Ang labing himsog nga pagkawala sa timbang mao ang hinay-hinay, ang mga doktor miingon. Apan usahay sa kinabuhi adunay mga sitwasyon kung gikinahanglan nga mawad-an og timbang sa madali, sa literal sulod sa pipila ka mga adlaw. Ug dili tanan nga mga kababayen-an nasayud kung unsa ang pagkunhod sa kabug-at sa madali ug dili makahatag og dakong kadaot sa panglawas. Sa paghimo niini, dili gikinahanglan ang hingpit nga pagdumili sa pagkaon, pagpili lang sa angay nga pagkaon.
Unsaon nga mawad-an og gibug-aton sa balay?
Kung walay panahon alang sa kosmetiko nga mga pamaagi, sauna ug gym, mahimo nimong malikayan ang dugang nga mga libra sa imong kaugalingon. Kon kinahanglan nga kinahanglan nga mawala ang kabug-at sa balay, kinahanglan nga imong paminawon ang mosunod nga mga rekomendasyon:
- magsugod sa pagdagan sa buntag, mag-ehersisyo, magtrabaho ug magtrabaho nga magbaktas;
- limpyo ang gastrointestinal tract uban sa tabang sa mga herbal teas ug dietary supplements, kini makadugang sa kahusayan sa tinai ug makadugang sa metabolic rate;
- sa makadaghan nga higayon sa usa ka semana makahimo ka sa pagkaligo alang sa pagbug-at sa timbang uban sa asin ug tambal sa dagat, kini mapuslanon usab sa pagmasahe uban sa matig-a nga pagmamasahe;
- Pag-wrap sa usa ka polyethylene film, diin mahimo nimo magamit ang usa ka cream alang sa pagkawala sa timbang;
- mohunong sa pagkaon sa atubangan sa TV ug sa computer ;
- pagpakunhod sa gidaghanon sa asin diha sa pagkaon nga gikaon ug pagdugang sa gidaghanon sa tubig nga gigamit sa 1.5 ka litro kada adlaw.
Ang pinaka-epektibo nga diyeta aron madali mawad-an og timbang?
Ang labing paspas ug labing kasigurohan nga pamaagi aron mawala ang timbang mao ang pagkaon. Ipahayag ang mga kurso nga gilista sa ubos, tugoti nga mawad-an ka sa 10 kg matag semana. Apan ang ingon nga pagkaon usa ka dako nga tensiyon alang sa lawas, busa kinahanglan molungtad dili molapas sa 7 ka adlaw.
- Ang Seafood usa ka popular nga pagkaon sa Hollywood. Gawas sa pagkaon mao ang asukar, asin, tambok, samtang ang mga itlog, prutas ug utanon gitugot. Ang pagkaon giluto alang sa magtiayon.
- Ang Kefir adunay menu sa kefir nga pagkaon. Kinahanglan nimo 6 beses sa usa ka adlaw, matag 2 ka oras. Sa buntag - green nga tsa nga walay asukar, carrot salad.
Alang sa tunga sa buntag nga snack kefir ug usa ka mansanas. Sa hapon usa ka piraso sa maniwang nga karne, prun . Alang sa usa ka apple sa hapon. Alang sa panihapon - kefir. - Posible nga mawad-an og gibug-aton sulod sa usa ka semana uban sa usa ka pagkaon sa bakwit. Sulud sa 7 ka adlaw, mga 10 ka kilo nga timbang ang nawala sulod sa 7 ka adlaw. Adunay usa lamang ka torta, mahimo nimo ang yogurt. Ang Croup dili gilat-an, apan gipalig-on sa tubig nga nagabukal alang sa kagabhion. Gikan sa mga ilimnon, berde ug mga herbal teas, gitugutan ang lunsay nga tubig.
- Ang nag-unang sambog sa pagkaon sa cabbage usa ka utanon. Adunay mga bisan unsa nga matang sa cabbage sa linuto nga o stewed uban sa gamay nga kantidad sa asin ug utanon nga lana. Mahimo nimong idugang ang gatas ug mga produkto sa sour-milk ngadto sa menu.