-aton nga pagkawala sa protina nga pagkaon mapuslanon kaayo.
- Ang tukma nga nutrisyon gikinahanglan alang sa pagputli sa lawas. Ang uban nga mga produkto magwagtang sa mga toxin ug uban pang mga produkto sa pagkahugno gikan sa lawas. Ang tanan nga kini adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa pagkawala sa timbang ug sa pagmintinar sa porma sa umaabot.
Gilauman namon nga kini nga mga hinungdan igo nga dili makaluwas sa mapuslanon nga mga produkto sa umaabot, tungod sa pasalamat sa makatarunganon ug balanse nga nutrisyon mahimo ka nga himsog, yagpis ug madanihon.