Dili kini sekreto nga ang cottage cheese mao ang basehan sa usa ka himsog ug balanse nga pagkaon. Dugang pa, kini usab mapuslanon kaayo sa pagkawala sa timbang. Kini adunay daghan nga calcium, digestible protein ug lactose. Kini nga mga sangkap adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa kondisyon sa panit, buhok ug mga kuko ug sa panglawas sa mga bukog. Ug sa kinatibuk-an, alang sa mga mahigugmaon sa mga diyeta - cottage keso, sa kamatuoran, ang labing suod nga higala! Nagpa-normalize kini sa metabolismo, mga tidies sa paglihok sa gastrointestinal tract, bisan sa pagpakalma sa nervous system. Kini sa tibuok kalibutan nga kombinasyon, sama sa mga prutas, ug uban sa mga utanon, dugos ug lainlaing mga panakot. Sa basehan niini, mahimo ka nga magluto ug mainit nga mga plato, ug mga light salad ug mga sandwich. Sa laktud, ang lig-on nga mga bentaha ug benepisyo sa panglawas, usa ka matahum nga tawo ug usa ka gamay nga kontraindisasyon (gawas nga ang hunahuna sa lactose intolerance).
Curd diet alang sa pagkawala sa timbang
Ang gibug-aton sa mga diyeta alang sa nagtubo nga manipis sa basehan sa cottage cheese gihunahuna. Mahimo ka magsugod sa usa ka cottage nga walay keso nga libre nga mga adlaw, nga sa panahon sa adlaw kini gitugutan sa pag-ut-ot sa usa ka walay kinutuban nga gidaghanon sa cottage keso, ug sa pag-inum lamang sa tubig o green nga tsa . Kung mag-organisar ka sa ingon niini nga usa ka adlaw sa pagpuasa usa ka semana, ug sa ubang mga adlaw dili mokaon alang sa kagabhion (ug tilinguhaon nga maglikay sa tanan gikan sa pagkaon human sa alas-8 sa gabii) ug mosunod sa usa ka medyo himsog nga pagkaon, kanunay ka nga slim ug maayo ang porma. Pag-usab, kung ang gutom dili gihapon mohatag kanimo pahulay sa dili pa matulog, alang sa panihapon, kaon sa cottage cheese, alang sa usa ka mas maayo nga slimming effect, mahimo nimo kini sagolan sa dugos, cinnamon o prun. Ang dugos magdugang sa mga tam-is ug makapadali sa metabolismo, ang cinnamon makahupay sa pagbati sa kagutom, ug ang mga prun magpauswag sa trabaho sa mga tinai, nga dili makatugot kanimo nga makadugang og mga libra.
Adunay laing maayo nga resipe alang sa hinam-is alang sa pagkawala sa timbang uban sa cottage cheese. Naghatag kini og usa ka maanindot nga matang sa menu sa pagkaon ug sayon kaayo sa pag-andam. Magkinahanglan ka ug 200 gramos nga ubos nga tambok o ubos nga kaloriya nga keso sa cottage, usa ka kutsara sa ubos nga tambok nga sour cream, 3 ka kutsarang natural nga puti nga yogurt ug usa ka gamay nga kaning nga imong gusto. Hugasi ang tanan niini sa usa ka mixer o pagpalihok sa usa ka mug hangtud nga hapsay. Alang kaniya, kung gusto, mahimo ka magdugang dugos. Kini nahimo nga usa ka lami kaayo, dulot nga pagkaon ug tasty.
Alang sa dali nga pagkawala sa timbang, ang mono-diets base sa cottage cheese epektibo, ug usab ang paggamit sa kefir ug natural nga puti nga yogurt. Gikan sa mga ilimnon, isulti ang berdeng tsa (walay asukar) ug tubig . Busa, sulod sa usa ka semana dali ka makalabay sa 5 kg. Apan sa gihapon kini nga pagkaon dili ang labing himsog ug importante nga magdala og bitamina Dugang pa. Importante usab kini, human sa katapusan niini, dili sa pag-atake sa pagkaon, apan sa pagpaila sa usa ka matang sa imong pagkaon sa hinay-hinay, aron dili maangkon balik ang gilabay nga timbang.
Ang Usama Hamdi Diet
Sa di pa dugayng katuigan, ang sobra nga pagkaon ni Usama Hamdi, gibanabana nga 4 ka semana, ug ang hugot nga pagtuman sa tanan nga lagda ug pagkaon nahimong popular kaayo. Ang dagkong mga plus niini mao ang balanse ug epekto sa kahimsog nga nagpunting sa lawas. Ug, siyempre, usa ka mamatikdan nga pagkawala sa sobra nga timbang - kutob sa 20 ka kilo! Ang nag-unang mga lagda sa pagkaon mao ang:
- pag-inom og daghang tubig sa usa ka adlaw (gikan sa 2 ka litro);
- hingpit nga pagsalikway sa asin (apan ang mga panakot sama sa mga sili ug nagkalainlaing mga utanon gitugot);
- ang bisan unsang mga lana ug mga tambal nga gidili;
- sa mga prutas nga kinahanglan nimo nga biyaan ang mga saging, mga petsa, mga ubas, mga igos;
- Ang pisikal nga kalihokan giabiabi.
Ang pagkaon hingpit nga gireseta sulod sa 4 ka semana. Ug hinungdanon kaayo nga tahoron ang menu sa matag adlaw. Bisan pa sa napamatud-an nga pagka-epektibo, ang pagsubay niini nga pagkaon dili sayon, ilabina sa psychologically, ug kung ikaw "makalapas" - nan walay epekto. Busa, kini nga pagkaon alang lamang sa mga tawo nga adunay iron restraint ug determinasyon! Bisan ang husto nga kinaiya ug usa ka tin-aw nga tumong ang kanunay nga makatabang sa pagkab-ot sa gitinguha nga resulta.