Ang pagtan-aw sa mga hulagway sa mga talagsaon nga mga modelo sa mga magasin nga mga glossy, nagpabilin kini nga nahibulong kon giunsa nila pagdumala ang pagpugong sa hiwi nga hips, tungod kay kini usa sa labing komon nga mga problema nga mga dapit. Bisan pa, ang pagsagubang sa mga pagkadili hingpit niini nga dapit dili lisud, ang pangunang butang usa ka komplikadong paagi.
Unsaon sa pagkuha sa "mga dalunggan" sa sulod sa paa?
Kon nagpa-abot ka sa usa ka lista sa mga milagro nga nahimo, nahibal-an mo: Ang pagkuha sa tambok nga mga deposito sa bisan unsang sona makatabang lamang sa pagtul-id sa pagkaon, ang mga pasundayag sa sports adunay ikaduhang papel, tungod kay kini makaapekto sa mga kaunuran, ug dili tambok. Ang imong lawas magkuha sa parehas nga pagtipig sa tambok ingon nga resulta sa tukmang nutrisyon, pagpalambo sa imong numero. Ang gibanabana nga rasyon yano kaayo:
- Pag-almusal: buckwheat, itlog, toast uban sa mga hiwa sa mansanas, tsa nga walay asukar.
- Paniudto: salad gikan sa mga utanon, kan-on nga kan-on, gibutangan og manok.
- Snack: usa ka bahin sa cottage cheese o usa ka ad-ad nga keso nga adunay tsa.
- Panihapon: mga utanon (lab-as o lutoon, apan dili fried) ug maniwang nga karne, manok o isda.
Ang pagkaon sa ingon, dali ka nga makahunahuna kon unsaon pagtangtang sa "mga dalunggan" sa sulod sa paa. Kung dugang pa niini ikaw maghimo sa adlaw-adlaw nga mga jogs o bike nga paglibot sulod sa 20-30 minutos, kini makapadali sa mga resulta.
Unsaon pagkuha sa cellulite gikan sa sulod sa paa?
Ang Cellulite usa ka dili hustong pag-apod-apod nga tambok nga deposito, nga dali nga mawala ingon nga resulta sa husto nga pagkaon ug pagdagan. Aron mapauswag ang mga resulta, regular nga gamiton ang panit sa usa ka tualya human sa pag-shower.
Sa unsa nga paagi sa pagkuha sa flabbiness sa sulod sa paa?
Ang kahinay nagpakita nga ang imong mga kaunuran dili maayo. Sa pagsugod, siksik ang regular nga mga jogs o padaganon kung gusto nimo nga magtuon sa balay. Dayon mahimo nimong idugang ang mga pagbansay: mga sit-up , pagpataas sa imong paa sa imong kiliran, pag-atake sa mga dumbbells. Buhata kini sa 3 ka set nga 15 ka beses.
Gigamit ang tibuok nga giplano nga mga lakang, sa pipila ka mga semana magdala sa imong mga tiil ngadto sa maayo nga kahimtang.